【邱醫幫你瘦】減掉1公斤脂肪,體重會下降多少?
我們都知道,kcal就是我們通常說的卡路里(小名叫做大卡),1公斤脂肪的熱量基本上等於7500卡路里到8000卡路里之間,其中以7700卡路里最多。, 60公斤體重的人跑步1小時可以消耗600大卡熱量,其中360大卡來自於脂肪,那麼要消耗1斤脂肪所包含的4500大卡熱量,就意味著需要跑., 通常認為,1公斤脂肪的熱量基本上等於7700大卡,也許你會說,「7700大卡我也沒什麼概念啊」。而為了消耗它,你需要刷牙約49小時、站立97個 ..., (減肥,脂肪,肌肉,卡卡洛普) ... 大家都知道脂肪會讓人變胖,但是你知道到底會讓人胖多少嗎? ... 2公斤的脂肪和2公斤的肌肉,體積到底差多少? .... 你的身體到底好不好,如果你能在1分鐘內爬完4個樓層,那就代表你的心臟很健康!, ...
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過年前大變身 局部雕塑甩頑固性脂肪
年關將到了,許多人都想穿得一身美麗迎新年,但是冬天天冷,不禁跟著一窩蜂進補,結果肥了小腹,卻傷透了心。如果有局部肥胖的困擾,現在又沒有時間運動,想快速甩掉黏人頑固性脂肪的人,此時正是雕塑身材...
春季甩脂 三大消脂部位爆紅
隨著春天來到,許多人開始進行新一輪的減肥計畫,因為冬天氣溫低,基礎代謝加快,身體需要攝取較多的食物來增加熱量與體溫,加上天氣太冷,出門運動次數減少,體脂肪便不知不覺地在身體上囤積下來。等換上春...
夏日減肥焦點 低卡餐控制熱量
炎炎夏日,身上如果還堆著一坨坨的肉,穿起清涼的衣服,可能看到的都是脂肪,而影響外觀,所以夏日輕鬆減重成功,幾乎是一大夢想。減肥熱量要吃得少、基礎代謝率不超過1200大卡、減少一公斤體重必須少吃7700...
豐胸新觀念新趨勢 自體脂肪幹細胞移植
日前媒體報載,有一名罹患乳癌而切除乳房的「少奶奶」,接受隆乳重建手術,但是植入的果凍矽膠卻破了,心裡感覺非常害怕,也感到不解為何衛生署核可使用的隆乳材質,竟然也有破裂的問題。 衛生署僅核定...
女上班族久坐成大象腿 雙合一體雕曲線美
因為經常久坐,下肢血液循環不佳,加上運動不足,一名長年坐辦公室的粉領族大腿脂肪嚴重囤積,形成象腿等情況。為了在今年夏天再度穿上美美的小短裙,於是她只好尋求抽脂手術,以便在短時間內能夠達到雕塑...
享瘦也能安心吃 小分量就有大滿足
子曰:「食色性也。」滿足口腹之慾乃是人之常情,然而,美國康乃爾大學(CornellUniversity)發表一項研究,當腦中浮現出想吃東西時,其實只要吃一點、不用大吃大喝,便能滿足生理需求,也不至攝取過多熱量...
胖不胖? 光看BMI不準
日前,屏東有兩位BMI(BodyMassIndex身體質量指數)超過30的士兵向媒體投訴,營區內歧視胖子,不只「胖兵」們被集中管理操體能,常一天跑1小時超過1萬公尺。吃飯時必得到「BMI大於三十用餐桌」前報到,並...
老化視力再回春 多焦點水晶體改善銀髮生活
fiogf49gjkf0d 您是否關心家中年邁雙親的視力越來越差,不但看書報、打電腦很吃力,連開車都力不從心了呢?除了老花眼上身,眼球水晶體隨著年紀增長,也會逐漸老化導致白內障的發生,這對年長者的視力健康更...
年節狂吃肥一圈 別以為靠大量運動能甩肉
fiogf49gjkf0d 過了一個年節假期,止不住口腹之慾的人又增加了一圈肥肉,只好透過強力又長時間的運動來甩肉,但這樣辛苦的運動真的有效嗎?最新研究指出,過量、過多的運動,並不會消耗更多的熱量,所以運動...
陰莖長短影響性福人生 重振雄風不能等
fiogf49gjkf0d 好萊塢男優高富帥還不夠,胯下尺寸也要有看頭,女粉才愛。飾演《雷神索爾》中「洛基」角色一炮而紅的湯姆希德斯頓,在新片《摩天樓》有不少正面全裸、僅用薄紙遮住「小小湯」的超養眼鏡頭,讓...
月餅一顆熱量破千?!不想體重爆衝吃前四招牢記
photos放大顯示(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)中秋節快到了,在這秋高氣爽月圓的節日,月餅幾乎是每個人都必吃的應景糕點,但你知道嗎?一顆月餅如整顆吃下肚,熱量恐怕高的嚇人!光是一顆一百五十克的蓮蓉...
驚!珍奶配涼麵一餐1200大卡,五大「發胖陷阱」不肥也難
炎熱的夏天,明明胃口很差,正餐吃得也不多,但為什麼肚子反而肥了一圈,體重,更是節節上升?到底有哪些夏日的致肥地雷,讓你不知不覺變胖了?photos放大顯示值班營養師蕭如榆酷熱的暑假來臨,熱到無處躲的烈日...
徐仁國水煮蛋瘦身 肌肉組織恐耗損
知名韓國男星徐仁國在《主君的太陽》飾演深情保安一角,並在劇中展現他的精壯身材而聞名。但你知道嗎?擁有巧克力腹肌的他,出道前,體重曾高達86公斤,甚至因此而遭經紀公司拒絕。為了能成功出道,以嚴格的水煮...
一次性愛可以燃燒300大卡?千萬別信啊!真正消耗的熱量是...
photos放大顯示(此一系列文皆取材自:CasazzaK,NewEngJMed2013) 【迷思】一次性愛可以燃燒100-300大卡 這真是個大悲劇,即使史考特很不想這麼說,但性愛本身燃燒的熱量相當有限。 讓我們再來設想一個情境: (...
靠這2種運動,20天內體脂甩9%!Selina中國健身實境秀裡的9個激瘦秘訣
photos放大顯示Selina任家萱個性可愛搞笑,每次都愛自嘲自己肉肉的身材,但近期參與大陸綜藝節目「加油好身材」的Selina任家萱,在節目中不只大秀舞技,展現唱跳歌手的魅力,因為節目的關係,整個人小了快兩號,...