【愛瘦美問邱醫】女孩們注意了!「體脂肪」過低會導致月經失調!
女性最好於經期後測量:女性經期前幾天和月經期間,常會有水腫的狀況發生,因此身體滯留了較多水份,會造成體重增加、但體脂肪降低的情形,這 ..., 減重黃金期(第8~14天): 今天重點,此時新陳代謝上升,體重體脂下降速度快,只要記得維持均衡飲食+規律運動,絕對能夠讓你減重事半功倍喔!,相信不少人聽說過「月經週期減肥法」,到底什麼是「月經週期減肥法」,又應該如何執行 ... 都能讓雌激素全力發揮,分解體內多餘的體脂肪,「剷肉計劃」就會更加Easy! , 今天站上體脂機體重66.1體脂31% 但之前的紀錄體重67.5體脂30% 健康飲食搭運動為了減肥體脂反而增加這正常嗎 月經來量體脂有差嗎?, 一個女孩子如果太瘦的話,體脂率只有17%,那麼只可以維持月經的第一次來臨。體內的脂肪必須要達到體重的22%才可以維持正常每個月要來一次 ..., ...
女性最好於經期後測量:女性經期前幾天和月經期間,常會有水腫的狀況發生,因此身體滯留了較多水份,會造成體重增加、但體脂肪降低的情形,這 ...
相信不少人聽說過「月經週期減肥法」,到底什麼是「月經週期減肥法」,又應該如何執行 ... 都能讓雌激素全力發揮,分解體內多餘的體脂肪,「剷肉計劃」就會更加Easy!
一個女孩子如果太瘦的話,體脂率只有17%,那麼只可以維持月經的第一次來臨。體內的脂肪必須要達到體重的22%才可以維持正常每個月要來一次 ...
越來越多人知道,減重不只要看體重,體脂率的下降也很重要。媒體報導,藝人Selina為了錄製大陸節目,透過運動,短短3個月體脂從30%降到21%, ...
擁有馬甲線的腹部好好看,我也好想要低體脂喔...」 看著「炫腹」照片裡的纖瘦身材,不由得心生羨慕,似乎把體脂降得愈低愈好...然而
離題了~除了跟大家宣告體脂肪的事之外,還想跟大家討論一下有關女人經期這件事大家應該都有聽過民間傳說:女生那個來可以大吃特吃也不會胖但是我一樣不是要 ...
![反式脂肪危害心臟 一天勿超過2.2公克](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
反式脂肪危害心臟 一天勿超過2.2公克
巧克力、千層派、葡萄派,這些零食小餅乾好吃可口,但如果添加了反式脂肪,就成了危害心臟的隱形殺手!臺灣健康醫院學會提醒民眾,購買食物時,一定要注意外包裝上所標示的反式脂肪含量,一天不要攝取超過2....
![Jolin養瘦心得:減體脂真正減重](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
Jolin養瘦心得:減體脂真正減重
從少女時期嬰兒肥蛻變為今日性感天后的Jolin蔡依林,出書分享自身減重血淚史,在書中Jolin提及自己不但被體重機上的數字左右,如果不小心吃到自己列為禁忌的東西,甚至會立刻大哭。當時減肥減到胃痛、貧血、皮膚...
![膽汁酸燃脂 『舞』告健康 贊助](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
膽汁酸燃脂 『舞』告健康 贊助
夏季將至,才發現腰腹間竟不知不覺堆滿了肥肉,活像個小「腹」婆!這樣的身形不只外觀不好看,對健康也有相當大的影響。其實,造成小腹微凸的原因除了飲食過量外,營養素缺乏也是重要關鍵之一!不想「大腹便便」...
![飯後關鍵30分鐘!做3件事降血糖消脂肪,簡單打造易瘦體質](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
飯後關鍵30分鐘!做3件事降血糖消脂肪,簡單打造易瘦體質
想要培養易瘦體質的關鍵,不在於斤斤計較卡路里,而是在於吃對食物、規律運動並搭配良好作息來達成,努力提高基礎代謝力。只要有正確的習慣養成,就能讓你燃脂更有效率。 photos放大顯示Point1:三餐都要吃,尤...
