【MOME Quick Fit 是咁的】 背肌鍛練
背部肌群是人體上涉及肌肉非常多的肌群,主要包括三部分肌群:背闊肌、斜方肌、豎脊肌。1.背闊肌和其它 ... 分兩部分講解。先講解下背部肌肉分布。, 所以想要背部肌肉好看,只要花時間主要分配到這兒,鍛鍊就可以事半功倍,讓自己快速鍛鍊出想要的好看性感有型的背肌。, 這次幫主給大家分享一套訓練計劃,打造完美背肌。NO.1背闊肌背闊肌位於背下部,起於下部胸椎棘突,全部腰椎棘突和髂嵴等處,肌纖維向外上方 ... 因此對肌肉分布、構造及功能的學習,對肌肉病變的診斷和治療均具有重要的價值。, 然而,厚實的背肌和寬闊的肩肌是凸顯「V」形男性身材的根基和標誌,只有不斷強化背肌的訓練,才能使自己具有充滿魅力 ... 先講解下背部肌肉分布。, 練背肌並不簡單,也常常被忽略,然而少了背肌,你的鍛鍊成果就顯得遜色許多。我們的健身教戰手冊第...
這次幫主給大家分享一套訓練計劃,打造完美背肌。NO.1背闊肌背闊肌位於背下部,起於下部胸椎棘突,全部腰椎棘突和髂嵴等處,肌纖維向外上方 ... 因此對肌肉分布、構造及功能的學習,對肌肉病變的診斷和治療均具有重要的價值。
然而,厚實的背肌和寬闊的肩肌是凸顯「V」形男性身材的根基和標誌,只有不斷強化背肌的訓練,才能使自己具有充滿魅力 ... 先講解下背部肌肉分布。
2.胸部肌群人體上半身胸腔當中,最顯而易見的重要肌群,即是胸部肌群, ... 背部肌群是由闊背肌與脊柱站立肌群所組成,一般的背肌訓練處方,都是 ...
無刀飛秒激光 矯正視力不必多挨刀
隨著潮流改變,擁有一雙水汪汪的大眼已經不是絕對迷人的象徵,引發韓流風暴風靡無數台灣少女的韓星RAIN,為瞇瞇眼注入性感新元素,雖然在流行上扳回一城,但很多人也許不知道,如果瞇瞇眼不小心近視了,可能...
惱人雞脖子 頸部老化作怪
根據英國每日郵報報導,一項針對2000名男性所做意見調查發現,16%認為另一半有必要整形或抽脂,最有必要的前三名整形項目是腹部抽脂(占37%)、腿部抽脂(25%)和隆乳(22%)。4到10名依序是:縮胸或拉胸(...
電腦終端機症候群 恐導致視力早衰
你每天上網的時間有多久呢?是1小時、2小時,還是3個小時呢?現在每天黏在網路上的成癮者變多了,對眼睛健康造成的影響絕對不能忽視。美國視光醫學博士吳怡璁表示,只要是長時間注視電腦螢幕或是長時間上網...
「硬」頸身體容易出毛病 30秒後仰操必學
fiogf49gjkf0d 你能想像嗎?人類頭部的重量,隨便都有6公斤。這差不多是一顆保齡球的重量,而我們平時就是用一根細脖子支撐著一顆保齡球。當脖子的肌肉過度工作,或是氧氣和營養的補充不夠時,疲勞便會產生。...
銀髮族LINE不停 醫師:3C使用過度成傷眼榜首
fiogf49gjkf0d 全民瘋3C,過度用眼恐讓白內障早現!中華民國眼科醫學會公布「全民護眼趨勢調查」,結果發現,國人每天平均使用3C時數近八小時,銀髮族每天用眼5.95小時,如又在昏暗環境使用手機、平板,視力...
每周兩次肌力運動 鍛鍊肌肉並強化腦力
fiogf49gjkf0d 你是否會時常忘東忘西,開門後才剛放下的鑰匙,卻怎麼也找不到,不知道擱去哪了?或是明明剛才戴著老花眼鏡看雜誌,一轉眼卻忘了眼鏡放在哪?更嚴重又危險的,就是忘了將已在爐火上沸騰已久的...
