剛睡醒卻頭腦昏沉…你腦霧了嗎?「2要2不要」提升睡眠品質
文:鄭淳予. 很多人因為腦霧問題,覺得自己頭腦昏沉、記憶力下降來找我,往往我們在看診,聊到睡眠狀況的時候,他們會說:「我總是能夠睡到8、9個 ..., 腦霧」,就是形容大腦處在迷霧中,不知道要去哪裡?指的是一種腦力衰退的狀態,主要會出現健忘、失神、遲鈍等3 種情形。當腦霧發生時,可能會讓 ..., 忘記把東西放在哪裡」、「幾天前聽到的話都忘了」、「說話說到一半會突然不知如何表達」、「對同一個人經常重復相同的話」、「記不清某件事情是否做 ..., 忘記把東西放在哪裡」、「幾天前聽到的話都忘了」、「說話說到一半會突然不知如何表達」、「對同一個人經常重復相同的話」、「記不清某件事情是否做 ..., 忘記把東西放在哪裡」、「幾天前聽到的話都忘了」、「說話說到一半會突然不知如何表達」、「對同一個人經常重復相同...
文:鄭淳予. 很多人因為腦霧問題,覺得自己頭腦昏沉、記憶力下降來找我,往往我們在看診,聊到睡眠狀況的時候,他們會說:「我總是能夠睡到8、9個 ...
![睡眠不足影響腦力? 午休片刻可幫助腦力提升](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡眠不足影響腦力? 午休片刻可幫助腦力提升
有研究顯示,只要一晚的睡眠時數少於七個小時,就可以讓一個功課很好的學生在考試時一敗塗地。假如A學生平常的表現是每一科都在前百分之十,只要她週間每天的睡眠時間少於七個小時,週末比週間多睡四十分鐘...
![午餐過後昏沈、想睡 營養師建議這樣吃最好](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
午餐過後昏沈、想睡 營養師建議這樣吃最好
吃了午餐、喝了飲料就想睡覺,許多上班族都有過類似的經驗,午休時間一過可能就哈欠連連好想打瞌睡,營養師指出明明不累卻覺得懶懶的、想耍廢,這個時候來一杯果汁要比喝咖啡更能提振精神。 為何吃了午餐...
![樂閱讀/3個訣竅 解決午餐後昏昏欲睡](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
樂閱讀/3個訣竅 解決午餐後昏昏欲睡
photos放大顯示過去大家常說「早餐是金、午餐是銀、晚餐是銅」,但對於飲食分量卻絲毫未提。我認為一天三餐最好的黃金比例就是「早餐:午餐:晚餐=1:2:1.5」。早餐吃太飽時,身體為了消化吸收,會讓大量血液...
![一到下午就昏昏欲睡?一秒清醒!辦公室內對抗睡意的5對策](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
一到下午就昏昏欲睡?一秒清醒!辦公室內對抗睡意的5對策
photos放大顯示不僅是熬夜的隔天,像是在電車裡搖晃的感覺或是在溫暖的室內時,總是忍不住要打盹吧?此外,像是絕對不能睡覺的開車時,也有可能遭受睡意的侵襲。《日本Yahoo!新聞意識調查》針對「開車想睡覺時...
![刺激淋巴排廢物!「敲敲醒腦操」促進血液循環,讓昏沉大腦迅速開機](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
刺激淋巴排廢物!「敲敲醒腦操」促進血液循環,讓昏沉大腦迅速開機
好不容易起床了,卻還是覺得整個人昏昏沉沉、無法清醒,這時難免又想倒回床上繼續睡。若想要讓大腦迅速醒來,精通心理學和睡眠姿勢學的《日經WOMAN》網站專欄作家中野裕三子、自律神經權威降矢英成醫師等專家,...
![午餐吃太鹹、太多蛋白質 下午容易昏昏欲睡](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
午餐吃太鹹、太多蛋白質 下午容易昏昏欲睡
photos放大顯示(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)不少上班族到了下午兩點半左右,就會開始感覺昏昏欲睡、很累,不太想工作,這說不定是午餐食物惹的禍。美國一項研究顯示,蛋白質食物可能引起「食物性昏迷」現象,吃...
![吃完午飯後,總是昏昏欲睡?改吃這些食物就能精神奕奕,老闆同事都讚嘆!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃完午飯後,總是昏昏欲睡?改吃這些食物就能精神奕奕,老闆同事都讚嘆!
在辦公室吃完午飯後,總是昏昏欲睡嗎?為什麼會這樣?有沒有方法可以改善呢? 飯後想睡覺應該是每個人都有的經驗,史考特學生時代感受尤其明顯,在通風不良的教室上下午第一堂課,幾乎聽不懂老師在講什麼。 科學...
![辦公室好冷?不想吹出冷氣病,快按摩4穴位增抵抗力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
辦公室好冷?不想吹出冷氣病,快按摩4穴位增抵抗力
每到夏天,秀珍(化名)就特別煩躁,因為有同事正值更年期怕熱,每天都把辦公室的冷氣溫度調到很低,上班都得穿厚外套、戴毛帽來保暖,進出辦公室更像洗三溫暖般讓人難受。長期下來,更導致她反覆中「陰暑」,使...
![下午保持好精神 關鍵在「吃得慢」!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
下午保持好精神 關鍵在「吃得慢」!
photos放大顯示過去大家常說「早餐是金、午餐是銀、晚餐是銅」,但對於飲食分量卻絲毫未提。我認為一天三餐最好的黃金比例就是「早餐:午餐:晚餐=1:2:1.5」。早餐吃太飽時,身體為了消化吸收,會讓大量血液...
![準婆婆讓她罹患婚前憂鬱症 預習幸福該這樣做](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
準婆婆讓她罹患婚前憂鬱症 預習幸福該這樣做
32歲的雅婷(化名)被愛情長跑10年的男友求婚後,開始積極規劃婚事,滿心期盼成為幸福的6月新娘。因暫無生孩子的打算,雅婷預計婚後先購置小家庭套房,享受夫妻獨處的甜蜜時光;然而,未來的婆婆卻堅持媳婦...
![下午想睡怎麼辦?「提神心法」補腎、打通膀胱經 消除疲倦、痠痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
下午想睡怎麼辦?「提神心法」補腎、打通膀胱經 消除疲倦、痠痛
你對疲勞習以為常嗎?小心慢性疲勞不改善,可能引發其它慢性病或精神疾病。氣學管理專家彥寬老師指出,人會疲勞的最主要原因是精氣不足,也是身體陽氣不足、氣血低弱的表現,建議練氣功提神、補元氣。看更多:中...
![午餐後昏昏欲睡?元凶可能是它!只能喝咖啡提神?學會3招有效擊退睡意](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
午餐後昏昏欲睡?元凶可能是它!只能喝咖啡提神?學會3招有效擊退睡意
咖啡不只提神,還助減重、改善脂肪肝!5篇好文快筆記,喝出咖啡健康.2024/01/29.}咳嗽咳不停
![3年砸6億! 育兒百寶箱喊卡](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【舞光】傳統輕鋼架也可以一秒變LED](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)