LST Fitness 分腿蹲與側蹲
嗨嘍,...
嗨嘍,大家好,這裡是KI健身,今天要跟大家說的是側向蹲,灰常刺激的一個訓練動作,但是嫩,經常被大家忽視,就像我一樣,明明這麼優秀,大家卻 ..., 就是側向的單腳蹲舉,此動作是下肢訓練少見的側向訓練動作,對於側向肌力 ... 完成深蹲動作後,將其中一隻腳像側向跨出的姿勢是與側蹲一樣的。, 側蹲,就是側向的單弓步蹲,此動作是下肢訓練少見的側向訓練動作,對於 ... 側向深蹲可以提升身體橫向移動能力,強化下肢肌群(臀肌,大腿前側後 ...,透過由專家示範的簡單、逐步影片教學,了解如何正確地執行側向增強式深蹲以鍛鍊小腿, 臀肌。 尋找相關運動與衍生運動以及專家提示. ,透過由專家示範的簡單、逐步影片教學,了解如何正確地執行側向滑步以鍛鍊小腿, 臀肌, 腹肌, 臀部。 尋找相關運動與衍生運動以及專家提示. ,透過由專家示範的簡單...
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#6 側跨步觸地蹲跳: 小腿, 臀肌
透過由專家示範的簡單、逐步影片教學,了解如何正確地執行側跨步觸地蹲跳以鍛鍊小腿, 臀肌。 ... 進度. 側向滑步 ... 進行深蹲動作,一手伸長觸碰腳的外側。 側跨步觸 ...
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![「深蹲」其實是高難度動作,千萬別亂做!用2個動作代替,簡單又不傷膝蓋](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「深蹲」其實是高難度動作,千萬別亂做!用2個動作代替,簡單又不傷膝蓋
多數女生為了讓臀型更美麗而練深蹲,但鍛鍊臀部的方法不只有深蹲,可以從其他動作逐漸將腿後與臀部的力量建立起來。photos放大顯示來源:三采膝蓋痛,不能不注意! 你一定聽過這樣的問題:「做深蹲時我的膝蓋會...
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