【肌內效教學】 跟跑者膝分手吧
其實這...
其實這個問題在筆者身邊正熱烈討論著,原本打算隔岸觀火,但碰巧今天早上某位朋友找我喝咖啡問了我這個問題,我就在餐巾紙寫下了我的看法;他 ..., [疑問]髂脛束摩擦症候群,可以使用護具?肌內效貼紮嗎? 其實這個問題在筆者身邊正熱烈討論著,原本打算隔岸觀火,但碰巧今天早上某位朋友找我 ..., 髂脛束摩擦症候群(ITBS)相信每一個跑友都會聽過,而事實上ITBS喺跑界並唔罕見,好多人都會聽過有人臨比賽之前都會加大訓練量,突然因為膝部 ...,髂脛束摩擦症候群(ITBFS) Iliotibial Band Friction Syndrome 貼紮. 相信很多人有這種經驗,就是騎單車或者跑步一段時間之後,靠近膝蓋外側的大腿處,開始感覺 ... , 今天將針對預防下肢傷害,分享的實用跑者貼紮,教你打造跑者金鐘罩, ... Step1貼紮擺位:側躺貼紮腳朝上,膝蓋打直腳向前移一些(髂脛束伸展)...
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#2 [傷痛防護] 髂脛束摩發症候群,到底可不可以使用護具?貼紮 ...
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#4 【跑步急診室外傳】用運動貼布解決髂脛束摩擦症候群(ITBS ...
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#5 肌內效好好玩~肌貼diy
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#6 [疑問]髂脛束摩擦症候群,可以使用護具?肌內效 ...
[疑問]髂脛束摩擦症候群,可以使用護具?肌內效貼紮嗎? 其實這個問題在筆者身邊正熱烈討論著,原本打算隔岸觀火,但碰巧今天早上某位朋友找我 ...
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舒緩路跑後疲倦 自備中藥茶飲益氣提神
國人瘋路跑,不過,長庚醫院中醫部主任陳俊良提醒,路跑後若感到異常疲倦、口乾、口渴,這時可以自備中藥茶飲,內含西洋參、黃耆、枸杞、菊花、甘草等中藥,益氣養陰,達到保健效果。 陳俊良表示,從中醫...
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所有跑者最關心的事》跑步怕膝蓋痛?快做6個護膝運動
photos放大顯示別以為只有跑步才會造成膝蓋疼痛,登山健行也是一樣啊!透過肌力訓練或拉伸運動治療可以達到舒緩疼痛的效果,運動筆記年度精選10大知識文發現,熱門的知識文總是脫不了膝蓋、關節,這可是跑友一整...
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