美食好簡單2014-01-07 pt.13 養生五穀飯
最近有點迷上養生的樂活生活,加上上周至Tina廚房吃到糙米飯,覺得口感不錯,加上營養價值高,澱粉含量少,更是令我心動不已,於是在本周至大 ..., 民以食為天,米飯更是台灣人最仰賴的主食來源,但到底該怎麼吃米才最健康,的確是現代人的大哉問。而且,現在米的種類愈來愈多,不少民眾有 ...,市售的快煮五穀雜糧不需清洗,只要在洗好米時在加入即可。 煮好的五穀飯。 電鍋開關跳起來時,立刻將米飯攪拌一下,再燜五分鐘即可。 怎麼煮五穀米很多人不愛吃 ... , [妙用偏方] 烹煮五穀米的小技巧根據調查,台灣平均每100人中有47人曾使用雜糧穀物煮飯,但是因為生硬的口感,造成很多曾經使用過五穀米的 ...,適用本站產品: 如十穀米,薏仁米,五穀米,黃豆糙仁米..等。(全部免浸泡). 1.量米要正確。(本站提供的煮飯數據為傳統米杯量) 。 2.洗米要...
最近有點迷上養生的樂活生活,加上上周至Tina廚房吃到糙米飯,覺得口感不錯,加上營養價值高,澱粉含量少,更是令我心動不已,於是在本周至大 ...
[妙用偏方] 烹煮五穀米的小技巧根據調查,台灣平均每100人中有47人曾使用雜糧穀物煮飯,但是因為生硬的口感,造成很多曾經使用過五穀米的 ...
適用本站產品: 如十穀米,薏仁米,五穀米,黃豆糙仁米..等。(全部免浸泡). 1.量米要正確。(本站提供的煮飯數據為傳統米杯量) 。 2.洗米要迅速: 請用清水沖洗,撥動穀粒即 ...
清淡飲食 養生過好年
俗云「一年之計在於春」,在萬物復甦、春暖花開的春天開始養生之計,讓身心保持清爽、舒暢,打好一年的基礎,達到修生養息的目的。隨著工商業發展,新年在人們心中的魅力已逐漸消逝,但無論如何,「春節」在...
50歲女性逾半腹部肥胖 慢性疾病風險升高
更年期女性體重易失控,變成小「腹」婆!調查發現,國內50歲女性過半腹部肥胖。10月18日為世界更年期日,今年強調更年期女性體重過重、腹部肥胖,容易使各種慢性疾病罹患風險升高。衛生署國民健康局呼籲更...
吃錯早餐腦袋變遲鈍? 營養師:係金ㄟ!
fiogf49gjkf0d 俗話說「一日之計在於晨」,一早起來最重要的當然是要好好準備吃早餐!不過,現代人生活忙碌,常會想:「剛起床不餓,所以就不吃了。」、「反正一下就中午了,早餐就隨便吃吧。」但其實早餐吃...
化妝品禁用抗組織胺 明年起全面下架
fiogf49gjkf0d 食藥署正式公告,即起禁止輸入、製造含有抗組織胺成分的化妝品。市面上原有產品,從明年元月起都要下架。此外,市售食用醋及奶精產品常標示不清,為避免消費者混淆,食藥署預告針對兩者品名及...
壓力抵銷食物好處? 研究:紓壓有益營養攝取
fiogf49gjkf0d 現代人的生活壓力都很大,壓力也許是造成身體病痛的原因。有些人會透過攝取營養食物,希望可以讓身體更健康,但現在有研究指出,即使吃下了很多營養豐富的食物,但若是壓力沒有紓解,這些食物...
冬天減肥好困難?營養師大推「低GI飲食法」 5水果控糖又減脂"
天冷食慾就大開,冬天減肥真的好困難!究竟該如何克服?營養師夏子雯提供一招「低GI飲食法」,有效避免體脂肪囤積。 低GI飲食3技巧夏子雯表示,所謂的「低GI飲食法」是指選擇低GI的食物,能夠穩定血糖波動幅度,...
燕麥7種吃法瘦身、控糖、降血脂血壓!燕麥片怎麼吃最健康?"
燕麥能瘦身,控制血糖、降血脂及血壓!燕麥雖然很健康,但不少人認為吃燕麥很像嚼飼料、沒有滋味難入口。營養師提供燕麥7種吃法,每天一餐燕麥取代米飯,就能幫助瘦身。 燕麥膳食纖維高這樣吃最健康台東基督教醫...
吃飯容易變胖?白飯熱量高?營養師曝「減醣飲食」正確吃法 還能預防慢性病"
吃白飯容易變胖嗎?想要減肥是否不能吃白飯?營養師吳映澄表示,近年來很流行「減醣飲食」,造成許多民眾將飯量減半或不敢吃飯,但其實減醣並非完全不碰澱粉食物,而是應減少「精製澱粉」及「精製糖」攝取,改以...
阿嬌減肥菜單絕不吃5食物甩肉10公斤!營養師曝「營養湯水減肥法」 小碗飯換3食物更好
港星阿嬌(鍾欣潼)近日參加中國綜藝節目《浪姐3》,4個月成功減肥,甩掉10公斤,她透露利用「5日排濕毒營養湯水減肥法」,絕不吃5種食物,不僅成功瘦下來,腰圍更縮到23吋,過程也不會太辛苦。看更多:港星阿嬌...
食譜/入秋吃「蒲仔」正當季!蒲瓜輕食補 養生降三高-蒲瓜鮮蝦糙米砂鍋粥"
盛夏到秋天,正好是蒲瓜的產季,用輕食補的養生料理,對症進補,避免攝取過多不必要的營養素,雷神主廚雷議宗,教大家做這道「蒲瓜鮮蝦糙米砂鍋粥」。蒲瓜鮮甜軟嫩的特色,跟糙米一同熬煮,搭配新鮮蝦仁,湯頭鮮...
素食者易缺蛋白質!營養師力推:全穀雜糧取代白飯每餐都吃「這3豆」 | 蕃新聞
很多剛從葷食轉成素食或蔬食的人,常常不清楚該如何挑選食物,造成蛋白質攝取不足,而對於減重的人來說,長期蛋白質攝取不足,會嚴重影響增肌減脂。對此,營養師陳冠蓉表示,全素者和奶蛋素者可掌握4大挑食原則...