在家健身的【兩樣神器】4天練全身|健人訓練|2018ep03
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https://goo.gl/Se56tP 這次的內容是啞鈴的8大動作,啞鈴相較於槓鈴對一般人來說更容易取得, ... 標題[閒聊] 8大啞鈴訓練動作(中文字幕) ... 官方臉書https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.130.147 ... ,所以想透過健身來讓自己增重因為經濟跟上班時間考量,想買啞鈴做居家健身. ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.46.51.82 ※ 文章網址: ... 從徒手做起,等有基底之後,接著再購入啞鈴做訓練※ 編輯: tomchan (114.46.51.82), ... ,目前剛網購了一組電鍍組合式啞鈴(Bladez)-20Kg 然後爬版/了一下啞鈴菜單發現 ... 沒有相關資訊想請教是否有每周靠啞鈴循序漸進,在家訓練的菜單可提供小弟參考? ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.94.216 ※ 文章網址: ... ,或是增加啞鈴重量吧我也不確定初期A式是肩+腿,現在A式改肩+核心有 ... 或是我目前鍛鍊的...
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#1 [閒聊] 8大啞鈴訓練動作(中文字幕)
https://goo.gl/Se56tP 這次的內容是啞鈴的8大動作,啞鈴相較於槓鈴對一般人來說更容易取得, ... 標題[閒聊] 8大啞鈴訓練動作(中文字幕) ... 官方臉書https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.130.147 ...
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#2 [問題] 新手健身啞鈴疑問
所以想透過健身來讓自己增重因為經濟跟上班時間考量,想買啞鈴做居家健身. ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.46.51.82 ※ 文章網址: ... 從徒手做起,等有基底之後,接著再購入啞鈴做訓練※ 編輯: tomchan (114.46.51.82), ...
所以想透過健身來讓自己增重因為經濟跟上班時間考量,想買啞鈴做居家健身. ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.46.51.82 ※ 文章網址: ... 從徒手做起,等有基底之後,接著再購入啞鈴做訓練※ 編輯: tomchan (114.46.51.82), ...
#3 [問題] 在家啞鈴訓練菜單
目前剛網購了一組電鍍組合式啞鈴(Bladez)-20Kg 然後爬版/了一下啞鈴菜單發現 ... 沒有相關資訊想請教是否有每周靠啞鈴循序漸進,在家訓練的菜單可提供小弟參考? ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.94.216 ※ 文章網址: ...
目前剛網購了一組電鍍組合式啞鈴(Bladez)-20Kg 然後爬版/了一下啞鈴菜單發現 ... 沒有相關資訊想請教是否有每周靠啞鈴循序漸進,在家訓練的菜單可提供小弟參考? ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.94.216 ※ 文章網址: ...
#4 [問題] 只靠啞鈴練得起來嗎?
或是增加啞鈴重量吧我也不確定初期A式是肩+腿,現在A式改肩+核心有 ... 或是我目前鍛鍊的方式有什麼改進的空間嗎先在這裡謝謝前輩們的指導-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... pttshit: 然後才開始加入跑步的訓練 07/08 10:32.
或是增加啞鈴重量吧我也不確定初期A式是肩+腿,現在A式改肩+核心有 ... 或是我目前鍛鍊的方式有什麼改進的空間嗎先在這裡謝謝前輩們的指導-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... pttshit: 然後才開始加入跑步的訓練 07/08 10:32.
#5 [問題] 新手想用啞鈴在家健身
我是健身新手,每天就跳跳youtube上Fitness Blender的37分鐘有氧影片最近買了2個5kg的啞鈴想在家訓練,目前不知道這樣規劃好不好(高腳杯深 ...
我是健身新手,每天就跳跳youtube上Fitness Blender的37分鐘有氧影片最近買了2個5kg的啞鈴想在家訓練,目前不知道這樣規劃好不好(高腳杯深 ...
#6 [問題] 想請問啞鈴一週菜單怎麼安排
還是先玩u50一陣子後再說呢,謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... 推amarni333: 啞鈴訓練非常棒,我想不到練不到的部位呢。有巨巨 ...
還是先玩u50一陣子後再說呢,謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... 推amarni333: 啞鈴訓練非常棒,我想不到練不到的部位呢。有巨巨 ...
#7 [轉錄][轉錄][重訓] 新手完全攻略
A. 重量訓練的基本觀念 B. 五花八門的名詞解釋 C. 新手入門的基礎 ...... 我在舉個例子,二頭肌大家都會練,扣除最愚昧的借力甩啞鈴的訓練, ...... From: 140.112.244.160 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 140.112.244.160.
A. 重量訓練的基本觀念 B. 五花八門的名詞解釋 C. 新手入門的基礎 ...... 我在舉個例子,二頭肌大家都會練,扣除最愚昧的借力甩啞鈴的訓練, ...... From: 140.112.244.160 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 140.112.244.160.
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