館長- 斷腿!!!!腿推舉教學
夏日衝...
夏日衝海邊如果沒有美翹蜜臀怎麼可以?趁著盛夏來臨之前練還來得及!但在訓練同時,也要注意雙腳的姿勢,否則有可能練不成功,又還讓腿變粗 ..., 已經進入健身房一段時間的你,對於下肢的腿部訓練是否有著一種充滿恐懼卻又不得不練的感覺?也因為腿部肌群在人體肌肉比例上佔有極大的 ..., 更聰明的訓練——選擇更好的器械健身房器械琳琅滿目,但不是每個器械都真正實用!特別是對於新手小白來說,選擇器械是一個難題!各式各樣的 ..., 現在45度斜臥腿舉機是主流,當然也有90度仰臥腿舉。 .... 但是又不知道怎麼樣去練,今天給各位推薦幾個健身動作,演示動作是茱莉亞同學,當然了 ..., 如果你不是想要成為一名健美運動員(Bodybuilder),那麼你並不需要學習他們的訓練方式。但不幸的是,普遍的肌力訓練動作大部分都來自於健美 ..., 在健...
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#1 想練出蜜桃臀做Leg Press大腿推蹬訓練時腳掌必須這樣放否則 ...
夏日衝海邊如果沒有美翹蜜臀怎麼可以?趁著盛夏來臨之前練還來得及!但在訓練同時,也要注意雙腳的姿勢,否則有可能練不成功,又還讓腿變粗 ...
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#4 腿舉:你真的會使用這個器械?練腿必知!練臀腿都不可不練的 ...
現在45度斜臥腿舉機是主流,當然也有90度仰臥腿舉。 .... 但是又不知道怎麼樣去練,今天給各位推薦幾個健身動作,演示動作是茱莉亞同學,當然了 ...
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#7 初學者重訓機器入門!好上手的「雕塑下半身」訓練介紹 ...
好上手的「雕塑下半身」訓練介紹,像是腿舉機、登山機、TRX懸吊訓練等, ... 沒有經驗沒關係,小編就來推薦幾款初學者也好入門的重訓訓練機器~下 ...
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![無刀飛秒激光 矯正視力不必多挨刀](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
無刀飛秒激光 矯正視力不必多挨刀
隨著潮流改變,擁有一雙水汪汪的大眼已經不是絕對迷人的象徵,引發韓流風暴風靡無數台灣少女的韓星RAIN,為瞇瞇眼注入性感新元素,雖然在流行上扳回一城,但很多人也許不知道,如果瞇瞇眼不小心近視了,可能...
![抬腿動腳 增強側腰肌肉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
抬腿動腳 增強側腰肌肉
常在各項高爾夫比賽稱雄的TigerWoods(老虎‧伍茲),不時揮出平常球員做不到的救球動作,關鍵在於極佳的高球技巧訓練、與持之以恆的長期體能鍛鍊,也難怪只要有伍茲出場的比賽,必定是人聲鼎沸、充滿「錢」途...
![拒絕蘿蔔腿 避免過度訓練小腿腓腸肌](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
拒絕蘿蔔腿 避免過度訓練小腿腓腸肌
國外一家航空公司來台招考空姐,吸引了數千名年輕女生前往面試,清一色地穿上套裝、梳包頭,神情緊張地排隊等著面試,但是有的人不經意露出蘿蔔腿,整形外科醫師指出,一雙厚實的蘿蔔腿可能影響外觀,對於...
![World Gym春節7天全台通行!有望爽賺6600Mirror Media](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
World Gym春節7天全台通行!有望爽賺6600Mirror Media
記者王翊綺/台北報導▲WorldGym世界健身俱樂部自2月8日小年夜起,至2月14日期間,連續7天年假,開放會員使用全台據點,過年返鄉也能就近運動。(圖/WorldGym提供)春節返鄉過年,7天年假不免充滿大魚大肉,別荒...
![【健身】教你如何快速瘦腿](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![小腿練法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![小腿肌肉拉傷](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)