鍛鍊上背和斜方肌的訓練動作(中文字幕)
斜方肌...
斜方肌(Trapezius),是將頭部和肩部向後拉的背部肌肉。兩塊斜方肌從脊椎和頭骨底部,經過背部和肩部連接到肩胛骨和鎖骨。他們可使頭部抬起和傾斜,並使雙肩抬 ... ,斜方肌(Trapezius),是將頭部和肩部向後拉的背部肌肉。兩塊斜方肌從脊椎和頭骨底部,經過背部和肩部連接到肩胛骨和鎖骨。他們可使頭部抬起和傾斜,並使雙肩抬 ... ,斜方肌(Trapezius muscle). 動作, 上:將肩胛骨提起,並略為外轉。 下:將肩胛骨拉下,亦可以產生外轉。 中:將肩胛骨內收. 起點, 上:沿著枕骨上項線內側中:枕外隆突往 ... , 斜方肌(Trapezius)這個很多人都會忽視的肌肉,但無論以視覺面或功能性來說它都是有必要加強的原因,因為,擁有強壯的斜方肌除了可讓你在視.,斜方肌上面肌纖維起自枕骨與脊柱上段,附著至鎖骨、肩峰與肩胛棘,所以依照止端往起段收縮,上部...
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斜方肌(Trapezius),是將頭部和肩部向後拉的背部肌肉。兩塊斜方肌從脊椎和頭骨底部,經過背部和肩部連接到肩胛骨和鎖骨。他們可使頭部抬起和傾斜,並使雙肩抬 ... ,斜方肌(Trapezius),是將頭部和肩部向後拉的背部肌肉。兩塊斜方肌從脊椎和頭骨底部,經過背部和肩部連接到肩胛骨和鎖骨。他們可使頭部抬起和傾斜,並使雙肩抬 ... ,斜方肌(Trapezius muscle). 動作, 上:將肩胛骨提起,並略為外轉。 下:將肩胛骨拉下,亦可以產生外轉。 中:將肩胛骨內收. 起點, 上:沿著枕骨上項線內側中:枕外隆突往 ... , 斜方肌(Trapezius)這個很多人都會忽視的肌肉,但無論以視覺面或功能性來說它都是有必要加強的原因,因為,擁有強壯的斜方肌除了可讓你在視.,斜方肌上面肌纖維起自枕骨與脊柱上段,附著至鎖骨、肩峰與肩胛棘,所以依照止端往起段收縮,上部...
#3 斜方肌(Trapezius muscle)
斜方肌(Trapezius muscle). 動作, 上:將肩胛骨提起,並略為外轉。 下:將肩胛骨拉下,亦可以產生外轉。 中:將肩胛骨內收. 起點, 上:沿著枕骨上項線內側中:枕外隆突往 ...
斜方肌(Trapezius muscle). 動作, 上:將肩胛骨提起,並略為外轉。 下:將肩胛骨拉下,亦可以產生外轉。 中:將肩胛骨內收. 起點, 上:沿著枕骨上項線內側中:枕外隆突往 ...
#5 斜方肌(trapezius muscle)
斜方肌上面肌纖維起自枕骨與脊柱上段,附著至鎖骨、肩峰與肩胛棘,所以依照止端往起段收縮,上部肌纖維可以將肩胛骨提起,並略為外轉。下部肌纖維收縮亦可以 ...
斜方肌上面肌纖維起自枕骨與脊柱上段,附著至鎖骨、肩峰與肩胛棘,所以依照止端往起段收縮,上部肌纖維可以將肩胛骨提起,並略為外轉。下部肌纖維收縮亦可以 ...
#7 斜方肌上中下部鍛鍊方法詳解,學會這5個動作輕鬆拿 ...
斜方肌是我們背部最耀眼的一塊肌肉,形狀為菱形,從我們的頸部一直向下延伸到中背部,就像一個漂亮的披肩一樣。你會看到強壯的運動員,他們 ...
斜方肌是我們背部最耀眼的一塊肌肉,形狀為菱形,從我們的頸部一直向下延伸到中背部,就像一個漂亮的披肩一樣。你會看到強壯的運動員,他們 ...
#8 斜方肌上中下部鍛煉方法詳解,學會這5個動作輕鬆拿 ...
斜方肌是我們背部最耀眼的一塊肌肉,形狀為菱形,從我們的頸部一直向下延伸到中背部,就像一個漂亮的披肩一樣。你會看到強壯的運動員,他們 ...
斜方肌是我們背部最耀眼的一塊肌肉,形狀為菱形,從我們的頸部一直向下延伸到中背部,就像一個漂亮的披肩一樣。你會看到強壯的運動員,他們 ...
#9 [進階肌動學] 下斜方肌lower trapezius
斜方肌分為上中下三個不同的區塊雖然由相同的神經支配, 但除了肩胛內收以外分別執行了不同的動作常見的失能模式為上斜方抑止了中下斜方肌的 ...
斜方肌分為上中下三個不同的區塊雖然由相同的神經支配, 但除了肩胛內收以外分別執行了不同的動作常見的失能模式為上斜方抑止了中下斜方肌的 ...
![肌力訓練》調整姿勢 遠離肩頸痠痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肌力訓練》調整姿勢 遠離肩頸痠痛
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肩膀硬邦邦 做伸展操鍛鍊菱形肌
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![鍛鍊上背和斜方肌的訓練動作(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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