這個姿勢最傷膝蓋千萬別盤腿坐地上!
【沒有椅子怎麼坐?】一場座談會中,大家席地而坐,等待座談會開始。唯獨某位女士一直站在門口。子容老師問了:「妳怎麼不進來坐呢?」女士說:「沒有椅子,怎麼坐? ,張老師你好: 我想請教打坐時盤腿的經歷; 使用坐墊打坐有一年三個月,目前無論單盤或雙盤只能維持一個小時.由於在第七個月開始試著雙盤,右腳在上持續3~4個月後, ... ,而且打坐的過程中,剛開始一周心浮氣躁,腿也疼,很煩躁,然後拚命忍著,這周開始好 .... 看電視或與人談話就做,做到幾百、上千,過段時間膝蓋痛、腳痛就會改進了。 , 冥想打坐膝蓋疼怎麼辦? 瑜伽學員張先生:原來打籃球膝蓋受傷了,練習了幾節瑜伽課,感覺挺好的,前兩天教了金剛坐他的膝蓋疼痛,應該是刺痛, ..., 疼痛是一種不愉快的體驗,治療疼痛可以算是針灸推拿科醫生的主業了。記得去年國慶長假...
張老師你好: 我想請教打坐時盤腿的經歷; 使用坐墊打坐有一年三個月,目前無論單盤或雙盤只能維持一個小時.由於在第七個月開始試著雙盤,右腳在上持續3~4個月後, ...
疼痛是一種不愉快的體驗,治療疼痛可以算是針灸推拿科醫生的主業了。記得去年國慶長假剛過,林女士來電話說她膝蓋不舒服,想過來看一下,我 ...
在打坐的时候单盘,在上面的一只腿必须心静一会在软下去,过几天就会出现膝盖特别的酸疼,下座的时候膝盖还会有咯咯响,打坐只能坚持5 分钟,特别疼。什么原因 ...
![骨鬆痛錯當風濕痛? 風濕免疫疾患小心骨鬆](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
骨鬆痛錯當風濕痛? 風濕免疫疾患小心骨鬆
很多人都以為骨質疏鬆症是沉默的疾病,但其實骨鬆也會引起疼痛症狀,一名六十幾歲的婦人,因為罹患類風溼性關節炎多年,日前覺得腰椎疼痛越來越嚴重,以為是風濕疾病發作,趕緊找醫師,經檢查才知道是骨鬆...
![拉長脊椎、改善循環、提高專注力...每天5分鐘,盤腿好處說不完!但這4種人千萬別做!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
拉長脊椎、改善循環、提高專注力...每天5分鐘,盤腿好處說不完!但這4種人千萬別做!
photos放大顯示「蓮花坐姿」是結合蓮花意象的體位法,它是許多體位法、呼吸法的基礎,能沉穩地平靜你的心靈,讓你可以接下來做體位法時能得到更好的表現,你以特定坐姿,保持背部直立、放鬆、舒適,並讓你的雙手...
![大家都說「深蹲時,膝蓋不能超過腳尖」是真的嗎?一個實驗告訴你真相!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
大家都說「深蹲時,膝蓋不能超過腳尖」是真的嗎?一個實驗告訴你真相!
深蹲時膝蓋到底可不可以超過腳尖,是健身界一直爭論不休的問題。photos放大顯示最近一段教導深蹲動作的網路影片又再度引發話題。影片中,教練強調深蹲時膝蓋不應超過腳尖,同時由穿著火辣的女孩示範這個動作。這...
![靜坐能治百病!中醫博士:停止「想太多」,氣血流通,百病不生](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
靜坐能治百病!中醫博士:停止「想太多」,氣血流通,百病不生
photos放大顯示能治百病的方法有很多,靜坐是其中最值得推薦的方法之一。為什麼靜坐能治百病?這要從中醫對疾病的基本認識說起。中醫認為人的氣血流暢,人即安和健康,相反如果氣血不通,不通則痛,甚至不通則病...
