營養師講堂-保健營養- 如何預防抽筋?【SuperFIT營養師Anny ...
, 每個人都抽筋過,面對吃香蕉、喝運動飲料、吞鈣片的說法,真正有用的方法是什麼? ... 抽筋常見原因包括肌肉疲勞、身體脫水、電解質失衡、血液循環不良及神經 .... 洪泰雄,台大營養學老師,曾4個月內成功擺脫17公斤,逆轉膽固醇 ..., 許多人都有半夜突然腳抽筋,痛苦不堪,影響整個晚上睡眠的恐怖經驗。大部分的人知道 ... 不會因此好轉。夏子雯營養師指出,預防抽筋光補鈣還不夠,, 在《華人健康網》5914呼叫醫師中,就有深受腳抽筋困擾的網友提問:「半夜小腿常抽筋,該怎麼改善?」營養師表示,半夜抽筋時肌肉正處於緊繃狀態, ...,自己總是在半夜腳抽筋,還痛到要抱著小腿,不斷在床上翻滾?對此,營養師謝馥如表示,造成夜半抽腳筋的原因很 ... , 大部分的人知道,抽筋與血液電解質不平衡有關,其中缺鈣是元凶之一。不過,若只是一味補...
每個人都抽筋過,面對吃香蕉、喝運動飲料、吞鈣片的說法,真正有用的方法是什麼? ... 抽筋常見原因包括肌肉疲勞、身體脫水、電解質失衡、血液循環不良及神經 .... 洪泰雄,台大營養學老師,曾4個月內成功擺脫17公斤,逆轉膽固醇 ...
許多人都有半夜突然腳抽筋,痛苦不堪,影響整個晚上睡眠的恐怖經驗。大部分的人知道 ... 不會因此好轉。夏子雯營養師指出,預防抽筋光補鈣還不夠,
大部分的人知道,抽筋與血液電解質不平衡有關,其中缺鈣是元凶之一。不過,若只是一味補鈣,往往抽筋的症狀並不會因此好轉。營養師指出,預防 ...
許多人都有半夜突然腳抽筋,痛苦不堪,影響整個晚上睡眠的恐怖經驗。 ... 營養師指出,預防抽筋光補鈣還不夠,還有幫助鈣質吸收的營養素也不可 ...
大部分的人知道,抽筋與血液電解質不平衡有關,其中缺鈣是元凶之一。不過,若只是一味補鈣,往往抽筋的症狀並不會因此好轉。營養師指出,預防 ...
![肌肉痙攣 中風患者居家復健](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肌肉痙攣 中風患者居家復健
冬末冷颼颼,復健醫師提供簡易運動,讓處於慢性期的病患在家練習,以減緩疼痛。 最近許多老年中風病患頻頻抱怨:「肌肉好痛!該怎麼辦?」台大北護分院復健部主治醫師韓德生表示,天氣寒冷確實會造成中風...
![抽筋的預防及治療處理](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
抽筋的預防及治療處理
抽筋學名為「肌肉痙鑾」(musclecramp),是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象,會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。一般分為下列兩種類型:1. 夜間抽筋(nightcramp),包括在任何靜態的情況下所發生的抽筋,如睡覺時或靜...
![抗H1N1勿過度使用消毒劑 避免病毒變種](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
抗H1N1勿過度使用消毒劑 避免病毒變種
隨著國際間豬流感病例不斷增加,衛生署長葉金川已經表示,這一波H1N1一定會到台灣,因為疫情鬧得沸沸揚揚,坊間已經出現部份恐慌潮,包括有人大量採購消毒清潔用品,以及口罩等防護用品,甚至已經出現買不到...
![卓文萱聽到刮鐵罐聲 鼻過敏引發耳神經抽筋](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
卓文萱聽到刮鐵罐聲 鼻過敏引發耳神經抽筋
藝人卓文萱日前發現總是聽到類似刮鐵罐的高頻聲音,耳鳴發生的時間長達一週,直到進醫院檢查,醫師推斷是鼻子過敏引發耳神經抽筋所出現的併發症,吃藥緩解過敏症狀之後,才消除耳鳴現象。 台北市中山醫...
![新發現! 癲癇發作可監測預知](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
新發現! 癲癇發作可監測預知
我們常聽到的羊癲瘋,其實就是癲癇。癲癇主要是因為腦部病變或是其他疾病而引起腦部不正常放電,所造成的複雜症狀。一般熟知的病症有不預期喪失意識、倒地、手腳僵硬、牙關緊閉、口吐白沫、肢體抽筋,有時...
![夏日戶外工作潛藏危機 慎防熱傷害威脅](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
夏日戶外工作潛藏危機 慎防熱傷害威脅
小宋是一名建築工人,經常在高溫下工作,但為了避免造成身體損害,小宋會盡量避開中午時段在戶外工作。近日,因服用感冒藥,精神與體力較差,某天下午4點多工作時,卻感到頭痛、疲憊、虛弱、腳抽筋,且步態...
