余文樂解密迷人肌肉養成記全程高能潮酷十足
抗老☀老人☀【早安健康/H2U CLUB編輯部】隨著年歲的增加,很多事情會開始不一樣,像是填問卷的時候會發現要打勾的格子從右邊找回來會比較 ..., 筋肉媽媽產後腹肌一直不夠明顯,下定決心要在嶄新的2015年,確實找回六塊腹肌和性感線條!所以接下來,會有為期四週的訓練計畫,請大家跟我 ..., 強健的體魄、壯碩的身材,必須靠長時間的鍛鍊累積而成,然而,如果只是埋頭苦練,沒有適當的調適,肌肉是沒有辦法成長的。健身必須配合毅力和 ..., TEXT/Bella.tw儂儂PHOTO/網路平板式要做,翹臀操也要做,如果妳已養成健身的習慣,飲食一定也要特別注意,才能讓肌肉更快形成,讓妳事半 ...,過量的肌肉訓練,會讓你的肌肉養成計劃失敗。一般來說,肌肉經過竭力的訓練,恢復期需要48- 72小時,所以同一個部位,練習一天可以休息2天,每天練安排不...
筋肉媽媽產後腹肌一直不夠明顯,下定決心要在嶄新的2015年,確實找回六塊腹肌和性感線條!所以接下來,會有為期四週的訓練計畫,請大家跟我 ...
TEXT/Bella.tw儂儂PHOTO/網路平板式要做,翹臀操也要做,如果妳已養成健身的習慣,飲食一定也要特別注意,才能讓肌肉更快形成,讓妳事半 ...
過量的肌肉訓練,會讓你的肌肉養成計劃失敗。一般來說,肌肉經過竭力的訓練,恢復期需要48- 72小時,所以同一個部位,練習一天可以休息2天,每天練安排不同地方 ...
高齡多胞胎 新生兒體重不足風險增
fiogf49gjkf0d 出生通報統計顯示,全國103年體重不足2,500公克新生兒達8.5%。國民健康署提醒,新生兒出生體重不足,將影響日後成長與認知發展,增加慢性疾病的發生率。國人應把握25至29歲最佳婚育年齡,避免...
唱歌提升記憶力 初期失智可望改善病情
fiogf49gjkf0d 你喜歡唱歌嗎?唱歌不僅可以紓壓、讓心情愉悅,在芬蘭甚至有一項研究發現,唱歌對於輕微的失智症有改善作用,研究刊登在《阿茲海默症期刊》(JournalofAlzheimer'sDisease)。 芬蘭的研究人...
戶外「抓寶」能解孤獨感? 潛藏危機不可忽略
fiogf49gjkf0d 人氣手遊「PokémonGo」在台開放,人人爭相成為寶可夢大師,引起一陣風潮。據媒體刊登新聞中的研究指出,社會孤立和感到較孤單者的死亡率較高;對此,部分「PokémonGo」玩家認為,該遊戲讓他們...
失智症不只是記憶變差 還伴隨這些能力的退化
fiogf49gjkf0d 曾經有一位兒子帶著媽媽來就診,原因是媽媽指著電視新聞問說:「為什麼今天電視上的同一個人被撞了好多次」。又曾有一位中年女性來就診,因為別人說過的話馬上就忘記、又老是找不到機車停在哪...
全球每10人有1個胖子 肥胖每年帶走百萬人性命
你知道全世界有多少胖子嗎?根據最近發表在《新英格蘭醫學雜誌》(NewEnglandJournalofMedicine)的最新研究顯示,全世界每10人當中,就有1人以上有肥胖的問題存在,全球有22億的成人和兒童的體重超標;其中...
膝蓋打直像竹竿?5大問題跑姿,保證年紀輕輕就有「老人膝」
photos放大顯示馬拉松大文豪跑爾斯泰曾說:「幸福的膝蓋都是相似的,不幸的膝蓋則各有各的不幸。」在慢跑人口直線上升的今天,想要找一位「雙腳好利利」的跑友,居然變成一件很稀有的事。 若是追根究柢,造成腳...
骨折、腦出血、長期臥床...老人家「摔一跤」會要命!預防阿公阿嬤跌倒,你能做的幾件事
photos放大顯示clerk-防跌倒超級重要這陣子常接到跌倒被送來醫院的病人 有90幾歲阿嬤,跌倒後腦出血...兩天後死亡有80幾歲阿嬤,跌倒後無法自行行走、長期臥床、進食嗆到、吸入性肺炎...反覆感染死亡有70多歲阿...
胖子才會血脂異常?保健血管先打破降血脂3迷思
小陳最近收到健檢報告,發現有「血脂異常」的字樣,猜想可能是前一陣子交際應酬、膽固醇食物吃太多的關係,決定每天早餐改吃燕麥降血脂,但這樣真的有效嗎?以下由專科醫師透過解答3個常見降血脂迷思的方式,來...
老年人每2人有1人高血壓!做好8件事遠離老年高血壓 5種食物要少碰"
隨著年齡增長,血管跟著老化,高血壓發生機率也越高。根據國健署統計,國內65歲以上老年人,每2人就有1人罹患高血壓。該如何遠離老年高血壓,專家建議做好8件事。 8招遠離高血壓❶控制脂肪攝取食物脂肪的熱量比應...
曾控遭潘若迪棄養!憶如認了母子決裂「半身不能動」緊急送醫救治
記者鍾智凱/台北報導資深女星憶如(圖/記者鄭孟晃攝)資深女星憶如今出席台灣優質生命協會活動,她表示在西門町租房子13年了,目前跟一隻馬爾濟斯「祥祥」相依為命,她表示都沒有在跟潘若迪[1]聯絡,「好多年...