側趴睡|你所不知道的十大傷腰姿勢10(中字)
尤其是高度較高、硬度較硬的枕頭,對脖子壓力更大,導致肩膀痠痛的症狀惡化,早上起床時甚至會頭痛。明知不睡枕頭對脖子最好,但有些人已經 ..., 今天在臉書上看到商業週刊的這篇報導: 睡覺不用枕頭最健康! ... 首先當你側睡躺在地板或塌塌米上時,你勢必一定要將手臂枕在頭部底下,否則你會發現頸部將嚴重彎曲。 ... 因此只要保握這個重點,那麼睡不睡枕頭就不是問題了。,睡覺正骨法就是睡硬板床,而且最好不使用枕頭,這等於給頸椎及整個脊椎正骨。許多人拉筋、 ... 一言以蔽之,睡硬床、睡地板、坐硬凳,就是在拉筋、正骨。 (本文章 ... ,換了這麼多枕頭,都找不到適合的,那問題絕對是您找錯人了!讓一群外行人來幫你介紹枕頭,怎麼可能買到適合的呢!別再聽信謠言,最適合自己的枕頭要從高度 ... , 炎熱的夏季,經理選擇躺在木...
今天在臉書上看到商業週刊的這篇報導: 睡覺不用枕頭最健康! ... 首先當你側睡躺在地板或塌塌米上時,你勢必一定要將手臂枕在頭部底下,否則你會發現頸部將嚴重彎曲。 ... 因此只要保握這個重點,那麼睡不睡枕頭就不是問題了。
睡覺正骨法就是睡硬板床,而且最好不使用枕頭,這等於給頸椎及整個脊椎正骨。許多人拉筋、 ... 一言以蔽之,睡硬床、睡地板、坐硬凳,就是在拉筋、正骨。 (本文章 ...
炎熱的夏季,經理選擇躺在木質地板邊做瑜珈邊睡覺 ... 雖然毛小孩的學習力很強,但睡枕頭對牠們來說不單是模仿學習而來,和人們睡在枕頭上的 ...
防治晚上睡覺打鼾9大妙招再也不用睡地板了. 2018-03-07 由 生活簡君 ... 睡覺打鼾的患者要選擇高度適當的枕頭,不能選擇太高的枕頭。有些人認為枕頭高可以改善 ...
![男子騎單車過頭 頸椎退化性關節病變](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
男子騎單車過頭 頸椎退化性關節病變
一名46歲男性,為二十多年的上班族,長時間坐辦公室、使用電腦,近來因左上肢麻木數日而就診。經細問得知,他一周前曾至郊外騎單車運動,連續身體前傾騎了近2個小時都沒有休息。X光及理學檢查發現為第五至七...
![不只是枕頭惹禍,常常「落枕」是身體拉警報!5大自救法緩解疼痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不只是枕頭惹禍,常常「落枕」是身體拉警報!5大自救法緩解疼痛
photos放大顯示「落枕」又稱「失枕」,是急性的頸部肌肉拉傷,典型症狀是頸部僵硬疼痛、脖子無法靈活運動,無論是側轉、前俯、後仰皆感覺困難,起因則與壓力大所造成的背部、頭部、肩頸肌肉緊張有關,不適當的枕...
![睡覺不用枕頭最健康!醫學博士教你:躺5分鐘就見效的脖子矯正法,擺脫身體90%疼痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡覺不用枕頭最健康!醫學博士教你:躺5分鐘就見效的脖子矯正法,擺脫身體90%疼痛
各種職業類型的人,都可能得到「頸椎病」 直到十年前,骨科患者大都是高齡族群。雖然受傷前來就醫的年輕族群也有一定數量,但絕大多數是隨著年齡增長而出現疼痛問題的年長者,他們因為長期磨損,導致骨骼與軟骨...
![超乎想像的壓力!享受駕馭樂趣同時也別忽略脊椎健康 贊助](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
超乎想像的壓力!享受駕馭樂趣同時也別忽略脊椎健康 贊助
低頭手機滑個不停,總覺得肩頸肌肉僵硬?或是久坐姿勢不良,背部肌肉總是緊繃,久而久之更伴隨著痠痛麻的情形?要小心,你很有可能頸椎或腰椎受傷了!photos放大顯示低頭族頸椎壓力超乎你想像從以前閱讀書本到現...
![枕頭墊高才睡得著?恐潛在心臟問題](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
枕頭墊高才睡得著?恐潛在心臟問題
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)宋阿姨今年五十六歲,之前做過理貨員,退休前還做過清潔員。現在宋阿姨每天除了做飯外,還會和鄰居們在一起打麻將,時間一長,宋阿姨就感到腰酸背痛、乏力不堪。這...
![枕頭這樣睡 頸椎不再痠又累](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
枕頭這樣睡 頸椎不再痠又累
photos放大顯示(健康醫療網/記者田柏升報導)不管怎麼睡,隔天早上總是肩頸痠痛,這可能是你的枕頭出了問題。醫師教大家幾個簡單的方法,讓後頸在睡覺時能充分放鬆休息,降低痠痛症狀的發生。枕頭不適睡 肩頸痠...
![老是脖子、肩膀痠痛不舒服?中醫曝3種常見的頸部損傷 日常保養頸部要這樣做](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
老是脖子、肩膀痠痛不舒服?中醫曝3種常見的頸部損傷 日常保養頸部要這樣做
脖子、肩頸痛好不舒服?中醫師李俊儀表示,頸部常見3種損傷,如提肩胛肌損傷、斜方肌損傷、頭半棘肌損傷等,建議民眾不要長時間保持同一姿勢,睡覺時也應選擇合適的枕頭高度,適度的活動或按摩舒緩頸部。看更多...
![富貴包會害你睡不好、高血脂、中風!簡單3步驟自我測試 富貴包矯正靠3招](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
富貴包會害你睡不好、高血脂、中風!簡單3步驟自我測試 富貴包矯正靠3招
你的脖子後方有腫一大包,摸起來鼓鼓的都不會消失嗎?小心可能是「富貴包」惹禍!物理治療師蔡維鴻表示,富貴包又稱為水牛肩,當頸部長時間姿勢不良,肌肉反覆發炎,恐導致富貴包發生。富貴包除了影響外觀,長時...
![從脊椎角度教您如何挑選枕頭- 常見問答集03](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![好睡枕頭,幫助睡眠讓你不打呼-消費高手](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![[東森新聞]枕錯越睡越累! 脖子懸空恐落枕](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)