![彭于晏曾為拍戲,體脂僅3%》體大副教授:一味降體脂率,不一定能練出人魚線、馬甲線](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
彭于晏曾為拍戲,體脂僅3%》體大副教授:一味降體脂率,不一定能練出人魚線、馬甲線
photos放大顯示查理漢納為了拍《亞瑟:王者之劍》一片,花了他半年時間勤練健身,最後成功增重了9公斤肌肉,也實現了他對導演「體脂率不高於6%」的承諾。在戲裡多數武打場面都親自上陣,透過肢體成功地詮釋出亞...
![瘦不一定健康!愛吃這3類食物釀易讓「內臟脂肪」囤積 忽視恐慢性病纏身、增死亡風險](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
瘦不一定健康!愛吃這3類食物釀易讓「內臟脂肪」囤積 忽視恐慢性病纏身、增死亡風險
不少人有肥胖的困擾,但體態看起來纖瘦,健康並非就一定沒問題,躲在體內的「內臟脂肪」所產生的有害物質,更容易被人忽視,長期可能產生慢性病、讓新冠肺炎症狀加劇,嚴重甚至增加死亡風險。 內臟脂肪不只影響...
![妳是體脂肪過高「泡芙族」嗎?張佩蓉營養師:甩體脂肪別犯5大危險行為](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
妳是體脂肪過高「泡芙族」嗎?張佩蓉營養師:甩體脂肪別犯5大危險行為
許多人每天挨餓少吃、努力運動,就是想甩掉身上的脂肪,但是,卻仍然看到身上的游泳圈、河馬臀、大象腿、鮪魚肚的脂肪消不掉,為何這些囤積在身上的脂肪組織,怎麼甩都甩不掉?在《華人健康網》5914呼叫醫師中,...
![長期營養過剩又缺乏運動...脂肪最易囤積在這「2部位」 醫師分享減重秘訣 - 信傳媒](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
長期營養過剩又缺乏運動...脂肪最易囤積在這「2部位」 醫師分享減重秘訣 - 信傳媒
信傳媒編輯部2023-11-0508:09小中大長期太營養過剩又缺乏運動,代謝不完的熱量會日積月累堆積成脂肪,囤積在身體的每個部位。(圖片來源/freepik)[1]現代人的生活型態營養過剩又缺乏運動,導致肥胖的人口越來...
![狠愛演牛排一個半月-10KG!「體脂狂降7.5%」練出腹肌:像彭于晏](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
狠愛演牛排一個半月-10KG!「體脂狂降7.5%」練出腹肌:像彭于晏
記者郭采縈/綜合報導YouTuber牛排從團體「狠愛演」出道,2020年宣布停更後,轉為經營個人頻道,搞笑幽默的風格,吸引破70萬人訂閱。他近日為自己訂下健身計畫,目標在45天內把體脂肪率下降至標準範圍,靠著居家...
![內臟脂肪是癌症隱形殺手!營養師揭「6常見習慣」害內臟脂肪增加](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
內臟脂肪是癌症隱形殺手!營養師揭「6常見習慣」害內臟脂肪增加
內臟脂肪看不見,卻比皮下脂肪帶來更多健康危害!過多的內臟脂肪會增加心血管疾病、中風、失智、癌症、痛風、骨關節炎等風險。營養師提醒,若本身「6大
![比熬夜更傷肝的事!醫師:「3大」不良習慣快改小心肝很脆弱](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
比熬夜更傷肝的事!醫師:「3大」不良習慣快改小心肝很脆弱
3.吃太飽了我們日常生活食物太豐富,吃太好了,譬如說三餐總是:大魚大肉、吃了很多高熱量、高糖食品,高油膩食物!這些過度飲食下的食物,會讓脂肪擠壓在肝細胞
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蛋白質不足害食慾大開、每日多吃13%熱量!但3種NG蛋白質反增內臟脂肪](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
蛋白質不足害食慾大開、每日多吃13%熱量!但3種NG蛋白質反增內臟脂肪
明明三餐都有吃,整天卻依然食慾大開吃不停,難怪想瘦都瘦不下來。如果曾有過這樣的經驗,很可能是蛋白質吃不夠!研究發現,少吃2%蛋白質,熱量攝取量會大增13%,專家提醒,想健康減重的秘訣,是把所有人體所...
![【女人進階】體脂速降小訣竅](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)