【樂活小學堂】如何打出香濃的地瓜牛奶?
, 本篇《豆漿作法-地瓜豆漿作法比例大公開》為大家分享豆漿作法,教大家如何自己在家也能動手做出地瓜豆漿,豆漿富含高鐵質,擁有比牛奶多6倍的 ..., 這道地瓜豆漿,就是我第一堂上課時,準備給大家喝的飲品,每個學員都說 ... 打出來的豆漿會更加有飽足感. 做法:. 1。地瓜蒸熟後放涼備用(我都是買 ..., 豆漿含鐵是牛奶的6倍,更是優質植物性蛋白質的主要來源,具有養顏美白、防癌、延緩衰老、抗氧化作用,對於婦女更年期症候群也有調節作用。 地瓜 ..., 【艾莉絲的健康瘦身廚房】燕麥地瓜豆漿 食材 燕麥2 大匙(約16 克) 蒸熟小地瓜半條(約60 克) 無糖豆漿250 c.c. 熱水100 c.c.., 書中是直接用現成市售的無糖豆漿+黃地瓜來做最適合忙碌的上班族女性~^^ ... 做法: 1. 先將黑豆洗乾淨,大約挑一下飄浮水面上的碎豆劣質品。 2.,紫地瓜豆漿的精彩...
這道地瓜豆漿,就是我第一堂上課時,準備給大家喝的飲品,每個學員都說 ... 打出來的豆漿會更加有飽足感. 做法:. 1。地瓜蒸熟後放涼備用(我都是買 ...
書中是直接用現成市售的無糖豆漿+黃地瓜來做最適合忙碌的上班族女性~^^ ... 做法: 1. 先將黑豆洗乾淨,大約挑一下飄浮水面上的碎豆劣質品。 2.
![三養 三通 創造快樂健康人生](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
三養 三通 創造快樂健康人生
現在忙碌的工商社會,由於現代人生活節奏非常快速,導致生活步調沒有協調,造成非常嚴重的脫序問題。因此,如何為自己做好身體健診以外,最重要就是要學習如何過生活及調適壓力。因此,快樂健康人生,就是終身...
![頂級冰淇淋出新品 飲料酷得冒泡](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
頂級冰淇淋出新品 飲料酷得冒泡
頂級冰淇淋新品上市,Haagen-Dazs首度推出微酒香的「酷尚酒飲」系列飲品,將檸檬雪酪佐以伏特加,每杯售價320元;莫凡彼今夏也推出氣泡雞尾酒新品,「戀戀愛情海」結合草莓果露與琴酒,再搭配清爽的黑醋栗...
![瘦身減重迷思 燕麥不能取代白米飯](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
瘦身減重迷思 燕麥不能取代白米飯
強調可減重、又健康的燕麥,可說是時下最夯的產品,不過,燕麥的熱量比米飯還要高出2.5倍,如果以燕麥充當主食,勢必適得其反,反而變得更胖。 近來,燕麥成了熱門的健康食品,由於膳食纖維高,且可降低...
![地瓜牛奶老少咸宜!抗氧化又降膽固醇](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
地瓜牛奶老少咸宜!抗氧化又降膽固醇
地瓜含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質,是公認的「養生聖品」。想要吃進地瓜的好處,除了蒸烤之後直接食用,也可以搭配牛奶,一起打成滋味香甜、口感綿密的地瓜牛奶。營養師表示,地瓜有助於降低體內的膽固醇...
![吃對澱粉才會瘦!地瓜玉米燕麥超有效](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃對澱粉才會瘦!地瓜玉米燕麥超有效
瘦身方法千奇百怪,最常見的一種就是「不吃澱粉減重法」。中醫師指出,不吃澱粉不但容易臉色難看、胸部下垂,而且減掉的是蛋白質跟水分,根本不是脂肪!因此復胖機率超高!其實,只要選擇富含膳食纖維的澱粉類,...
