健身易犯的6個錯誤
給小夥...
給小夥伴們分享20個常見的健身錯誤動作圖解,認真看完相當於上了一節私教課!具體如下:1、這個動作是擱腿箭步蹲,練習時要求練習身體保持 ..., 其實,除了強度不夠 多數情況下都是動作不對的原因 通過很多細節上的不同 可以體現出你是小白還是達人 用一些簡單明了的圖片對比 來糾正一下 ..., 讓你肌肉零增長的9個常見健身錯誤!你知道幾個? 想要增加肌肉,大家首先想到的就是力量訓練和促睾。很多人只是在網上看一下訓練動作就是 ...,司博特整理出5個跟基本原則息息相關的「健身常見錯誤」,不管是新手、好手都可以 ... 利用休息日擬出下一週的訓練菜單,每天進健身房前快速看過,根據當下狀況做 ... ,好不容易打敗自己的惰性,乖乖進到健身房裡運動,如果沒得到想要的健身效果,反而被運動傷害搞得全身是傷,的確令人沮喪,其實運...
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#5 必看!10個健身容易犯的錯誤@ 霍爾的健身城堡
好不容易打敗自己的惰性,乖乖進到健身房裡運動,如果沒得到想要的健身效果,反而被運動傷害搞得全身是傷,的確令人沮喪,其實運動前本來就要先衡量自己的身體 ...
好不容易打敗自己的惰性,乖乖進到健身房裡運動,如果沒得到想要的健身效果,反而被運動傷害搞得全身是傷,的確令人沮喪,其實運動前本來就要先衡量自己的身體 ...
#6 健身新手看過來:這5大錯誤和6個壞習慣一定要避免
生活中一些壞習慣,可能破壞你練好的肌肉,又或是阻擋你增肌之路,這邊也特別整理出6種可能破壞肌肉的壞習慣: 標籤: 代謝, 作息, 健身房, 吸菸, ...
生活中一些壞習慣,可能破壞你練好的肌肉,又或是阻擋你增肌之路,這邊也特別整理出6種可能破壞肌肉的壞習慣: 標籤: 代謝, 作息, 健身房, 吸菸, ...
![老教練肌肉痛 原來是降血脂藥惹的禍](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
老教練肌肉痛 原來是降血脂藥惹的禍
65歲的甘伯伯,年輕時曾是北一女羽球校隊教練,平時有運動習慣、注重身體保健。七年前被檢查出有高血脂後,就定期的配合醫師服用降血脂藥,不料治療過程中,竟出現肌肉痠痛的現象,經深入檢查後發現原來是...
![運動醫學新突破 邁氏震波助選手遠離運動傷害](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
運動醫學新突破 邁氏震波助選手遠離運動傷害
榮獲精英獎最佳女運動員的郭婞淳,於去年12月22日榮獲世界舉重錦標賽58公斤級金牌,是2016年里約奧運舉重項目奪金的重點培訓選手。然而,舉重選手在訓練時,最常在受傷部位分別是膝蓋、腰部、肩膀等部位。...
![鍛鍊人魚線六塊肌 重訓未暖身恐肌肉受傷](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
鍛鍊人魚線六塊肌 重訓未暖身恐肌肉受傷
人人都想有馬甲線、人魚線、六塊肌,許多年輕男女為了腰腹線條優美緊實,進行重量訓練,但因運動方式錯誤,扭傷、肌肉受傷。專家提醒,從事重量訓練一定要事前先暖身,事後再伸展,使肌肉回復彈性,才能避...
![運動後補充能量 香蕉跟運動飲料一樣好](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
運動後補充能量 香蕉跟運動飲料一樣好
香蕉及運動飲料是許多運動愛好者在訓練時的好夥伴,最近有一項研究發現,吃香蕉跟喝運動飲料具有一樣的效果,而香蕉甚至可能有更高的抗發炎和其它益處,研究發表在《公共科學圖書館期刊》(PLoSOne)。 ...
![經科學證實讓肌肉生長速度更快的方法(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![1天1分鐘!增肌減脂在家健身](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![《健康养生》如何运动核心肌肉群?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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