「硬舉」(壹)常見錯誤動作與改善
硬舉下...
硬舉下背痛原因? 下背是核心肌群的一環,連結著上下半身 在硬舉訓練中會痠是正常的,畢竟下背也被訓練到 但是到達痛的程度就要小心你的動作是否做錯了. ,連結的文章在一開始就說酸上背外是不正常但最後又說了痠痛位置因人而異受 ... 推scvggininder: 今天館長才在直播下背痛跟硬舉但是我沒看內容啦 ... ,最近接觸硬舉,練完闊背超級有感還是闊背會痠只是因為在硬舉時必須維持不 ... 推s9001111: 我是中斜方有感耶就是上背的脊椎兩側擴背反而還好 ... , SPARTA POINT的創辨人PHIL WAGNER在上星期跟了二位教練在討論,有位教練描述「有一位醫師警告硬舉對於背部健康的影響」。然而,我不記得 ..., 我這兩天剛接觸重量是30 痠痛的部位是下背跟大腿後側居多痠痛位置是對的嗎. ... 所以臀部不會痠基本上硬舉可以非常清楚你臀部往前推的feeling., 做硬舉站直之後,...
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硬舉下背痛原因? 下背是核心肌群的一環,連結著上下半身 在硬舉訓練中會痠是正常的,畢竟下背也被訓練到 但是到達痛的程度就要小心你的動作是否做錯了. ,連結的文章在一開始就說酸上背外是不正常但最後又說了痠痛位置因人而異受 ... 推scvggininder: 今天館長才在直播下背痛跟硬舉但是我沒看內容啦 ... ,最近接觸硬舉,練完闊背超級有感還是闊背會痠只是因為在硬舉時必須維持不 ... 推s9001111: 我是中斜方有感耶就是上背的脊椎兩側擴背反而還好 ... , SPARTA POINT的創辨人PHIL WAGNER在上星期跟了二位教練在討論,有位教練描述「有一位醫師警告硬舉對於背部健康的影響」。然而,我不記得 ..., 我這兩天剛接觸重量是30 痠痛的部位是下背跟大腿後側居多痠痛位置是對的嗎. ... 所以臀部不會痠基本上硬舉可以非常清楚你臀部往前推的feeling., 做硬舉站直之後,...
#2 [討論] 練完硬舉上背以外酸就是做錯??
連結的文章在一開始就說酸上背外是不正常但最後又說了痠痛位置因人而異受 ... 推scvggininder: 今天館長才在直播下背痛跟硬舉但是我沒看內容啦 ...
連結的文章在一開始就說酸上背外是不正常但最後又說了痠痛位置因人而異受 ... 推scvggininder: 今天館長才在直播下背痛跟硬舉但是我沒看內容啦 ...
#7 圓背硬舉的優勢與風險?
「硬舉能不能圓背」這個問題的爭議性非常多,與「深蹲為什麼會屁股眨眼」並駕齊驅。 ... 下背痛專家Stuart McGill 認為:「我們在任何姿勢下都有可能導致下背疼痛,但是 ..... 更重要的是,幾乎只有圓上背,下背屈曲程度相對較少,或幾乎沒有(但我不會說 ...
「硬舉能不能圓背」這個問題的爭議性非常多,與「深蹲為什麼會屁股眨眼」並駕齊驅。 ... 下背痛專家Stuart McGill 認為:「我們在任何姿勢下都有可能導致下背疼痛,但是 ..... 更重要的是,幾乎只有圓上背,下背屈曲程度相對較少,或幾乎沒有(但我不會說 ...
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男人啊~光是練「大胸肌、6塊腹肌」是沒用的!腰背沒力,駝背腰痛找上門
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