吃對早餐改變易胖體質!1週5天低醣早餐這樣吃
, 曾經,我也不明白早餐的重要性,覺得有吃就好,趕時間的時候就隨便吃個小餅乾就衝出門,還沾沾自喜覺得自己吃的很少應該會瘦;也有一段時間 ..., 要減肥,就得吃早餐. 聽清楚了嗎?不吃早餐,是最糟的事,自以為不吃早餐就會瘦,更是大錯特錯的觀念;所以,想控制體重,一定要調整,一天的 ..., 蔡明劼醫師☀減肥菜單☀吃錯早餐可能是你一直瘦不下來的問題所在,一份三明治熱量300大卡。一杯含糖豆漿熱量250大卡,減肥期間的早餐內容 ..., 炎炎夏日,又是想露出自己好身材的季節,減肥可說是女人們重要的課題之一,但是要如何健康地瘦身也是一項考題,吃早餐也能幫助瘦身?許多人 ..., 我們訪問了營養師陳頡燕,釐清減肥常見的飲食繆誤,並提供你照著吃就 ... 早餐推薦組合(碳水跟蛋白各一份+ 一份蔬果) .... 你今天吃早餐了嗎?, 不...
要減肥,就得吃早餐. 聽清楚了嗎?不吃早餐,是最糟的事,自以為不吃早餐就會瘦,更是大錯特錯的觀念;所以,想控制體重,一定要調整,一天的 ...
我們訪問了營養師陳頡燕,釐清減肥常見的飲食繆誤,並提供你照著吃就 ... 早餐推薦組合(碳水跟蛋白各一份+ 一份蔬果) .... 你今天吃早餐了嗎?
不只有要減肥的人才需要注意熱量,專業營養師建議,想要吃得健康,避免 ... 不要再迷信吃早餐減肥的說法了,營養專家一致認為,不吃早餐比吃早餐 ...
考期將至 滿分營養補帖大公開
炎炎夏日,又是進入大考的季節。考生們為了獲取更好的成績,無不繃緊神經、甚至熬夜苦讀,全力以赴投入試場的準備,但卻也因此作息大亂、飲食不正常,進而引發疲勞、消化不良、抵抗力減弱等健康問題,因此...
吃錯早餐腦袋變遲鈍? 營養師:係金ㄟ!
fiogf49gjkf0d 俗話說「一日之計在於晨」,一早起來最重要的當然是要好好準備吃早餐!不過,現代人生活忙碌,常會想:「剛起床不餓,所以就不吃了。」、「反正一下就中午了,早餐就隨便吃吧。」但其實早餐吃...
拒絕憂鬱上身 吃對早餐很重要
fiogf49gjkf0d 你有吃早餐的習慣嗎?大家都說早餐要吃得好、吃得豐盛,一整天才有滿滿的活力。現在還有研究表示,早餐吃這三種食物──雞蛋、發芽穀物麵包、酪梨,可以對抗憂鬱情緒。 美國的營養學家Melissa...
驚!不吃早餐,小心糖尿病上身
photos放大顯示{DS_IMG_68266}根據美國糖尿病協會的調查,約有1,800萬個美國人被診斷出有糖尿病,大多數第二型糖尿病患者,是因為身體沒有足夠的胰島素,或是胰島素的利用率不好。有個小型研究,研究9位平均年齡...
樂閱讀/3個訣竅 解決午餐後昏昏欲睡
photos放大顯示過去大家常說「早餐是金、午餐是銀、晚餐是銅」,但對於飲食分量卻絲毫未提。我認為一天三餐最好的黃金比例就是「早餐:午餐:晚餐=1:2:1.5」。早餐吃太飽時,身體為了消化吸收,會讓大量血液...
