運動傷害退散ep 05|我中了髂脛束症候群(ITBS)嗎?
放鬆你...
放鬆你的髂脛束(ITB) ── 跑步慢性疾病在跑步疾病中,幾乎每十個人就會有八個會患得這毛病。ITBS並非不治之症,卻是跑者最害怕的運動問題。, 經常看到跑者們會談論的傷痛問題,大概就是ITB症候群與足底筋膜炎的問題,這兩個問題就像邪惡的惡靈一樣,似乎只要纏身後就很難甩開它們,求 ..., ITB 伸展: IT Band 復健指南ITBS 是許多跑友心中的痛,休息好久,好像要好了,但是有沒有完全好。在網路上發現一篇文章介紹ITBS的復健指南, ..., 要是不幸受傷,不要勉強自己練習,病從淺中醫,才能更早回到屬於自己的跑道上! 延伸閱讀. ・【跑步好影片】避免運動傷害如何減緩ITBS?,髂脛束摩擦症候群(ITBFS)又簡稱為髂脛束症候群(ITBS),但”不可”稱為跑者膝(Runner's knee)或是跳耀者膝(Jumper's knee),請勿混淆與傳遞錯誤資訊。 「跑者膝」是「 ... ,201404251317...
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#3 ITBS 復健指南@ 跑~就對了
ITB 伸展: IT Band 復健指南ITBS 是許多跑友心中的痛,休息好久,好像要好了,但是有沒有完全好。在網路上發現一篇文章介紹ITBS的復健指南, ...
ITB 伸展: IT Band 復健指南ITBS 是許多跑友心中的痛,休息好久,好像要好了,但是有沒有完全好。在網路上發現一篇文章介紹ITBS的復健指南, ...
#5 跑者外側膝痛
髂脛束摩擦症候群(ITBFS)又簡稱為髂脛束症候群(ITBS),但”不可”稱為跑者膝(Runner's knee)或是跳耀者膝(Jumper's knee),請勿混淆與傳遞錯誤資訊。 「跑者膝」是「 ...
髂脛束摩擦症候群(ITBFS)又簡稱為髂脛束症候群(ITBS),但”不可”稱為跑者膝(Runner's knee)或是跳耀者膝(Jumper's knee),請勿混淆與傳遞錯誤資訊。 「跑者膝」是「 ...
#6 漫談-髂脛束摩擦症候群,ITBS @ 雲林遊人
201404251317漫談-髂脛束摩擦症候群,ITBS ... 最佳成績就會發作;後來貼過藥膏試過正骨、整骨、推拿,效果不明但笑果奇佳,因為剛做完治療都覺得應該可以跑了, ...
201404251317漫談-髂脛束摩擦症候群,ITBS ... 最佳成績就會發作;後來貼過藥膏試過正骨、整骨、推拿,效果不明但笑果奇佳,因為剛做完治療都覺得應該可以跑了, ...
ITB療法配合復建 重度腦性麻痺新療法
想躺著好好睡個覺,是震宇從小最大的夢想。這對一般人再也平常不過的事,但對於從小罹患重度腦性麻痺的他來說,卻是宛如遙不可及的夢想。在ITB療法配合復建療程之下,他終於完成了這個夢,任至可以張口唱歌...
輕熟女做深蹲求翹臀 熱身不足傷及筋膜
為求翹臀,一名32歲輕熟女上班族,加入健身房,除了使用跑步機跑步外,一周做3次深蹲運動,沒想到才到第4周,臀部外側屁股、右上膝蓋外側持續疼痛,趕緊至復健科門診,尋求協助,確診為髂脛束症候群。 台...
單車騎過頭 髂脛束摩擦症候群上身
騎自行車若暖身不足,或運動過度,小心運動傷害上身!1名40歲陳姓男子,喜愛長途騎自行車,詎料,上個月騎到半途,膝蓋外側開始不適,且騎愈遠愈痛,甚至連走路都會痛,只得趕緊就醫,經醫師診斷,確診罹患「髂...
跑步、騎鐵馬,小心髂脛束症候群!深蹲8招緩解
跑步、騎鐵馬運動風潮的背後,卻暗藏運動傷害危機,特別是容易罹患「髂脛束症候群」,也就是常聽人家說的ITBS,可以說是跑者、騎單車族常見膝傷的另一大困擾,千萬不可小覷。專業物理治療師江淳睿指出,髂脛束症...
深蹲熱身不足反傷筋 她得了髂脛束症候群
photos放大顯示(健康醫療網/記者林怡亭報導)一位32歲輕熟女,平日為使用電腦的上班族,較少運動,因同事邀約,開始加入健身房運動,一週3次除了一般跑步機跑步外,也加入深蹲運動的行列。第一週練完,臀部及大...
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