【鍾老師開講】 肩關節– 肩胛骨
瘦背後贅肉☀瘦小腹☀經常肩頸痠痛、想改善背後肉和小腹凸的人都能作美被體操,肩胛骨之間有溫熱感就有受到鍛鍊,還能消水腫、提升基礎代謝, ..., 瘦背後贅肉☀肩頸僵硬☀如何消除全身贅肉?明明不胖、穿衣服卻常有多餘的肉被擠出來?東京醫學大學整形外科學講師遠藤健司教您三招肩胛骨 ..., 肩胛骨在正常情況下可以依序執行肩胛上提、下壓、內收、外展、上旋、下旋,這幾種動作。 而平常我們肩膀緊繃時,就是讓肩胛骨長時間維持在「上提」 ..., 肩胛骨位在鎖骨下方,和肩膀、背部的肌肉連動,分別往6個方向移動。當肩胛骨的動作不靈活時,就是其周邊肌肉變僵硬的證據。相反地, 若肩胛骨 ...,肩胛骨動作(上轉(上斜方肌, 下斜方肌, 前鋸肌), 下轉(提肩胛肌, 菱形肌, 胸小肌), 上提(上斜方肌, 提肩胛肌), 下壓…: 肩胛骨動作(上轉(上斜方...
肩胛骨位在鎖骨下方,和肩膀、背部的肌肉連動,分別往6個方向移動。當肩胛骨的動作不靈活時,就是其周邊肌肉變僵硬的證據。相反地, 若肩胛骨 ...
肩胛骨動作(上轉(上斜方肌, 下斜方肌, 前鋸肌), 下轉(提肩胛肌, 菱形肌, 胸小肌), 上提(上斜方肌, 提肩胛肌), 下壓…: 肩胛骨動作(上轉(上斜方肌, 下斜方肌, 前鋸肌), ...
部) 的一些肌肉群附著於肩胛骨的. 特定位置( 圖二), ... 活化肩胛骨自由度-肩頸傷害遠離你(系列一). 12. 中榮醫訊 ... 胛骨間的協同動作幅度比例約為2:. 1( 此現象稱- ...
腹腔鏡縫合子宮破裂 世界首例
婦女生育下一代,是最神聖的任務。但產後腹痛,不見得是因為子宮收縮;發燒,也不只是漲奶的現象。高市一名28歲的張姓婦人,自然產下第二胎時,出見罕見的子宮破裂。四季台安醫院副院長孫仲賢用腹腔鏡將其治...
避免運動傷害 超音波評估肩關節穩定度
棒球選手、排球選手,甚至網球選手最擔心的運動傷害,莫過於肩傷,以台灣旅美投手王建民肩膀受傷為例,除了要治療之外,如何能再避免類似運動傷害,顯得非常重要。臺大醫院復健部王亭貴醫師表示,以超音波評...
復健新趨勢-骨震波治療 緩解運動傷害
隨著全民運動風氣日益興盛,健康養生意識抬頭,國內運動人口的比例有愈來愈多的趨勢。不論是瑜珈、慢跑、單車、有氧等,甚至是各種球類運動,都吸引不少民眾參與。然而,不管從事任何的運動,都存在著運動...
腰痠背痛消除!「這裡」放鬆,全身輕鬆~
■肩胛骨就好比是飛機的「機翼」 肩胛骨就好比是飛機的「機翼」,飛機的橡皮筋過度扭轉的話,飛機就會損壞;反之,如果橡皮筋動也不動的話也沒有辦法飛行。與此同理,我們的身體會在肌肉處於緊繃狀態時產生...
變胖的關鍵就在「肩胛骨」!每天做這3個動作,迅速燃脂、打造易瘦體質
photos放大顯示世界上就是有那麼不公平的事情,有些人一點甜食也不敢吃,就怕變胖。而有些人不論怎麼大吃大喝,卻依然維持纖瘦的體型。為什麼這些人都不會胖呢?難道我就是那種易胖體質嗎?我也好想要變成吃不胖...
看影片學跑步》肩胛骨沒動到=白跑了!2大最常錯NG姿勢,你的手擺對了嗎?
錯誤姿勢跑步很簡單,但要跑的健康、不受傷,要注意的事情非常的多,最重要的不外乎就是跑步的姿勢,那哪些是錯誤的姿勢呢?photos放大顯示單單只擺動手腕,而不動到肩胛骨,就無法有效率的跑步。photos放大顯示...
肩胛骨瘦身法!每天早上「1分鐘伸展操」持續代謝6小時,改善痠痛又燃脂
你花了大把時間試了多種減肥法,卻總是達不到效果?或者天天忙碌的生活使你沒心力去運動?其實減重的根本,要從提升基礎代謝做起。 基礎代謝占了一天中消耗能量的將近70%。若把這個基礎代謝量移到別的部位來看的...
天氣一冷,關節就縮起來!一個動作預防50肩,打開肩胛骨,天天幫自己推拿
photos放大顯示肩關節活動度的真正關鍵,取決於你的肩胛骨穩定性,你必須擁有強壯又能運作完美的靈活肩關節才能保持肩頸健康!我的學生最常抱怨的健康問題之一通常是圍繞在肩胛骨、上背部、頸部的慢性疼痛。特別...
不只有棒球!球類運動為什麼容易手受傷?運動傷害防護員:關鍵在肩胛骨
photos放大顯示棒球是國人相當熱門運動之一,也是很多選手從小培養的運動項目。一直以來,學生棒球運動員肩關節(63.4%)或肘關節(75%)受傷不在少數。隨著全球保護運動員健康觀念逐漸盛行,臺灣近幾年運動醫學...
這樣伸展「肩胛骨」,比肌肉更燃脂!一個動作30秒,提升代謝、養成易瘦體質
photos放大顯示消除脂肪!燃燒「易瘦脂肪」的減肥法 明明是脂肪卻能讓身體快速變瘦,大家知道我們身體裡還存在著這種具有神奇功效的脂肪細胞嗎? 努力運動不僅僅是變瘦而已。它還會讓肌肉變得發達、結實,造成關...
年假耍廢,收假返工變「肉鬆」?醫教上下各3招不只練肌力還能消除痠痛
今年9天超長年假,遇到新冠Omicron疫情升溫,許多人除了迎新年以外,幾乎整天宅在家。結果漫長的廢柴假期,才剛上班就全身變「肉鬆」,耍廢猛滑手機、看平板電腦、追劇,頭頸部和腰部超痠痛。物理治療師教做3個...