![走路時膝蓋沒打直,會增加大腿、膝關節負擔!物理治療師簡文仁:避免錯誤2姿勢](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
走路時膝蓋沒打直,會增加大腿、膝關節負擔!物理治療師簡文仁:避免錯誤2姿勢
photos放大顯示走路促進健康好像很簡單,事情卻不是「多走路沒事、沒事多走路」這麼單純。每個人走路的樣子都不太一樣,帶著壞習慣日行萬步,反而可能讓身體受傷或造成額外負擔。日本中京大學運動科學部教授、醫...
![習慣盤腿、翹腳...小心O型腿纏上你!物理治療師傳授,4步驟美腿養成術](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
習慣盤腿、翹腳...小心O型腿纏上你!物理治療師傳授,4步驟美腿養成術
photos放大顯示總是羨慕別人擁有一雙筆直的美腿嗎?雖然腿長取決於先天基因,但是O型腿是可能透過後天努力來改善的喔!別急別急,現在就讓最了解肌肉和骨骼的物理治療師,來告訴大家該怎麼做吧~★自我檢視★你有...
![連坐矮板凳,都會傷膝蓋!骨科醫學教授推薦2類運動一起做,養出長壽膝](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
連坐矮板凳,都會傷膝蓋!骨科醫學教授推薦2類運動一起做,養出長壽膝
photos放大顯示「護膝」是邁入高齡重要的生活保健之一,沒有好的膝關節,就沒有好的晚年生活。據統計,膝關節退化比例:50歲約三成,60歲增至六成,80以上幾乎百分之百,女性比男性高兩倍,早發性案例有增多趨勢...
![走路一直線、盤腿坐...竟然都會傷膝蓋!日本骨科醫師教你:「超簡單2動作」檢測膝蓋健康度](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
走路一直線、盤腿坐...竟然都會傷膝蓋!日本骨科醫師教你:「超簡單2動作」檢測膝蓋健康度
photos放大顯示重新檢視平時的走路方式,徹底預防膝蓋疼痛無論是走路方式與坐姿,其實都有方法可以避免對膝蓋造成負擔。首先,要介紹三種特別會對膝蓋造成負擔的「走路方式」。第一種就是像模特兒一樣,走在一直...
![一天只要3分鐘!日本健身達人的「瘦背瑜珈」:盤腿坐著,6步驟就可甩掉虎背熊腰](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
一天只要3分鐘!日本健身達人的「瘦背瑜珈」:盤腿坐著,6步驟就可甩掉虎背熊腰
photos放大顯示超簡易「美背瑜珈運動」,每天只需3分鐘,六步驟教你練出仙女背殺。居家防疫邁入一個月,每天窩在辦公桌前,讓你的頸椎緊繃、更默默練出了虎背熊腰嗎?女孩們居家瘦身之餘,你的美背也別忘了鍛鍊...
![這樣蹲廁所、坐矮凳、撿東西不傷膝、也不傷腰!鄭雲龍教2運動延緩膝蓋退化](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
這樣蹲廁所、坐矮凳、撿東西不傷膝、也不傷腰!鄭雲龍教2運動延緩膝蓋退化
姿勢不正確,最容易傷膝蓋。脊椎保健專家鄭雲龍教你如何蹲廁所、坐矮凳、撿東西,不傷膝也不傷腰,提供2運動延緩膝蓋退化。看更多:「長輩深蹲」強化髖膝關節!2要點不怕走路膝蓋痛、蹲廁所也不費力 正確蹲廁所3...
![這樣蹲廁所、坐矮凳、撿東西不傷膝、也不傷腰!鄭雲龍教2運動延緩膝蓋退化](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
這樣蹲廁所、坐矮凳、撿東西不傷膝、也不傷腰!鄭雲龍教2運動延緩膝蓋退化
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![深蹲起身時最好的動作技巧(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![妍姿lisa老師減膝蓋肉肉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)