肩頸僵硬轉脖子紓壓? 物理治療師:恐傷及神經
長時間...
長時間久坐、手機不離身,許多人患有肩頸緊繃問題,不過,這時候習慣「轉脖子」紓壓的人可要注意了!有物理治療師指出,這樣的動作其實不符合 ..., 物理治療師「三個字」(SunGuts)日前在YouTube貼出「別再轉脖子了!!這是自殘行為」影片,提醒大家轉脖子不僅不會放鬆,反而會磨損神經、骨頭 ..., 現代人長期使用3C產品導致肩頸痠痛,這時很多人會選擇來回旋轉脖子獲得舒緩,甚是有些人還會發出舒爽的「喀喀」聲,但網紅物理治療師警告「這 ..., 你是不是也常在勞累時,轉轉脖子,將脖子往後仰,甚至有些人還會發出喀喀的聲音,覺得轉完全身舒暢。物理治療師「三個字SunGuts」昨(25日)在臉 ..., 有些人會轉轉脖子紓壓,有時還會發出「喀喀」聲響。不過物理治療師警告,這種轉脖子的行為完全不符合人體工學,嚴重的話甚至會造成全身癱瘓...
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長時間久坐、手機不離身,許多人患有肩頸緊繃問題,不過,這時候習慣「轉脖子」紓壓的人可要注意了!有物理治療師指出,這樣的動作其實不符合 ..., 物理治療師「三個字」(SunGuts)日前在YouTube貼出「別再轉脖子了!!這是自殘行為」影片,提醒大家轉脖子不僅不會放鬆,反而會磨損神經、骨頭 ..., 現代人長期使用3C產品導致肩頸痠痛,這時很多人會選擇來回旋轉脖子獲得舒緩,甚是有些人還會發出舒爽的「喀喀」聲,但網紅物理治療師警告「這 ..., 你是不是也常在勞累時,轉轉脖子,將脖子往後仰,甚至有些人還會發出喀喀的聲音,覺得轉完全身舒暢。物理治療師「三個字SunGuts」昨(25日)在臉 ..., 有些人會轉轉脖子紓壓,有時還會發出「喀喀」聲響。不過物理治療師警告,這種轉脖子的行為完全不符合人體工學,嚴重的話甚至會造成全身癱瘓...
#2 轉脖子到底傷不傷身? 物理治療師「三個字」再度釋疑
物理治療師「三個字」(SunGuts)日前在YouTube貼出「別再轉脖子了!!這是自殘行為」影片,提醒大家轉脖子不僅不會放鬆,反而會磨損神經、骨頭 ...
物理治療師「三個字」(SunGuts)日前在YouTube貼出「別再轉脖子了!!這是自殘行為」影片,提醒大家轉脖子不僅不會放鬆,反而會磨損神經、骨頭 ...
#4 轉脖子、「喀喀」好舒暢? 物理治療師:自殘動作當心癱瘓
你是不是也常在勞累時,轉轉脖子,將脖子往後仰,甚至有些人還會發出喀喀的聲音,覺得轉完全身舒暢。物理治療師「三個字SunGuts」昨(25日)在臉 ...
你是不是也常在勞累時,轉轉脖子,將脖子往後仰,甚至有些人還會發出喀喀的聲音,覺得轉完全身舒暢。物理治療師「三個字SunGuts」昨(25日)在臉 ...
#6 轉脖子「喀喀響」很紓壓?物理治療師驚爆「恐全身癱瘓」
長時間久坐、手機不離身,許多人患有肩頸緊繃問題,不過,這時候習慣「轉脖子」紓壓的人可要注意了!有物理治療師指出,這樣的動作其實不符合 ...
長時間久坐、手機不離身,許多人患有肩頸緊繃問題,不過,這時候習慣「轉脖子」紓壓的人可要注意了!有物理治療師指出,這樣的動作其實不符合 ...
#7 轉脖子真的會把神經摩擦斷掉嗎?關於你的脊椎與脊神經(脊髓)
前些日子物理治療師YouTuber三個字主張轉脖子、活動脖子、甩脖子會傷害到脊神經,增加癱瘓風險。好痛痛的復健科醫師、物理治療師有不同看法: ...
前些日子物理治療師YouTuber三個字主張轉脖子、活動脖子、甩脖子會傷害到脊神經,增加癱瘓風險。好痛痛的復健科醫師、物理治療師有不同看法: ...
#8 脖子痠別亂轉物理治療師教1動作網驚喜:真的鬆很多
2023年7月11日 — 事實上,物理治療師《三個字SunGuts》過去也曾發文指出,許多人因為軟組織發炎、頸椎錯位、椎間盤凸出等問題使得脖子慢性酸痛,常會習慣性轉脖子,但 ...
