農本方特約:【中醫藥透視】預防拗柴有辦法(嘉賓:盧嘉勁醫師)
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很多朋友「拗柴」(扭傷足踝)復原後,同一個位置很容易又再次拗柴,尤其當走過凹凸 ... 進行感知、平衡及肌力訓練,提升足踝的穩定性,預防再扭傷。, 輕微拗柴,別以為無事,處理不當會令韌帶鬆弛,隨時變成慣性拗柴,令軟骨組織受損 ... 他推介4招運動,既可預防拗柴,亦可作為拗柴後復康運動。, 拗柴一定會「一不離二,二不離三」?到底是你天生一對「拗柴腳」,還是後天有甚麼因素所導致?有請註冊物理., 拗柴」是常見運動創傷的其中一種,特別容易出現於一些經常跳躍及急速轉向的運動(如︰籃球、網球),或需行走於不平坦地面之運動(如︰遠足、 ..., 日常步行時,我們遇有路面稍為不平,就有機會「拗柴」,有些人容易扭傷足踝,但有些人則絕少拗 ... 有甚麼方法可以令足踝容易扭傷的人預防受傷?,日期:23/10/2019 (三) 時間:晚上7:00 - 8:...
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很多朋友「拗柴」(扭傷足踝)復原後,同一個位置很容易又再次拗柴,尤其當走過凹凸 ... 進行感知、平衡及肌力訓練,提升足踝的穩定性,預防再扭傷。, 輕微拗柴,別以為無事,處理不當會令韌帶鬆弛,隨時變成慣性拗柴,令軟骨組織受損 ... 他推介4招運動,既可預防拗柴,亦可作為拗柴後復康運動。, 拗柴一定會「一不離二,二不離三」?到底是你天生一對「拗柴腳」,還是後天有甚麼因素所導致?有請註冊物理., 拗柴」是常見運動創傷的其中一種,特別容易出現於一些經常跳躍及急速轉向的運動(如︰籃球、網球),或需行走於不平坦地面之運動(如︰遠足、 ..., 日常步行時,我們遇有路面稍為不平,就有機會「拗柴」,有些人容易扭傷足踝,但有些人則絕少拗 ... 有甚麼方法可以令足踝容易扭傷的人預防受傷?,日期:23/10/2019 (三) 時間:晚上7:00 - 8:...
#6 拗柴點算好?— 足踝扭傷(拗柴) 復康及預防工作坊
日期:23/10/2019 (三) 時間:晚上7:00 - 8:30 地點:Miracle Prehab & Sports Clinic (香港銅鑼灣百德新街2號恒隆中心19樓1904室) 收費:❗免費❗ 介紹: 呀❗又拗柴啦 ...
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腳踝扭傷非小事 三天未癒應即就醫
許多人都有扭傷腳踝的經驗,大部分人都以為時間久了,就會自行痊癒。不過,醫師提醒,腳踝受傷後,務必立刻停止運動,每2小時冰敷一次,每次15分鐘,如果可以的話,應該把腳抬高以利消腫。如果忽略,將會延...
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