腦筋不打結!早餐來碗黃豆糙米飯
現代上班族三天兩頭熬夜,大腦長期加班過勞,思緒混沌影響工作績效。一日之計在於晨,營養師認為一天的靈活思緒就從早餐開始,來一碗黃豆糙米飯,適度補充優質蛋白質,可促進腦神經的傳導、活化腦力,創意點子源...
愛吃土司、飯糰當早餐?小心這些食物就是讓你上班恍神、昏昏欲睡的元兇!
photos放大顯示來源:dreamstime還記得小時候的早餐嗎?媽媽會一大早起床,煮碗地瓜稀飯,炒點青菜,配點醃瓜和麵筋,這是我們小時候共同的記憶。但是隨著長大,國中、高中、大學到出社會,多久沒有吃家裡的早餐...
綠茶、精力湯真能抗癌嗎?第一名癌症醫師:挑選「抗癌食品」,只有一個原則...
photos放大顯示攝影:張家毓一直以來,不論醫生、癌症患者,都在努力尋找治療癌症的解方,除了西醫療法之外,網路上也有許多「中醫治癌」及「抗癌聖品」的討論,但這些真的可以有效抗癌嗎?現任衛福部彰化醫院厚...
熱到沒胃口、精神差?營養師推提神5食物,比咖啡更有效
天氣又悶又熱,做什麼事情都提不起勁,只想賴在床上放空吹冷氣嗎?除了靠意志力努力叫自己打起精神外,有沒有能提神的好方法呢?當然有,快來偷學營養師的提神飲食法,只要吃這5種食物,一整天都能充滿活力!夏...
糖友早餐不瞎吃 維持一天好精神 好體力 贊助
儘管大多數人都曉得,早餐是一天當中最重要的一餐,但是隨便打發的人可不少。對糖尿病患者來講,若吃不對早餐、血糖控制差,一整天容易出現疲倦、無力,增加併發症的風險。photos放大顯示為了送小孩上課、趕赴辦...
上班哈欠連連是缺「葉酸」?醫列出「補酸好幫手」 榴槤、草莓都上榜
上班總是哈欠連連、無法集中注意力?這很可能是缺乏葉酸所致。醫師提醒,上班族補充葉酸,不但能抗憂鬱,還有幫助精神集中、維持思緒清晰等優點。看更多:膽固醇飆高、骨質疏鬆,可能是缺這營養素!吃蔬果補錳緩...
預防中風怎麼吃?均衡飲食1多3少原則外食族多吃這些高鉀食材代謝鈉
中風[1]通常來得突然,不過它真的是「很突然」就發生嗎?為什麼會中風?主因多為動脈粥狀硬化,與高血壓[2]及高血糖有關,而這些問題又跟生活型態息息相關,尤其不健康的飲食,每天一點一滴讓你的血管堵塞硬化,...
早上這個時間內吃早餐,代謝好不發胖!遵守2原則更養生
辰時又名「食時」、「早食」等,此時為準備吃早餐[1]的時間,因為太陽已經升起,是天地陽氣最旺的時候,因此,在辰時吃早飯最容易消化,即便吃多了,因代謝[2]良好,並不會發胖[3]。【編註】辰時:7點到9點此時...
營養師揭NG早餐搭配吃錯讓你昏昏欲睡
記者李鴻典/台北報導好食課邀蘇意芳營養師解析早餐店常見NG搭配,以及該怎麼吃幫助我們遠離瞌睡蟲!(圖/好食課授權使用)近期氣溫涼爽舒適,坐在辦公室一沒注意就開始陷入「度估」模式,你知道早餐吃錯也會導...
吃對早餐狠甩瞌睡蟲!營養師揭「3NG搭配」 越吃越想睡
記者黃韵涵/綜合報導近日氣溫降低,吃完早餐坐在辦公室一沒注意就開始陷入「度估」模式,營養師解析早餐店常見NG搭配及吃法,幫助我們遠離瞌睡蟲。美味的早餐。(圖/pixabay)好食課營養師蘇意芳分享,最常見...