女生也能輕鬆練腹肌-四輪核心健腹輪
全方位四輪核心健腹器運動器材開箱】 雖然自己是個愛運動以及愛戶外活動的孩子,但其實身材不是很好...... 上半身雖然說是瘦(講明白點就是沒有 ..., 其實使用健腹器就跟任何運動器材一樣,就是透過器材輔助運動,如果你 ... 縮肌,是不容易成長的肌肉,我們鍛練他可以讓他變結實,核心比較穩定, ..., 熱門健腹器v.s 腹肌訓練動作效益排行榜 ... 性阻力訓練相比效率較差,但往好處想,當你最基本的核心練得夠穩定,未來無論在做伏地挺身、深蹲、站 ...,一直看到電視在廣告5分鐘健腹器感覺做起來比較輕鬆不費力不知道有誰有用過可以分享一下嗎怕買 ... 如果每天真的很認真做5分鐘,應該可以讓核心肌群強化很多的! ,各位大大好最近小弟想開始健身,發覺腹部的核心肌群訓練很重要,所以想找更好的健腹器,目前小弟有看到蠻多種的健腹器,想請教大...
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其實使用健腹器就跟任何運動器材一樣,就是透過器材輔助運動,如果你 ... 縮肌,是不容易成長的肌肉,我們鍛練他可以讓他變結實,核心比較穩定, ...
Leader X 全方位三輪核心健腹器滾輪健美輪評價. 網友滿意度: 應該很多人都跟我一樣看著自己身上的肉越來越多 想要減肥卻又提不起勁 不然就是 ...
產後塑身~~拼了!! 我們家第一台健身器材"5分鐘健腹器"來喽!! 產後塑身至今也跳了6周的有氧體重是瘦了6公斤,但總覺得"腹部肥肉"甩不太掉? 雖.
![左傾右斜健身操 消腹減重](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
左傾右斜健身操 消腹減重
炎夏白天溫度高、熱氣大,到了夜晚悶意又久久無法散去,讓人上床後,翻來覆去,難以入眠,平時養成的運動習慣此時可就派上用場了。 何不趁著晚間時分到高爾夫練習場揮兩桿,除可打掉一天的不愉快,還可以...
![肥胖男性 不孕機率倍增](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肥胖男性 不孕機率倍增
肥胖人口在世界上快速增加,體重過重不只是增加慢性病的危險,而且還會引發不孕的問題。醫學研究發現,體重過重的男性比正常體重的男性,不孕機率增加了1倍以上。 台灣婦產科醫學會理事長、彰基婦產部蔡...
![大叔吹起紳士風 瘦小腹提升魅力指數](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
大叔吹起紳士風 瘦小腹提升魅力指數
最近,隨著人氣韓星張東健所主演的《紳士的品格》,在國內已掀起一股型男大叔潮。許多熟男,在年過40之後,也開始對自己的身材嚴加審視。不少男性,如藝人屈中恆,即使平常有運動的習慣,但是對於身上日漸...
![裘莉披白紗砸重金變身 標靶震波挽救小腹婆](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
裘莉披白紗砸重金變身 標靶震波挽救小腹婆
好萊塢女星安潔莉娜裘莉與性格男星布萊德彼特愛情長跑多年,最近終於要踏上紅毯。不過,婚禮地點都還未決定,卻有媒體披露裘莉不滿意現在的體態,將砸重金4.5萬美元(約135萬台幣),在婚前大幅整修額頭、...
![腰腹馬鞍贅肉最難甩 肥油突現破性感](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腰腹馬鞍贅肉最難甩 肥油突現破性感
28歲的美國女歌手席亞拉Ciara,日前生下4公斤的小北鼻,短短4個月靠飲食及運動,甩油27.2公斤,重新穿上自己最愛的性感內衣。然而絕大部分粉領美眉卻沒有如此幸運,雖然平時飲食克制,體重維持正常,但腰腹...
![為什麼明明不胖,小腹卻這麼大?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
為什麼明明不胖,小腹卻這麼大?
photos放大顯示你知道嗎,腹部脂肪不只關乎腰圍大小而已!它也關係著健康,從現在開始,不論你腰圍多大,做一些改變吧!但首先要先做一個澄清,這篇文章不是要造成大家對脂肪的恐慌,因為身體本來就需要脂肪,這...
![不管再胖都有救!3個動作瘦小腹,練出性感馬甲線](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不管再胖都有救!3個動作瘦小腹,練出性感馬甲線
photos放大顯示傳統的仰臥起坐(Sit-up),要把身體整個抬起、胸口靠近大腿,小時候體育課檢測體適能總少不了這一項,常常在比誰做得又快又多。 然而,仰臥起坐主要活動到的,其實是髖關節附近肌肉,鍛鍊腹部肌...
