健身運動協會活力武術有氧初中
113年度預定場次其中包括:國際認證(IPTFA)、B級認證、C級認證、樂齡認證特殊專長認證等。 敬請有興趣的朋友動作要快,因為熱門場次總是很快就額滿,敬請搶先網路報名 ...,2018 下半年度研習認證活動場次搶先公告,部分場次已開放網路報名,請大家踴躍參加! 最新消息. 2018/04/19. 2018 年度研習認證活動場次搶先公告,部分場次已 ... ,上課日期 2018/11/03~2018/11/05. 體適能健身B 級教練認證:台中市啟動健身 ... ,體適能健身C級指導員認證:新北市土城區宏國德霖科技大學(已額滿). 上課日期 ... ,換證專區 · 推廣服務 · 健身知識 · 教練筆記. 帳號專區. 活動報名. 帳號登入. 帳號申請 · 選課清單 · 協會粉絲團 · 協會介紹 · 最新消息 · 活動報名. ,All activities. Uploads; Likes; Playlist additions; Live streams; Posts and uploads. 健身運動協會 uploaded a video 2 months ago. 1:42. Play next; P...
113年度預定場次其中包括:國際認證(IPTFA)、B級認證、C級認證、樂齡認證特殊專長認證等。 敬請有興趣的朋友動作要快,因為熱門場次總是很快就額滿,敬請搶先網路報名 ...
2018 下半年度研習認證活動場次搶先公告,部分場次已開放網路報名,請大家踴躍參加! 最新消息. 2018/04/19. 2018 年度研習認證活動場次搶先公告,部分場次已 ...
All activities. Uploads; Likes; Playlist additions; Live streams; Posts and uploads. 健身運動協會 uploaded a video 2 months ago. 1:42. Play next; Play now ...
有氧燃脂、心肺訓練 · 15分鐘肌力有氧2 【快速燃脂運動】簡易有氧|全身消脂|無須道具 · 15分鐘全身性動態熱身|運動前暖身|恢復日活動 · 30分鐘活力有氧|簡易有氧運動 ...
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![忙時不煩 閒時不慌](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
忙時不煩 閒時不慌
有些人活得很矛盾。怎麼說呢?工作忙的時候、多的時候,覺得很煩、很亂;沒工作的時候、閒的時候,覺得很無聊、很慌。所以很多人高不成低不就,做什麼事情都沒長性,說穿了,是自己潛意識還在逃避,所以當然...
![樹式瑜伽 有助於身體協調](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
樹式瑜伽 有助於身體協調
●動作的好處: 1.樹式可以增加肺活量,提高平衡力和穩定力,這兩者都能增進良好的身體協調意識。 2.注意力集中在眉心,有助於冥想和保持寧靜。 3.保持臀部平行,增加腿部血液循環的順暢。 ●常犯...
![腳尖顛式瑜伽 開展並柔軟髖關節](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腳尖顛式瑜伽 開展並柔軟髖關節
動作的好處: 1.訓練專注力。 2.訓練腿部以及腹部核心的力量。 3.開展並柔軟髖關節。 4.訓練平衡感。 常犯錯誤: 1.腹部沒有確實收緊。 2.眼神不夠專注。 3.背打得不夠直。 4.過...
![TRUE YOGA第四館 –TRUE FITNESS 即將登陸](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
TRUE YOGA第四館 –TRUE FITNESS 即將登陸
2008年,不只是全球運動盛事奧林匹克在北京決戰,也是TRUE集團在台灣投下另一顆震撼彈的重要時刻!繼2005年TrueYoga首度進駐台灣,成功推動瑜珈成為全民運動。2007年十月,又整合台灣舞蹈潮流,創立TrueDan...
![張勝豐舞林大道 三款舞『痴』的入門課(下)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
張勝豐舞林大道 三款舞『痴』的入門課(下)
TYPECNewJazzFor肢體動作不協調的人 相較之下,NewJazz對於入門的初學者來說最為簡單,適合舞感不好,或是短時間內要表現是舞蹈氣勢的人。結合力與美的爵士舞,可以充分展現出女生肢體的美感,具有氣勢卻又...
![美容師愛高難度瑜珈 致椎間盤壞死](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
美容師愛高難度瑜珈 致椎間盤壞死
做瑜珈過了頭或不當,小心造成脊椎退化,一名37歲從事美容師工作的李小姐椎間盤因做高難度瑜珈過當而壓扁,並已壞死,腰椎第5節、薦椎第1節也出現壓迫性骨折,經手術取出壞死的椎間盤,才不再疼痛。 原...
![近半數國人無運動習慣 女性比較不愛運動](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
近半數國人無運動習慣 女性比較不愛運動
你今天運動了嗎?國民健康局「民國98年國民健康訪問暨藥物濫用調查」發現,仍有近四成七的18歲以上國人過去兩週沒有做運動。另外,男性過重族群運動人口比率較高,較積極從事運動之人口族群。 該調查以民...
![感同身受》觀看旁人運動 等於輕量健身](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
感同身受》觀看旁人運動 等於輕量健身
天氣冷颼颼的,很多人看到戶外的天氣不好,或是被自己心中的懶神纏上,都會打消運動的念頭,懶懶地賴在家裡不運動。不過,現在有研究發現,不一定要真的去運動,只要看著別人運動或是觀看運動的影片,也能...
![光喝乳清蛋白就能長肌肉? 不運動效果等於零](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
光喝乳清蛋白就能長肌肉? 不運動效果等於零
人體組織在建造修補的過程中,需要完整性蛋白質作為原料,而乳清蛋白、雞蛋、肉類、海鮮、豆製品等,皆屬完整性蛋白質,能幫助身體有效地建構或修復受損的組織、增加肌肉質量及延緩肌肉衰退。 聽說喝「乳清」...
![柑橘鳳蝶羽化Part 1](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![「OPA線上投球連結分析」活動度訓練-鴿式](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![健身減重~性感瑜珈](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![CSJ YOGA 鴿子式](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![如何做髖關節鉸鏈(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![右髖關節走路疼痛~台東意念整復](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)