PEETA營養教室-碳循環飲食
最近在...
最近在看TAO的減脂日記,其中有一集講到"補碳日", 上網查了一下,補 ... 時使用,但是對於細節的部份就有請高手了, 關於補碳日該為期多長,是否有依據呢? ... 覺得減脂卡關時,要怎樣突破最好~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ,作者提到一週一天的作弊日(整天隨便吃)可以有助於減脂爬文沒有看到相關的討論請問大家,作弊日到底是好還是不好呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.173.42.30 ※ 文章網址: ... compaq624: 脂需要補碳日。 04/10 23: ... ,這系列文章主要將聚焦在「加入高碳日」是否可以補足生酮飲食較缺乏的增肌 ... 身體在「低碳日」時用脂肪為主要燃料,搭配定期的「高碳日」讓肌肉補充低碳期間逐漸 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 207.237.164.218 ※ 文章網址: ... ,發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.48.202 ※ 文...
碳水循環減脂碳水循環比例碳循環飲食比例peeta fitness費用碳水循環中碳碳循環比例低碳低糖飲食法高低碳水循環菜單肩頸肩胛骨碳循環peeta左肩胛骨痛肩胛骨回正低碳飲食增肌肩胛骨穴道peeta碳循環碳水循環法ptt碳水循環法菜單
最近在看TAO的減脂日記,其中有一集講到"補碳日", 上網查了一下,補 ... 時使用,但是對於細節的部份就有請高手了, 關於補碳日該為期多長,是否有依據呢? ... 覺得減脂卡關時,要怎樣突破最好~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ,作者提到一週一天的作弊日(整天隨便吃)可以有助於減脂爬文沒有看到相關的討論請問大家,作弊日到底是好還是不好呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.173.42.30 ※ 文章網址: ... compaq624: 脂需要補碳日。 04/10 23: ... ,這系列文章主要將聚焦在「加入高碳日」是否可以補足生酮飲食較缺乏的增肌 ... 身體在「低碳日」時用脂肪為主要燃料,搭配定期的「高碳日」讓肌肉補充低碳期間逐漸 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 207.237.164.218 ※ 文章網址: ... ,發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.48.202 ※ 文...
#1 [討論] 補碳日大家覺得如何
最近在看TAO的減脂日記,其中有一集講到"補碳日", 上網查了一下,補 ... 時使用,但是對於細節的部份就有請高手了, 關於補碳日該為期多長,是否有依據呢? ... 覺得減脂卡關時,要怎樣突破最好~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...
最近在看TAO的減脂日記,其中有一集講到"補碳日", 上網查了一下,補 ... 時使用,但是對於細節的部份就有請高手了, 關於補碳日該為期多長,是否有依據呢? ... 覺得減脂卡關時,要怎樣突破最好~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...
#2 [問題] 作弊日到底好不好
作者提到一週一天的作弊日(整天隨便吃)可以有助於減脂爬文沒有看到相關的討論請問大家,作弊日到底是好還是不好呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.173.42.30 ※ 文章網址: ... compaq624: 脂需要補碳日。 04/10 23: ...
作者提到一週一天的作弊日(整天隨便吃)可以有助於減脂爬文沒有看到相關的討論請問大家,作弊日到底是好還是不好呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.173.42.30 ※ 文章網址: ... compaq624: 脂需要補碳日。 04/10 23: ...
#3 [討論] 循環式生酮?理性探討荷爾蒙理論與高碳日
這系列文章主要將聚焦在「加入高碳日」是否可以補足生酮飲食較缺乏的增肌 ... 身體在「低碳日」時用脂肪為主要燃料,搭配定期的「高碳日」讓肌肉補充低碳期間逐漸 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 207.237.164.218 ※ 文章網址: ...
這系列文章主要將聚焦在「加入高碳日」是否可以補足生酮飲食較缺乏的增肌 ... 身體在「低碳日」時用脂肪為主要燃料,搭配定期的「高碳日」讓肌肉補充低碳期間逐漸 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 207.237.164.218 ※ 文章網址: ...
#4 [討論] 低碳+間歇重訓討論
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.48.202 ※ 文章網址: .... dakkk: 22小時以上斷食不會掉代謝自然不用補碳吧當然營養要夠12/29 12:44.