![瘦小腹一貼見效?搭配仰臥起坐給力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
瘦小腹一貼見效?搭配仰臥起坐給力
運動貼布有妙用,對於局部肥胖有修飾效果,利用貼布回彈、回縮的力量,可緊實肌肉組織,例如小腹,增加代謝功能,自然形塑。物理治療師指出,貼上運動貼布扮演輔助角色,還必需搭配運動,以及配合仰臥起坐,對於...
![為什麼鮪魚肚甩不掉?這不是胖!「歪骨盆」害你小腹纏身](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
為什麼鮪魚肚甩不掉?這不是胖!「歪骨盆」害你小腹纏身
為什麼明明是瘦子,小腹卻像蜘蛛般凸出來?為什麼努力減肥,卻甩不開「小腹婆」外貌?為什麼生過小孩,小腹就永遠垂掛在內褲上? 可能你不是胖!而是「骨盆前傾」! 台灣六成以上女性都有骨盆前傾問題,如果妳常...
![為什麼肚子這麼大?一個小測驗,看出你是不是「便秘小腹婆」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
為什麼肚子這麼大?一個小測驗,看出你是不是「便秘小腹婆」
photos放大顯示高纖飲食有益健康也有助瘦身,還可以幫助你擺脫「便秘小腹婆」的窘境唷!快來測驗看看自己是不是高纖一族吧!若以下敘述符合你的情況,就可以得到1分,總共有10題,算算看你可以得到幾分呢?1.常...
![懶人甩肉法:睡前花3分鐘!一個動作,躺著就能瘦小腹](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
懶人甩肉法:睡前花3分鐘!一個動作,躺著就能瘦小腹
photos放大顯示提到睡前運動,就不得不提最經典的「空中腳踏車」啦~晚餐不小心吃太多?突然發現今天又偷懶沒運動?趕緊踩空中腳踏車彌補一下吧~ 快跟著1、2、1、2一起踩,養成習慣每天晚上堅持3分鐘,再搭配剪...
![一周腰圍減1.5cm!每天10秒坐著扭扭腰,緊實小腹消水腫](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
一周腰圍減1.5cm!每天10秒坐著扭扭腰,緊實小腹消水腫
photos放大顯示想穿上美美的裙子,但凸凸的小腹與鬆弛的腰間肉卻總讓人不得不打消念頭。想要有令人稱羨的緊實腰部,就快來試試10秒扭腰體操吧。 日本健身與生活顧問Shieca表示,「扭腰」意外地是日常生活中非常...
![連假吃多想「縮」小腹?比起傳統仰臥起坐,我更建議這兩個動作...](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
連假吃多想「縮」小腹?比起傳統仰臥起坐,我更建議這兩個動作...
伏地挺身、仰臥起坐、深蹲這三個動作,是我在家運動最常做的三個動作,不管新手,中手,老手,都很適合用這基礎動作下去做變化。今天就分享一個用TABATA的原理來設計的伏地挺身&仰臥起坐MIX版,雖然動作簡單,但...
![有小腹的人,80%是體態出問題!一次剷平「肥肚肚」就靠這4個動作](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
有小腹的人,80%是體態出問題!一次剷平「肥肚肚」就靠這4個動作
最近我的奶諾,這個十來公斤的小子,超愛媽媽愛的抱抱!走到哪,抱到哪,於是,筋肉爸爸發現我走路姿勢有夠不正常!除了愛穿內增高的球鞋,我又常常抱小孩抱到忘記ABS核心肌要用力,最直接的外在反應就是:ㄟ~...
![塑身補習班-三招必學瘦小腹(上)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
塑身補習班-三招必學瘦小腹(上)
穿上褲子的時候,是不是常常會遇到拉鍊拉不上來、卡在小腹的窘境呢!?好像有點尷尬!不過別擔心,雖然平常工作、上課多半坐著,難免肉肉容易堆積在小腹,看起來肥胖,但其實只要透過簡單的塑身運動,就可以輕鬆...
![美魔Lin彈力繩居家運動](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![有效沒效!?腹肌貼片使用結果公布|魯先生實測](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![有效沒效!?腹肌貼片使用結果公布|魯先生實測](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![強生六塊腹肌健身器CS-622-2](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![20分鐘EMS運動兩個月後既成果](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![muva聖旨到握把伸展帶](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)