![春天忽冷忽熱,快感冒了怎麼辦?中醫師的舒緩秘方:黑糖加●●,搶救初期感冒](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
春天忽冷忽熱,快感冒了怎麼辦?中醫師的舒緩秘方:黑糖加●●,搶救初期感冒
photos放大顯示圖片來源:rennes.i@flickr,CCBY2.0「春天後母面」,溫差本來就大,但今年格外如此,不少民眾感冒、腸胃炎樣樣來。萬芳醫院中醫部主任黃中瑀表示,這時節可以喝點龍眼薑湯、黃耆紅棗水,這些食材...
![腳抽筋吃鈣片有效嗎?醫曝長者半夜抽筋5原因 這招預防腳抽筋最有效](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腳抽筋吃鈣片有效嗎?醫曝長者半夜抽筋5原因 這招預防腳抽筋最有效
臨床上,很多老人家都會問醫生「醫生,我晚上經常腳抽筋,好辛苦啊!有沒藥吃?吃些鈣片或維他命有用嗎?」 小腿最容易抽筋香港家庭醫學學院醫師顏寶倫指出,抽筋的病理原因是該組肌肉鈣離子的失控,引致肌肉無...
![抗焦慮「鎂」元素!營養師曝5大食材補鎂,強化心臟、緩解抽筋、放鬆心情"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
抗焦慮「鎂」元素!營養師曝5大食材補鎂,強化心臟、緩解抽筋、放鬆心情"
血壓高?心臟亂跳?焦慮不安?難以入睡?小心身體缺鎂,正在發出警訊!營養師王證瑋表示,鎂是人體中第四豐富的礦物質,在身體與大腦健康中相當重要,可防止抽筋、讓心情愉悅、調節荷爾蒙褪黑激素、增加腸道水分...
![常抽筋不只缺鈣,這4種營養素必補!醫師2招化解抽筋危機](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
常抽筋不只缺鈣,這4種營養素必補!醫師2招化解抽筋危機
很多人一定都有抽筋的經驗,當下腳超級痛!醫師提醒,抽筋和電解質不平衡有關係,常抽筋的人要補充4種營養素;另外,也要小心嚴重的抽筋,恐會造成肌肉纖維斷裂。看更多:腳抽筋、腳麻是糖尿病造成的?3分鐘腳趾...
![「看不清楚」怎麼辦?是近視、老花、還是白內障?「8大眼疾」視力模糊的原因、症狀一次解析](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「看不清楚」怎麼辦?是近視、老花、還是白內障?「8大眼疾」視力模糊的原因、症狀一次解析
photos放大顯示工作久了,看不清楚以為是眼睛疲勞嗎?其實很有可能已經有老花、甚至白內障的情形出現。隨著國人用眼程度越來越高,眼睛老化速度也跟著加快,現在30、40歲就白內障或老花的情況時有所聞,自己的眼...
![產後2個月快速瘦身!明星治療師靠4招消除萬惡水腫 挑戰跑馬拉松3招熱身防受傷](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
產後2個月快速瘦身!明星治療師靠4招消除萬惡水腫 挑戰跑馬拉松3招熱身防受傷
多運動對身體好,但前提是不要有運動傷害。喜愛跑步的物理治療師胡逸惟在網路節目《醫師的機智生活》中分享3招運動前必做的熱身運動,以及她產後快速瘦身的消水腫祕訣。 運動先熱身拉筋3步驟胡逸惟表示,自己平...
![天冷腿常抽筋?半夜腳抽筋是缺鈣?中醫授3穴位急救舒緩 1款足湯藥方助保養](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
天冷腿常抽筋?半夜腳抽筋是缺鈣?中醫授3穴位急救舒緩 1款足湯藥方助保養
許多民眾都有晚上睡到一半忽然腿部抽筋的經驗,一時半刻的動彈不得及疼痛令人痛苦萬分。是什麼原因會造成抽筋?遇到抽筋,該怎麼緊急處理?以下中醫師康涵菁為大家解答。 造成抽筋的原因有哪些?抽筋常發生在小...
![運動前後吃東西更加分?營養師曝這時吃「2類食物」助提升表現 吃錯小心做白工"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
運動前後吃東西更加分?營養師曝這時吃「2類食物」助提升表現 吃錯小心做白工"
世界盃足球賽開賽,許多頂尖運動員都聚集在卡達,要一爭世界冠軍。運動員平時訓練嚴格,在體能及飲食上都是經過專業規劃,一般人雖然不用像他們一樣,但營養師余朱青指出,若是在普通比賽或運動時也想要有好表現...
![老是腳抽筋小心是腳中風!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![世新新聞天氣炎熱易中暑朴子公所打造夜間球場照明](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![夏日生活保健02](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![發燒抽筋勿擔心側躺讓呼吸道暢通](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)