簡單小運動,帶你鍛鍊肌群、減緩經期不適-健康遠見 筋肉媽媽
作者\BEYOND FITNESS 陳嫻蓁. 女性月經來時,到底能不能運動? 其實是可以的喔!月經來時並不是絕對禁止運動,但是高強度、大運動量的 ..., 月經來的那幾天,很多女生都有水腫的困擾,臉看起來特別大,腿特別粗,整個人怎麼看就是很沒精神。在生理期間做運動,可以加快身體代謝,輕鬆 ...,月經來時聽說最好不要運動,偏偏這時候也是食慾最旺盛的罪惡期,反正大家都說 ... 月經初期也是塑造健美身材的好時機,而過度的節食容易導致脫水,反而不能減去 .... 自第4周開始下降,第20~24天可以做更長時間的有氧運動,但第24~28天,運動 ... , 就算是反對在生理期間做激烈運動或健身鍛鍊的專家,也不能不同意走路或慢步,是最能在不容易受傷的情況下,有效幫助調整經期不適的好運動。, ... 你不知道的事。(健康百科,生理期,月經,運動,荷爾蒙,Cheat Sheet) ... ...
月經來時聽說最好不要運動,偏偏這時候也是食慾最旺盛的罪惡期,反正大家都說 ... 月經初期也是塑造健美身材的好時機,而過度的節食容易導致脫水,反而不能減去 .... 自第4周開始下降,第20~24天可以做更長時間的有氧運動,但第24~28天,運動 ...
... 你不知道的事。(健康百科,生理期,月經,運動,荷爾蒙,Cheat Sheet) ... 月經來運動是可以的 很多女性被 ... 可以做瑜珈,但要避免倒立 瑜珈裡的很多 ...
月經來時,大吃大喝也不容易胖?NO! 經期前一週,受到體內荷爾蒙變化的影響,女生的身體和情緒較不穩定、食慾增加、容易水腫,看起來會比平.
其實月經來時做些適當運動是可以有助舒緩經期的不適的!生理期期間 ... 所以,不要在月經來的第一天跑去打泰拳啊. ... 為什麼生理期來要做運動?
臍帶血移植 治療幼年型血癌
成功配對率高達50%的臍帶血,已漸近取代傳統骨髓移植治療血液疾病,高雄醫學大學附設醫院以臍帶血替代骨髓移植,成功治療罹患幼年型慢性骨髓性白血症六歲大的李小妹,也是國內以臍帶血成功治癒幼年型血癌的...
女性的第三階段:更年期
女性的生理年齡,以「七年」為一個單位。 七乘以六是四十二,女人四十二歲之後,就進入生理期活躍的最後一個七年,大約四十九歲。生理期長一點的人,四十二歲之後最多也不超過十四年,可到五十六歲,這...
經期快樂食物!青春美麗正當食
大學生小綿最近開始注意到,生理期前一周,她總會莫名的焦躁、易怒,甚至常感到情緒低落,連平時水嫩嫩的肌膚,也看起來黯淡無光。到了生理期更是不得了,下腹疼痛到連躺著休息都無法舒緩,還伴隨著腰酸、腿...
拒絕美食誘惑 女子激瘦打亂月經
月經的問題困擾著眾多女性,是婦產科門診最常見的求診原因之一。就有愛美女性為求快速瘦身,不為美食所動搖,什麼都不敢多吃,長期節食影響體內激素平衡,最後竟導致月經不正常。臨床發現,約有三分之一月...
小紅來之前就做好準備!超完整生理期飲食指南,女孩必看!
photos放大顯示生理期是女人每個月必經的特殊時期,荷爾蒙的波動可能使身心出現各類經期症候群,包括情緒不穩、嗜睡、胸部腫脹、長痘痘、皮膚粗糙、腹痛等等。月經來時不是只能吃高熱量的甜點或巧克力,生活中也...
一張圖搞懂!婦產科必問的「問題大全」,就算遇到男醫師也不害羞
這是醫護人員一定會問病人的問題,女孩子們要去看醫生前也可以參考一下喔:)photos放大顯示clerk-婦產科必問問題大全作者簡介_Tniop見習醫學生,英文名Clerk,在醫院俗稱路障。剛踏入醫院,對未來想選的科還不確...
生理期前特別容易便祕?消化內科醫師:7種最強食物,清光你的滿肚子便便
photos放大顯示因減肥的關係而造成便秘時有所聞。尤其女性更常常會因女性特有的生理節奏而為便祕煩惱。月經前,黃體激素的分泌會增加,腸道內的平滑肌對於刺激的敏感度會下降。而受到黃體激素的影響,水分更容易...
月經來不能吃水果?中醫:挑選對症水果
網路傳言:「月經來時不能吃水果」、「水果都非常冷性,不適合經期食用」。中醫師表示,大部份水果在經期間仍然可以食用,但是要吃對適合自己體質的水果,不但能緩解經期不適的困擾,還能均衡補充營養。月經快來...
突然發燒?生理期不衛生恐致命
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)曾經一位婦女到我門診主訴陰道有異味,並有少量出血,不過,出血的是婦女的先生,後來幫她檢查發現確實有濃濃的異味,好像有異物,用鑷子把它夾出來才發現是衛生棉...
每逢生理期後就頭痛?喝加味牛肉番茄湯緩解
每逢大姨媽報到,除了經前症候群、經痛纏身,生理期過後更是飽受頭痛糾纏?當心,恐是血虛體質釀禍!中醫師表示,想要改善經期後頭痛不適的困擾,女性朋友除了生理期間避免吹風、著涼外;適度飲用加有川芎、生地...
經期洗頭,會害子宮的血排不乾淨!國寶女醫莊淑旂:洗頭後多做一件事,老了不頭痛
photos放大顯示外婆莊淑旂博士教我調經之道我的外婆莊淑旂博士是一位享譽台、日的名醫,兼具中西醫理,一生投入防癌和養胎坐月子與全民健康推廣的工作。她在日本行醫期間,治好的病患無數,所以大家稱她為「防癌...
網傳:生理期不能吃木瓜?容易宮縮?營養師說…
橘黃色的木瓜,不僅是夏季應景的水果,加入鮮乳打成木瓜牛奶更是營養美味!可近來網路卻流傳:「木瓜含有大量的女性荷爾蒙,吃多容易造成女童性早熟,甚至使子宮過度收縮。因此,懷孕中、正值生理期的女性不宜食...
宮寒女老是經期不順~溫暖子宮,隨著月經周期這樣做!
您是「宮寒女」嗎?當子宮和卵巢因寒冷無法正常運作時,不僅荷爾蒙和自律神經會失調,導致經期不順、經前症候群甚至不孕,就連新陳代謝和免疫力等全身機能也會跟著下降,引發各種身體不適症狀。如何擺脫「宮寒」...
女生必看!這樣做讓子宮肌瘤縮小,中醫教經期聰明調理
子宮肌瘤可謂女性朋友最常見的腹部腫瘤之一,有的人會出現經血量多、頻尿、嚴重時會造成貧血等症狀,但是,也有的人則無症狀。有子宮肌瘤一定非要動手術切除嗎?子宮肌瘤有方法讓它縮小嗎?中醫師表示,改善貧血...
減肥瘦了四肢大腹依舊 她輸卵管藏16公斤水瘤
甩油瘦身是大部分女生的終身任務,28歲的小如在唸書時曾胖至近百公斤,步入職場後,因自身肥胖的身材感受到辦公室裡同仁眾多怪異眼光,為此,立志減重,實行飲食控制、維持運動,半年內減了15公斤,四肢雖然瘦了...