睡不好容易頻尿淺眠怎麼辦? - 鄭淳予醫師
先說點...
先說點實用的:有些人並沒有入睡困難,而是淺眠、睡眠中斷、太早醒來。這類型的長期失眠,幫助入睡的鎮靜、安眠藥未必是最佳選擇。有時,服用非 ..., 有時很努力睡著了,起床還是很累!到底該怎麼辦?」新營養食代團隊營養師張惟凱建議民眾可掌握睡前的4不及飲食的4要原則,改善作息提高睡眠 ...,不管睡多久都還是很累、半夜總是突然驚醒、多夢且非常淺眠… ... 日本睡眠名醫,同時也是醫學博士的坪田聰指出,「睡眠」是健康的根本,睡不好就容易生病! , 哎,最近總是失眠睡不好,起床還是覺得好累啊!」「怎麼會睡不好,你睡前都在做什麼?」「滑手機、看影片、玩遊戲啊!」以上的情形應該大部分上班 ..., 圖片來源:http://bit.ly/1QHnrqV 不曉得大家有沒有遇過一種狀況,明明睡了一整天可是依舊沒有睡飽的經驗呢?這是因為你處在一個淺...
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先說點實用的:有些人並沒有入睡困難,而是淺眠、睡眠中斷、太早醒來。這類型的長期失眠,幫助入睡的鎮靜、安眠藥未必是最佳選擇。有時,服用非 ..., 有時很努力睡著了,起床還是很累!到底該怎麼辦?」新營養食代團隊營養師張惟凱建議民眾可掌握睡前的4不及飲食的4要原則,改善作息提高睡眠 ...,不管睡多久都還是很累、半夜總是突然驚醒、多夢且非常淺眠… ... 日本睡眠名醫,同時也是醫學博士的坪田聰指出,「睡眠」是健康的根本,睡不好就容易生病! , 哎,最近總是失眠睡不好,起床還是覺得好累啊!」「怎麼會睡不好,你睡前都在做什麼?」「滑手機、看影片、玩遊戲啊!」以上的情形應該大部分上班 ..., 圖片來源:http://bit.ly/1QHnrqV 不曉得大家有沒有遇過一種狀況,明明睡了一整天可是依舊沒有睡飽的經驗呢?這是因為你處在一個淺...
#3 老是淺眠、多夢、易醒?睡眠專家破除「5大失眠迷思」:常常曬棉 ...
不管睡多久都還是很累、半夜總是突然驚醒、多夢且非常淺眠… ... 日本睡眠名醫,同時也是醫學博士的坪田聰指出,「睡眠」是健康的根本,睡不好就容易生病!
不管睡多久都還是很累、半夜總是突然驚醒、多夢且非常淺眠… ... 日本睡眠名醫,同時也是醫學博士的坪田聰指出,「睡眠」是健康的根本,睡不好就容易生病!
#4 失眠、淺眠、睡不好該怎麼辦?營養師大推這5招睡眠儀式,讓你 ...
哎,最近總是失眠睡不好,起床還是覺得好累啊!」「怎麼會睡不好,你睡前都在做什麼?」「滑手機、看影片、玩遊戲啊!」以上的情形應該大部分上班 ...
哎,最近總是失眠睡不好,起床還是覺得好累啊!」「怎麼會睡不好,你睡前都在做什麼?」「滑手機、看影片、玩遊戲啊!」以上的情形應該大部分上班 ...
#6 多夢淺眠睡不著?中醫治失眠,這穴道按了更好睡
【早安健康/澄觀中醫吳亞凡醫師】「長期依賴安眠藥,可是劑量卻越吃越重」、「睡眠品質好差,一點聲音就被吵醒」、「就算有睡著,隔天起床還是精神不 ...
【早安健康/澄觀中醫吳亞凡醫師】「長期依賴安眠藥,可是劑量卻越吃越重」、「睡眠品質好差,一點聲音就被吵醒」、「就算有睡著,隔天起床還是精神不 ...
#7 【鄭淳予醫師專欄】明明有睡卻還是好累,做4 件事幫你甩掉「淺眠 ...
《VO》導讀: 肝不好人生不一定會變黑白,但睡不好一定會。 如果你很淺眠,半夜又常常起來上廁所,不是因為你膀胱太弱,而是生活習慣該改變了!
《VO》導讀: 肝不好人生不一定會變黑白,但睡不好一定會。 如果你很淺眠,半夜又常常起來上廁所,不是因為你膀胱太弱,而是生活習慣該改變了!
妨礙睡眠的食物少吃!
不想「一肚子氣」或血壓上升干擾睡眠, 飲食是關鍵,想要身心舒暢可不能隨意亂吃 你老是覺得睡得不好嗎?醫學研究發現,有些食物確實會干擾睡眠,例如容易產氣的食物,太辛辣太鹹的食物都會讓你睡不好...
老是睡不飽? 睡眠障礙不可輕忽
你平常的睡眠好嗎?會不會淺眠、很容易就醒來,或是容易有入睡困難、或是夜尿的問題,其實睡眠和吃飯一樣,都屬於人體的基本生理需求,若是人餓了就會吃東西,那為什麼累了會有睡不著的狀況呢? 行政院...
寶寶人生是否黑白? 就看大便了!
正所謂「肝哪沒好,人生是黑白的!肝哪顧好,人生是彩色的!」寶寶肝臟的好壞,可從大便看出端倪。理由為何?讓阿包醫生娓娓道來。 先說我並非超級資深的兒科醫師,但幾年看診下來也算是閱「便」無數!所...
夜間運動反而睡不好 醫師傳授3招帶你入夢鄉
現代人生活過於忙碌,為了保持規律的運動習慣,有些人會利用晚上空檔運動。但很多人發現,長期下來身體處於越來越疲倦狀態,夜間入睡困難,即使入睡了又有淺眠的困擾,讓他無法夜夜好眠。聯安預防醫學機構聯...
白天動太少讓失眠惡循環!中醫師教你按2穴位助眠 枕頭高度影響大這樣挑才對
許多人都受失眠困擾,據統計,全台一年鎮靜劑、安眠藥用掉9億顆,有50%的人每周至少失眠一次,尤其年長者更嚴重。網路節目《如果云知道》主持人鄭凱云跟中醫師張家蓓帶你一起了解失眠並解決它。看更多:失眠真的...
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