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.48.202 ※ 文章網址: .... dakkk: 22小時以上斷食不會掉代謝自然不用補碳吧當然營養要夠12/29 12:44.
#5 [問題] 高碳日-高碳低脂的食物
各位巨巨安安最近在實施碳水循環低碳日就是高脂高蛋白質低碳食物就肉菜油(堅果類起司 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.208.128 ※ 文章網址: ... allen0981: 快速補充碳水就來杯黑糖珍珠低脂奶茶全糖!08/21 10:07.
各位巨巨安安最近在實施碳水循環低碳日就是高脂高蛋白質低碳食物就肉菜油(堅果類起司 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.208.128 ※ 文章網址: ... allen0981: 快速補充碳水就來杯黑糖珍珠低脂奶茶全糖!08/21 10:07.
#6 [心得] 原來減脂不難-重訓半年心得
... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.171.170.138 ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 推lireha: 所以低碳日熱量比基代少一點嗎06/13 00:18 ... 用整週來算的, 兩天的高碳日補上後的總熱量每天平均下來基本上會跟基代差不多。
... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.171.170.138 ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 推lireha: 所以低碳日熱量比基代少一點嗎06/13 00:18 ... 用整週來算的, 兩天的高碳日補上後的總熱量每天平均下來基本上會跟基代差不多。
#7 [心得] 生酮飲食雜想- 碳水循環
高gi 低gi碳水皆可如果補碳超過一天盡量低gi 6. ... nite Solution補碳量可參考CBL -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.119.193.71 ※ 文章 ...
高gi 低gi碳水皆可如果補碳超過一天盡量低gi 6. ... nite Solution補碳量可參考CBL -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.119.193.71 ※ 文章 ...
#9 #問現在被搞得很亂的碳水循環計畫
高碳日:1kg體重3.5克碳水2克蛋白剩下脂肪補. 可是我TBEE是2700. 扣掉蛋白質跟碳水的熱量. 我剩下的缺口要用160克的脂肪補. ... 改用ptt的算法.
高碳日:1kg體重3.5克碳水2克蛋白剩下脂肪補. 可是我TBEE是2700. 扣掉蛋白質跟碳水的熱量. 我剩下的缺口要用160克的脂肪補. ... 改用ptt的算法.
別再錯怪脂肪! 高脂低碳飲食才健康
fiogf49gjkf0d 長期以來,諸多專家學者和媒體報導將危害健康的苗頭指向脂肪,認為低脂飲食更有利於健康,雖然目前逐漸導入新觀念:民眾應食用「好脂肪」,而非極力避開所有脂肪。不過,究竟什麼是「好脂肪」...
循環好就會瘦!洗完澡後「肩胛骨伸展30秒」刺激褐色脂肪、增加代謝
photos放大顯示增加體重很簡單瘦下卻很難,限制飲食或運動都不是輕鬆的方法,但若想要增加新陳代謝以接近易瘦體質的話最好還是進行伸展運動。伸展運動可刺激副交感神經以放鬆僵硬的肌肉、讓內臟功能變好,有許多...
健康網》吃火鍋也能「碳水循環」! 醫教低中高碳水食材選擇
蕭捷健說,吃火鍋也能進行「碳水循環」,分為中低高碳日挑選食材即可;圖為情境照。(圖取自photoAC)沈莉馨/核稿編輯〔健康頻道/綜合報導〕天冷吃火鍋暖暖身,不過若是在減重的朋友多多少少也會有擔憂,三樹...
年後減肥不用愁!醫曝「超商食物菜單」 7天輕鬆回歸有型體態
過年[1]與親朋好友團聚免不了大吃一頓,大魚大肉、零嘴必不可少,連假結束許多人開始煩惱該如何減去年節太放縱吃出來的肥肉,對此,減重醫師蕭捷健分享年[2]後「超商碳水循環菜單」,只須7天就能輕鬆回歸有型健...
健康網》看懂運動配碳水日計算增肌減脂效果好!
醫師提到,中碳日可選擇慢跑等中等強度的運動,讓心跳維持120左右,在單位時間內燃燒「最多」的脂肪;圖為情境照。(圖取自freepik)羅碧/核稿編輯〔健康頻道/綜合報導〕依碳水循環飲食、運動是近年熱門減重法...
Video
Video
Video
Video