別看紙本書了!眼睛不好的人,更適合用平板閱讀
photos放大顯示研究發現iPad與其他背光式[1]螢幕的平板電腦也許能讓數百萬視覺障礙者閱讀地更快、更輕鬆。視力障礙(Lowvision)是對那些經過眼鏡、隱形眼鏡、藥物或甚至是手術矯正後的人,在閱讀、看電視或是其...
睡覺不用枕頭最健康!醫學博士教你:躺5分鐘就見效的脖子矯正法,擺脫身體90%疼痛
各種職業類型的人,都可能得到「頸椎病」 直到十年前,骨科患者大都是高齡族群。雖然受傷前來就醫的年輕族群也有一定數量,但絕大多數是隨著年齡增長而出現疼痛問題的年長者,他們因為長期磨損,導致骨骼與軟骨...
眼藥水可不是多點幾滴比較有效!眼科醫師教你一次搞懂怎麼挑、怎麼用不傷眼
photos放大顯示避免過度使用眼藥水!我想,許多人都靠「眼藥水」消除眼睛的疲勞。所以接下來,就為大家介紹這麼有效果的眼藥水該怎麼使用。最近市面上出現各式各樣的眼藥水,或許您正為該買哪一種而煩惱吧。雖然...
運動三個星期,體重從55變成58,是長肌肉了嗎?宅媽花花告訴你殘忍事實...
「運動三個星期體重從55變成58,是我變胖了嗎?」「恭喜你長肌肉了!」 我在各個健身社團中多少都有看過這樣的回覆,長肌肉的確是件可喜可賀的事情,長肌肉讓你能夠提高基礎代謝率躺著都能比其他泡芙人消耗更多...
低頭族脖子最快老化!鍛鍊頸部肌肉的日常小動作
每次擦保養品的時候,都是看著鏡子對著臉上肌膚細心塗塗抹抹,敷面膜、擦眼霜…等等!你的脖子是否常常被你忽略了呢?我們日常生活中抬頭、低頭、轉頭等動作都需要脖子肌肉的配合,隨著年齡增長,它也漸漸被刻畫...
你以為滑手機只傷眼嗎?眼科醫師告誡:眼睛出狀況,失眠、頭痛跟著來!
photos放大顯示玩手機、滑平板是很多人不可或缺的餘興節目,甚或睡前仍意猶未盡,曾有研究指出,長期受3C產品的光線照射恐傷眼,由於眼睛屬於腦神經系統的一部分,能透過視神經和大腦溝通,一旦眼睛出狀況,小心...
一天2分鐘!健身教練教你「躺著」鍛鍊深層肌肉,預防歪斜、讓小腹平回來
photos放大顯示大家每天都有保持良好的姿勢嗎?不知道為什麼姿勢總在不知不覺間就走掉的人,有可能是因為深層肌肉活動不夠力導致的。鍛鍊深層肌肉不只可以維持良好姿勢,還能預防歪斜、提升運動表現、增加平衡力...
你不會拿手電筒照眼睛,卻會在黑暗中滑手機?醫師說真相:手機比電視、電腦更傷眼的5大原因
王小姐今年24歲,近視度數350度,眼睛健康沒有不適,從來沒看過醫生。但是最近卻覺得眼睛痠麻脹痛,視力有時清楚有時模糊,至眼科檢查發現近視度數增加至450度,隔了兩周又變成550度,平時上班批評笑稱公司「計...
運動後感到痠痛,表示肌肉開始變強壯?這4種情況是身體受傷的警訊
photos放大顯示沒有痛苦就沒有成長?這是很多運動人勉勵自己的話,運動後痠痛真的是正常現象嗎?聖地牙哥米拉瑪學院運動科學系助理教授JessicaMatthews表示,運動後感到一些痠痛是好事,這表示肌肉開始變強壯,...