![香蕉+豆漿吃不膩嗎?運動後2輕食,營養補給更完整!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
香蕉+豆漿吃不膩嗎?運動後2輕食,營養補給更完整!
傍晚6點下班,7點換上運動服開始運動,8點運動結束返家,這時候的你會吃什麼補充能量呢?不知道從何時開始,許多上班族晚上運動後的選擇是一根香蕉配一杯無糖豆漿,甚至直接當晚餐食用,但營養師表示,這樣的份...
![豆製飲品種類多 專家籲:應依法規標示](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
豆製飲品種類多 專家籲:應依法規標示
近年來,豆漿已成為養生飲品,不少家長常買給孩子飲用,不過財團法人董氏基金會調查發現,國內豆奶與調製豆奶等產品含糖量偏高,以味全「雞蛋風味香豆奶」為例,每100毫升就含有9.4克的糖,喝1瓶等於攝取23....
![日本瘋傳「7日豆漿瘦身法」真的有效!營養師:2件事讓你成功瘦又不失營養](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
日本瘋傳「7日豆漿瘦身法」真的有效!營養師:2件事讓你成功瘦又不失營養
photos放大顯示想靠「7日豆漿減肥法」瘦身可行嗎?諮詢/李婉萍(榮新診所營養師)採訪整理/張郁梵你聽過「7日豆漿減肥法」嗎?這是日本現在很流行的減肥法,標榜只要跟著荷爾蒙起伏,在生理期來的前7天,每餐...
![9成學童點心不健康!營養師憂埋「罹癌隱憂」 最推營養點心「地瓜+無糖豆漿」"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
9成學童點心不健康!營養師憂埋「罹癌隱憂」 最推營養點心「地瓜+無糖豆漿」"
你家小孩點心吃得健康嗎?當心從小吃太多不健康零食、飲料,不但容易肥胖,更可能提高未來罹患慢性病及癌症風險。看更多:孩子為什麼一直想吃零食?孩童怎麼吃才健康?營養師曝「10大生活建議」當心壞習慣腸胃消...
![食譜/天然無麩質、降低過敏原!綿密口感,超越古法年糕-醬炒QQ地瓜球"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
食譜/天然無麩質、降低過敏原!綿密口感,超越古法年糕-醬炒QQ地瓜球"
吃膩傳統夜市小吃QQ地瓜球嗎?健康主廚陳之穎教大家製作「醬炒QQ地瓜球」,將傳統甜點變鹹食,利用原形食材,自製席捲歐美的無麩質料理,降低身體過敏原,讓腸胃道更好消化,滿足口慾又能輕鬆減重,有助健康。看...
![嚴立婷產後3個月瘦10公斤!公開減肥、消小腹祕訣 地瓜帶皮吃效果好](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
嚴立婷產後3個月瘦10公斤!公開減肥、消小腹祕訣 地瓜帶皮吃效果好
二寶媽嚴立婷自從產後3個月速瘦10公斤,就一直保持苗條體態沒再胖過,她公開自己減肥祕訣,就是晚餐過6點不食、睡眠充足、每周2次重訓,以及靠帶皮地瓜清宿便。營養師表示,產後一年內是瘦身關鍵,而地瓜帶皮因...
![護眼食物排行榜「地瓜葉」超越菠菜稱冠!補充葉黃素「這樣吃」才有效"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
護眼食物排行榜「地瓜葉」超越菠菜稱冠!補充葉黃素「這樣吃」才有效"
現代人常滑手機,視力問題也隨之而來,兒童青少年防治近視,成年人則飽受乾眼症、白內障和黃斑部病變之苦,許多人會額外補充葉黃素和玉米黃素的營養品,其實從天然食物攝取會是更好的來源!營養師林雨薇列舉13種...
![【楊桃美食網】地瓜牛奶](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【楊桃美食網】地瓜牛奶](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![健康2.0_陳月卿_高鈣護齒【紫薯黑豆漿】](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)