膝蓋痛、屁股痛?小心你的屁股沒力了?三招測試臀肌有沒有力 ...
梨狀肌是臀部深處的一塊肌肉,因為下方有坐骨神經通過,所以發炎時除了會 ... 腿麻、腳麻等神經受到壓迫的症狀;有時會與脊椎神經壓迫、臀肌筋膜疼痛等 ... 超音波導引注射治療:若第一線治療反應不佳或已疼痛難忍的病患,應嘗試 ..., 臀小肌受損傷,患者可能會出現與椎管狹窄的特殊表現——間歇性跛行,這時,治療師一定要去考慮臀小肌的問題,看是否會有臀小肌損傷;當患者 ..., 臀小肌受損傷,患者可能會出現與椎管狹窄的特殊表現——間歇性跛行,這時,治療師一定要去考慮臀小肌的問題,看是否會有臀小肌損傷;當患者 ...,因此,臀小肌能屈曲和內旋髖關節,並能像臀中肌一樣維持著在行走時骨盆位置的 ... 間歇性跛行,這時,治療師一定要去考慮臀小肌的問題,看是否會有臀小肌損傷; ... ,治療的目的在減緩梨狀肌的發炎緊繃,並解除...
梨狀肌是臀部深處的一塊肌肉,因為下方有坐骨神經通過,所以發炎時除了會 ... 腿麻、腳麻等神經受到壓迫的症狀;有時會與脊椎神經壓迫、臀肌筋膜疼痛等 ... 超音波導引注射治療:若第一線治療反應不佳或已疼痛難忍的病患,應嘗試 ...
因此,臀小肌能屈曲和內旋髖關節,並能像臀中肌一樣維持著在行走時骨盆位置的 ... 間歇性跛行,這時,治療師一定要去考慮臀小肌的問題,看是否會有臀小肌損傷; ...
治療的目的在減緩梨狀肌的發炎緊繃,並解除神經受到的壓迫。 ... 進行深層熱療,並應進行適當運動治療,包括梨狀肌及臀肌群的伸展牽拉治療、核心肌群訓練、改善薦 ...
他見過身邊一些人,因為坐骨神經痛而受了很多苦,治療費事而且效果不 ... 但是經過檢查以後,我研判這只是單純的兩邊的臀小肌、臀中肌以及腰肌 ...
![上班族注意! 屁股久坐會變形](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
上班族注意! 屁股久坐會變形
相信大家都曾聽過:「坐太久,屁股會變大。」這句話確實有真憑實據!大多數的上班族都是在辦公室久坐的族群,一天下來,坐在椅子上的時間可能長達7到8個小時,如果沒有經常起身倒茶水、上廁所,甚至是站起...
![身體歪了病痛跟著來!2招「骨盆運動」躺著做 緊實屁股、保護膝蓋很有效](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
身體歪了病痛跟著來!2招「骨盆運動」躺著做 緊實屁股、保護膝蓋很有效
不少女性中年過後,都有屁股大、膝蓋痠痛的問題,當心可能是身體歪斜所引起。骨盆女王陳若喬提供2招「骨盆運動」,有效緊實屁股、保護膝蓋。看更多:唐幼馨2招「骨盆畫圓操」下半身變緊實、臀部線條更美 骨盆歪...
![做「二郎腿」拉筋可解腰痛腳麻屁股痛 久坐久站 不愛運動的人更需要](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
做「二郎腿」拉筋可解腰痛腳麻屁股痛 久坐久站 不愛運動的人更需要
50歲的王姓病患,某天看著YOUTUBE的有氧教學,嘗試抬腿的動作,沒想到,隔天突然覺得腰部疼痛,一度腳麻,剛開始以坊間噴藥和藥膏處理,經過三個禮拜,症狀沒有緩解,反而疼痛面積越來越大,連開車都覺得無力無...
![每天10分鐘顧關節!9招髖關節伸展操 促進血液循環、放鬆緊繃大腿](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
每天10分鐘顧關節!9招髖關節伸展操 促進血液循環、放鬆緊繃大腿
久坐後臀部常會變得鬆弛無力,每天不妨花10分鐘時間,練習一下髖關節的各個動作,減少髖關節疼痛,促進血液循環,核心也能更穩定。以下跟著外科醫師白映俞一起做髖關節伸展。看更多:在家運動改善姿勢不良!醫師...