2023年7月11日 — 事實上,物理治療師《三個字SunGuts》過去也曾發文指出,許多人因為軟組織發炎、頸椎錯位、椎間盤凸出等問題使得脖子慢性酸痛,常會習慣性轉脖子,但 ...
#9 健康網》6大肩頸痠痛位置物理治療師教「這樣」伸展舒緩
2023年5月24日 — 伸展方式:以坐姿,伸展側的手握在椅子邊緣以固定肩膀,頭部側彎至對側後,加上往伸展側旋轉到底,脖子側邊至肩膀上方有緊繃感即可。維持30秒、重複3次。
2023年5月24日 — 伸展方式:以坐姿,伸展側的手握在椅子邊緣以固定肩膀,頭部側彎至對側後,加上往伸展側旋轉到底,脖子側邊至肩膀上方有緊繃感即可。維持30秒、重複3次。
#10 和物理治療師一起看我的後空翻影片,脖子的保護不能馬虎! ...
2 天前 — 今天我們邀請到三個字SunGuts物理治療師一起來看我受傷的片段並與大家一起科普下脖子究竟有多需要照顧好,不能開玩笑, 就讓我們看下去,寫些。
2 天前 — 今天我們邀請到三個字SunGuts物理治療師一起來看我受傷的片段並與大家一起科普下脖子究竟有多需要照顧好,不能開玩笑, 就讓我們看下去,寫些。
#11 影/物治師3方法救脖子痠痛網友實測超有感
2022年3月28日 — 物理治療師三個字表示,不少脖子痠痛的問題,其實是由於上背部的肌群太過緊繃導致,因此當脖子痠痛時,才會不論怎麼揉捏脖子都沒有改善,因為問題真正的 ...
2022年3月28日 — 物理治療師三個字表示,不少脖子痠痛的問題,其實是由於上背部的肌群太過緊繃導致,因此當脖子痠痛時,才會不論怎麼揉捏脖子都沒有改善,因為問題真正的 ...
#12 影/脖子痠痛別再轉!物治師4招輕鬆減壓
2021年6月15日 — ... 物理治療師Veronica卻指出,這反而會造成脖子頸椎不適症狀增加,為此她幫居家上班族設計4招,總共10分鐘的脖子減壓操,更表示脖子痠痛只動脖子,並不 ...
2021年6月15日 — ... 物理治療師Veronica卻指出,這反而會造成脖子頸椎不適症狀增加,為此她幫居家上班族設計4招,總共10分鐘的脖子減壓操,更表示脖子痠痛只動脖子,並不 ...
#14 十年不過時的椅子拉筋運動
一、頸後肌群按壓 · 手指四指併攏,按住頸椎兩側的肌肉。 · 用左手掌根,將筋膜拉緊後,用右手二、三、四指的指腹,按下後左右搓揉撥動它們,由上至下,反覆三到五次,不 ...
一、頸後肌群按壓 · 手指四指併攏,按住頸椎兩側的肌肉。 · 用左手掌根,將筋膜拉緊後,用右手二、三、四指的指腹,按下後左右搓揉撥動它們,由上至下,反覆三到五次,不 ...
#15 【睡不好,元凶竟然在肩頸】物理治療師教您處理肩頸不適的問題
2021年8月6日 — 林維萱請筱華將肩膀刻意抬到最高、接近耳朵,此時脖子轉動的角度就恢復了,2、3分鐘後,手麻和肩膀僵硬的感覺都消失了,但肩膀放下,不適的感覺又很快出現 ...
2021年8月6日 — 林維萱請筱華將肩膀刻意抬到最高、接近耳朵,此時脖子轉動的角度就恢復了,2、3分鐘後,手麻和肩膀僵硬的感覺都消失了,但肩膀放下,不適的感覺又很快出現 ...
#16 骨刺找上年輕人!治療師3招鍛鍊改善烏龜頸、脖子痛
2022年11月12日 — 物理治療師鄭景州表示,當姿勢跑掉時,常常會出現烏龜脖的狀況,若能訓練好頸部核心肌群,就能夠矯正姿勢,將頸椎拉回正確位置。 頸椎核心肌群訓練-1 首先 ...
2022年11月12日 — 物理治療師鄭景州表示,當姿勢跑掉時,常常會出現烏龜脖的狀況,若能訓練好頸部核心肌群,就能夠矯正姿勢,將頸椎拉回正確位置。 頸椎核心肌群訓練-1 首先 ...
落枕多半是枕頭高度錯了!物理治療師教你3訣竅,擺脫僵硬的脖子
photos放大顯示「我又落枕了!吼~身為『硬頸一族』超痛苦的...怎麼常常這樣?」好的,記者小編在落枕現場,為大家還原真相囉~落枕多半是因為「長期姿勢不良」與「枕頭高度錯誤」,使頸部過度緊繃而造成的,...
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