地表最狂【深蹲課表】強破PR|健人訓練|2018ep39
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課表源自於俄羅斯的Smolov 13weeks squat program(市面上最令人聞風喪膽、受傷率最高的課表之一,傳言能在13周內將深蹲成績提升100磅= ... , 課表介紹: Smolov jr.課表源自於俄羅斯的Smolov 13weeks squat program(市面上最令人聞風喪膽、受傷率最高的課表之一,傳言能在13周內將深蹲 ...,SMOLOV【深蹲課表】 DAY11.PR80%+15KG 175KG 5下7組. 疲勞累積有點高, 不按摩放鬆真的頂不住 ???? #squats #smolov #squat #powerlifting #powerlifter #深 ... ,SMOLOV【深蹲課表】 DAY12.PR85%+15KG 185KG 3下10組. 終於來到這個週期的最後一天, 兩天後測PR, 到時候再來跟大家分享, 三週課表訓練完力量提升多少 ... , 《Smolov 課表:在13週中深蹲增加100磅》適合運動員嗎? 發表時間: 2015 ... 運動員是否適合這個課表呢? ... 文章標籤: dan john, 深蹲(Squat).,SMOLOV【深蹲課表】 DAY11.PR80%+15KG 175KG 5下7組. 疲勞累積有點高, 不...
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#1 [心得] Smolov jr. 如何在4周內提升10%PR
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#2 [心得] Smolov jr. 如何在4周內提升10%PR
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#3 健人蓋伊
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#4 健人蓋伊
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#5 《Smolov 課表:在13週中深蹲增加100磅》適合運動員嗎?
《Smolov 課表:在13週中深蹲增加100磅》適合運動員嗎? 發表時間: 2015 ... 運動員是否適合這個課表呢? ... 文章標籤: dan john, 深蹲(Squat).
《Smolov 課表:在13週中深蹲增加100磅》適合運動員嗎? 發表時間: 2015 ... 運動員是否適合這個課表呢? ... 文章標籤: dan john, 深蹲(Squat).
#6 健人蓋伊
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大陸體操隊》金牌奧運選手爭相模仿自身超Q公仔動作
難得一見的大陸體操奧運金牌大匯演,在安麗紐崔萊的獨家贊助下,來台的三場表演均獲得滿場的喝采,除了讓國人一覽金牌選手精湛的美技外,也看到運動員有別於競技場嚴肅的風趣幽默的另一面。不過,安麗紐崔...
「深蹲」其實是高難度動作,千萬別亂做!用2個動作代替,簡單又不傷膝蓋
多數女生為了讓臀型更美麗而練深蹲,但鍛鍊臀部的方法不只有深蹲,可以從其他動作逐漸將腿後與臀部的力量建立起來。photos放大顯示來源:三采膝蓋痛,不能不注意! 你一定聽過這樣的問題:「做深蹲時我的膝蓋會...
運動反而害你背痛腰痛、膝蓋痛?其實是核心肌群出問題!印度瑜珈冠軍教你「5動作」舒緩
photos放大顯示不要太驚訝看到我打高爾夫球的照片!我沒有改行當高爾夫球選手。我還是一個瑜珈愛好者,我教瑜珈,我也教高爾夫球員瑜珈。但為什麼我要打高爾夫呢?因為我知道有些我的學生年輕時都有在打高爾夫,...
打破宿命|20多歲患罕病被判剩6年命女子健身自救成功逆轉與病共存12年:不爽不服不甘心 ...
與其聽天由命,倒不如自己努力掌控人生。一名內地女在20多歲時確診患上罕見病,醫生當時宣判她生命進入倒數6年。這些年來,她學習與病共存,至今已安然度過患病後的第12年,成功打破宿命。同場加映:Sick問識答...
〔苗栗〕“不能眼睜睜看著媽媽臥床等死” 健身教練兒辭職全心伴癌母復健訓練成健力選手翻轉 ...
健身,成為健力三項的選手。這背後的推手是兒子張良勤。張良勤本來是個護理師,因為熱愛健身才轉行考照當起健身教練,只是他從沒想過有一天媽媽會成為自己的
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