![緩解下背痛!跑步、散步不夠?醫授簡單4招訓練核心肌群 避開2時間點做防胃食道逆流](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
緩解下背痛!跑步、散步不夠?醫授簡單4招訓練核心肌群 避開2時間點做防胃食道逆流
核心肌群位於橫膈膜以下,環繞著腰、腹、軀幹中心到骨盆底之間的一段肌群構造,是保護脊椎的肌肉群,像是腹肌、背肌、臀肌、大腿肌。醫師指出,核心肌群訓練能強化整體平衡力與穩定力,讓肌肉變得更有肌力與肌耐...
![每天1分鐘做這招,改善下背痛、緊緻臀部肌!再多做一招保護骨盆、腰椎](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
每天1分鐘做這招,改善下背痛、緊緻臀部肌!再多做一招保護骨盆、腰椎
現代人久坐容易腰酸背痛,而上班族長期用電腦,肩頸跟下背也很容易痠痛。醫師推薦,在家可以做一招簡單的瑜伽「上犬式」,只要每天持續做1分鐘,就能改善腰痛和下背痛並緊緻臀部肌肉。而簡單的側棒式運動,則可...
![跑步完,膝蓋外側疼痛是因為膝蓋退化?醫師教你2招改善「跑者膝」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
跑步完,膝蓋外側疼痛是因為膝蓋退化?醫師教你2招改善「跑者膝」
你跑步完之後,膝蓋外側會疼痛?其實這就是很常見的「跑者膝」。醫師指出,跑者膝並不是膝蓋退化,而是一種嚴重的肌腱炎。若發生跑者膝該如何改善?看更多:膝蓋痛就不運動?小心反使關節更退化!中醫針灸治療可...
![登山後,為什麼會膝蓋痛、腰痛?原來是「上下坡動作」做錯了!物理治療師教你上下坡正確姿勢](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
登山後,為什麼會膝蓋痛、腰痛?原來是「上下坡動作」做錯了!物理治療師教你上下坡正確姿勢
photos放大顯示近年來熱衷於登山的人越來越多,登山不僅能夠作為戶外休閒活動,還能達到燃脂及下肢肌力訓練的運動效果。然而,偶爾還是會聽到有些人爬完山以後,出現膝蓋疼痛、腳踝痛或腰痛的問題,這些大多都跟...
![屁股已死掉?OL每天上班坐10小時腰痠痛求診才知患上死臀綜合症](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
屁股已死掉?OL每天上班坐10小時腰痠痛求診才知患上死臀綜合症
大陸浙江省一名26歲女子,因腰部不適開始運動健身,不料,連膝蓋也開始疼痛,只好到針灸推拿科就醫。沒想到,醫師接診後發現,女子可能得了「死臀綜合症」。陸媒報道,該女子是一名室內設計師,每天上班超過10小...
![瑜伽愛好者注意!過度伸展恐患上「瑜伽屁股」空中瑜伽吊掛錯誤超傷關節](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
瑜伽愛好者注意!過度伸展恐患上「瑜伽屁股」空中瑜伽吊掛錯誤超傷關節
瑜伽相較於其他運動安全許多,但也不少人因而受傷。德國研究顯示,每5個從事瑜伽運動的人,就有一個人曾受急性傷害,每10個從事瑜伽運動的人,就有一個人受慢性傷害所苦,不過有超過3/4的人是會完全康復的。 空...
![為什麼運動總會感覺到痠痛?該如何有效舒緩?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
為什麼運動總會感覺到痠痛?該如何有效舒緩?
作者/KingNet國家網路醫藥編輯部 【台灣運彩_支持全民運動保健】當我們從事運動後,時常會感到肌肉痠痛,這種痠痛感受與我們的訓練效果有著密切的關聯。傳統上,人們常認為痠痛感越強烈,代表訓練效果越好,但這...
![【邱醫幫你瘦】上班族久坐辦公室,如何減小肚子?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【LOTUS】救臀圈-翹臀虐臀深蹲環狀阻力帶](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【康健來了】邊上班邊運動坐著瘦小腹](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【邱醫幫你瘦】上班族久坐辦公室,如何減小肚子?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![臀中肌-下半身最疏於鍛鍊的肌肉(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)