矯正駝背-每天10分鐘5組動作,找回完美體態
今天不討論運動跟飲食,想討論的是跟減肥減重也息息相關,但是卻最容易被忽略的一個大重點— 體態與姿勢。讓我們了解正確姿勢對美觀的影響、 ..., 如何改善三大不良姿勢體態(一):圓肩健身的第一步不是就馬上選擇做什麼訓練動作,也不是量度體脂比例的高低,而是先分析當時的姿勢體態。, 脊柱側彎對身體最直接的影響,是側彎帶來的各種身體上的疼痛,與此同時脊柱側彎也影響著我們姿態。 姿態是指一個人的體態跟姿勢,能夠展現出 ..., 例如,一個人的頭重12磅,頭部向前伸出離肩部僅3英寸,頸部和背部上部肌肉就會承受約42磅的壓力。這相當於三個西瓜在你的脖子和背部!在電腦 ..., 像這樣損害健康,甚至連關節都受損的減肥方式,就算因而幸運地減輕體重和卡路里,但卻因平常姿勢不良,體態也歪斜不正,而使代謝循環產生 ...,不知道...
像這樣損害健康,甚至連關節都受損的減肥方式,就算因而幸運地減輕體重和卡路里,但卻因平常姿勢不良,體態也歪斜不正,而使代謝循環產生 ...
不知道你有沒有發現,良好的體態會影響到你給別人的感覺。 怎麼說呢?如果你的姿勢常常是呈現駝背、捲著腹部、圓聳著肩,整個人就會看起來很沒有精神...但如果把 ...
![肌膚何時開始老化?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肌膚何時開始老化?
Q:女人老化的速度到底有多快,何時開始預防效果較佳?(台北小琳) A:自然美創辦人蔡燕萍博士指出,在陽光照射及自然老化情況下,女性皮膚要比男性皮膚的老化速度快很多,這是根據德國大學和生物醫學技術...
![坐姿三角式瑜伽 訓練專注力及平衡感](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
坐姿三角式瑜伽 訓練專注力及平衡感
動作的好處: 1.背部延展,幫助髖部靈活度,腳筋延展,以及肚子核心力量的訓練。 2.訓練專注力及平衡感。 3.活化下肢(尤指臀部以下)。 4.胸部伸展,解決胸悶的不適感。 常犯錯誤: 1.如要...
![別把孩子「骨頭腫瘤」當「成長痛」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
別把孩子「骨頭腫瘤」當「成長痛」
七歲小男孩劉小弟,左腿骨頭長了一顆腫瘤,痛到不行,走起路來一拐一拐,家長以為是成長痛,帶小孩至中醫診所推拿,但根本毫無起色,一個多月後,才至醫院就診,檢查發現,男童左大腿股骨內長出腫瘤。 ...
![姿勢不良 小心引起頸因性頭痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
姿勢不良 小心引起頸因性頭痛
不要再有頭痛醫頭、腳痛醫腳的錯誤觀念了!頭痛不一定是頭部出問題,光是吃止痛藥,不見得有效,其實許多長期無法治癒的頭痛與頸椎有很大的關係,如果常出現噁心、嘔吐、頭暈、畏光、畏聲、吞嚥困難、同側眼...
![【鈣片密碼】強壯骨骼像大樹](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
【鈣片密碼】強壯骨骼像大樹
現代的父母都希望自己的小孩長得高、骨骼強壯!最直接的影響即為人體所需的鈣質一旦缺少不但影響生長,也可能造成骨骼發育不佳、甚至影響牙齒的健康。而補充鈣質的主要來源,除了食物之外,就屬含有鈣質的...
![少喝牛奶不運動 青少年缺鈣問題多](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
少喝牛奶不運動 青少年缺鈣問題多
國健署調查發現,國內國高中生鈣質攝取不足,建議青少年三餐應多攝取乳品、黑芝麻、小魚干等高鈣食物,多運動,家長可常煮牛奶排骨高湯,搭配文蛤、牡蠣、蝦仁、小白菜及豆腐等食材做成牛奶海鮮鍋,鈣質達6...
![寶寶背帶挑選原則 保護骨骼健康發育最重要](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
寶寶背帶挑選原則 保護骨骼健康發育最重要
現代育兒用品推陳出新,然而網路資料來源參差不齊,搜尋過程中,爸媽可能一頭霧水,像是嬰兒背帶,很多人就在門診提問:「孩子的髖關節正常嗎?如何照護寶寶骨骼發育?究竟要怎麼挑選嬰兒背帶呢?」通常門診...
![低頭族坐姿不良 當心膝蓋骨外翻](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
低頭族坐姿不良 當心膝蓋骨外翻
photos放大顯示(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)不到30歲的小為,最近常覺得膝蓋疼痛,還會有無力的感覺,尤其是上下樓梯時,甚至還聽得到膝關節有喀喀的聲音,經診斷有髕骨軟化症情形,嚴重甚至會出現髕骨外...
![家有學齡兒童注意!腳跟痛就是「轉大人」?骨科醫師提醒:別把「骨骺炎」當生長痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
家有學齡兒童注意!腳跟痛就是「轉大人」?骨科醫師提醒:別把「骨骺炎」當生長痛
photos放大顯示跟骨骨骺炎(骨端炎)是一種好發在學齡期的足踝疾病,可能不會危及生命,但這種毛病卻常常是家長很擔心、帶小朋友來足踝門診的原因之一。「轉大人」跟生長板有關係?很多人在成長過程中,一定有類...
![兒童佝僂症影響孩子發育 醫師揪岀5大問題](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
兒童佝僂症影響孩子發育 醫師揪岀5大問題
小志(化名)因為動作發展遲緩,以至於到了1歲半仍無法站立,雙腳甚至出現O型腿,而被帶往門診就醫。雖前往多處醫療院所求診,但無論是骨科、兒童復健科、甚至兒童神經科醫師都找不出確切原因,因此轉介至兒...
![安全睡眠環境5大守則 不讓嬰兒猝死悲劇上演](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
安全睡眠環境5大守則 不讓嬰兒猝死悲劇上演
1名出生不到1個半月的小男嬰,在母親節當天被爸爸發現沒了心跳呼吸且鼻孔出血,雖當下緊急送醫卻仍回天乏術。初為人母的年輕媽媽跪哭在地,唸著「媽媽好愛你」,場景相當感傷。 澄清醫院中港院區醫師指出...
![嬰兒要學坐Part.2](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![兒童寫字正姿教學- 起筆練習](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![陰瑜伽- 打開髖部- 安娜瑜伽館](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)