愛料理App - 美食自己做,食譜超過150000 道
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![子宮肌瘤免開刀 磁振導航超音波新選擇](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
子宮肌瘤免開刀 磁振導航超音波新選擇
子宮肌瘤是一般女性最常見的生殖器腫瘤,約40%生育期女性患有子宮肌瘤,其中約有25%患者呈現不同程度的症狀,這些病患一旦需治療時,通常都是使用開刀方式來處理,但現在對於不想動刀的女性朋友們則有了新...
![日系漢堡店 安心美味手作餐點](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
日系漢堡店 安心美味手作餐點
台中許多風格獨特的小店都隱身在不甚熱鬧的巷弄中,近年來興起一股簡約而有質感的日系風潮,這些由年輕人掌杓經營的一家家小餐館食物品質新鮮穩定,菜餚上也別有新意。繽紛漢堡視覺味覺雙重享受 小豚輕...
![不囤積脂肪!快學3晚餐聰明吃法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不囤積脂肪!快學3晚餐聰明吃法
常說深夜吃東西會發胖,這是為什麼呢?這是關係到掌管體內生理時鐘、名叫「BMAL1」的蛋白質。BMAL1與DNA結合,能夠讓體內的生理時鐘正常運作,並會隨著其數值,讓脂肪的囤積、燃燒跟著出現變化。晚...
![懶人必學!蒜泥白肉、醬香白斬雞...30分鐘搞定不敗菜色,你一定要會的3種電鍋料理](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
懶人必學!蒜泥白肉、醬香白斬雞...30分鐘搞定不敗菜色,你一定要會的3種電鍋料理
photos放大顯示韓式雜菜冬粉photos放大顯示圖片來源:《電鍋123:小廚娘邱韻文——蒸簡單×蒸健康×蒸好味,真的只要3步驟,100道無油煙安心料理輕鬆上菜!》2人份30分鐘炎炎夏日沒胃口的時候,清爽冰涼的韓式小菜正...
![食譜/三杯料理健康升級!減油減鹽 美味少負擔-一杯半野菇](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
食譜/三杯料理健康升級!減油減鹽 美味少負擔-一杯半野菇
喜歡三杯料理,又擔心醬料對身體的負擔太重?健康主廚陳之穎教大家製作「一杯半野菇」,只要在烹飪步驟上做點變化,用不到一半的醬料也能有三杯料理的味道,健康升級,美味不減。看更多:想要改善高血壓必做6件...
![太累卻睡不著?5類食物是助眠高手晚餐吃就有效](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
太累卻睡不著?5類食物是助眠高手晚餐吃就有效
我們人類有將近三分之一的時間在睡覺。高質量的睡眠[1]不僅讓我們白天精力充沛,在睡眠過程中,人體進行修復、調整、再生和解毒。究竟有哪些食物可以幫助我們睡眠呢? 研究[2]發現,富含血清素的食物,如獼猴桃[...
![減肥快避開!營養師曝9種讓人想不到的「高脂食物」 濃湯要小心 - ET Fashion](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減肥快避開!營養師曝9種讓人想不到的「高脂食物」 濃湯要小心 - ET Fashion
▲營養師提醒,有些食物其實含有大量脂肪。記者張毓容/綜合報導 圖/達志示意圖要瘦身、維持身材的人,飲食時都會注意少吃油炸類等高油食物,但要小心,有些食物表面上看不太到油脂,其實含有大量油脂,是隱藏...
![「膽固醇過高」怎麼辦?多吃這15種食物幫你降低膽固醇](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「膽固醇過高」怎麼辦?多吃這15種食物幫你降低膽固醇
1.燕麥:燕麥含有豐富的可溶性纖維,可以幫助降低膽固醇水平。2.堅果:諸如核桃、杏仁和腰果等堅果含有健康的不飽和脂肪酸,有助於降低膽固醇。3.魚類:脂肪含量高的魚類,如鮭魚、鯖魚和沙丁魚,富含Omega-3脂...
![有食譜》低碳菜單要如何準備?營養師推「2種飯」低熱量又超飽足](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
有食譜》低碳菜單要如何準備?營養師推「2種飯」低熱量又超飽足
「低碳飲食」又稱為低醣飲食,原則上是減少碳水化合物的攝取量,在飲食中要增加蛋白質與好的油質,新手要如何執行低碳飲食呢?推薦料理有哪些?韓國營養師李瑞慶(StephanieLee)於《低碳水瘦身公式》一書中,分...
![帕梅拉私下最愛5個超簡易的「低脂健康食譜」,從正餐、飲料到甜點都有。](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
帕梅拉私下最愛5個超簡易的「低脂健康食譜」,從正餐、飲料到甜點都有。
德國健身女神帕梅拉時常在社群上分享自己的運動影片,但運動和飲食相輔相成,想要有小蠻腰、川字肌和緊實的線條,哪一個方面都不能落下。
![失眠喝牛奶有用?營養師教晚餐吃6種食物有助入睡護肝](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
失眠喝牛奶有用?營養師教晚餐吃6種食物有助入睡護肝
喝牛奶改善失眠是心理作用,還是真的有效?有營養師表示,失眠可導致脾氣暴躁、肥胖等問題,建議從晚餐入手改善。她教晚餐吃6種食物,並教4大睡前習慣,
![三明治DIY速成教學](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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![鬆餅機做鬆餅waffle](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)