內觀呼吸法
針灸、冥想(深呼吸)、瑜伽、氣功、按摩、芳香療法等之所以能夠帶來健康功效,背後都有催產素在運作。催產素過去被視為「母親的荷爾蒙」,可以促進 ..., 出乎預料地,很多人並不清楚自己每天過著怎麼樣的生活。請參照下圖的「Dr.南雲一天二十四小時的時間規劃表」,在空白時間表中,填入你的生活型 ...,比如,自然呼吸、潛呼吸、調息、息調、喉頭呼吸、內呼吸、生理呼吸、吐納法等等。 ... 太極拳所說的主要功的呼吸法與一般氣功的呼吸不同,它是用的先天呼吸。 , 《Dr.南雲華麗的一天》的作者南雲醫生,縱使已年近六十,不僅愈活愈年輕,身體狀況也確實比三十幾歲時更加健康而結實。本書以一天為單位,教你 ..., 紮實地練習吐氣,橫隔膜或腹肌等呼吸肌肉群,. 便會強力地收縮,以獲得鍛練。 ~~聯繫外呼吸與內呼吸的重要血液. 外呼吸:...
針灸、冥想(深呼吸)、瑜伽、氣功、按摩、芳香療法等之所以能夠帶來健康功效,背後都有催產素在運作。催產素過去被視為「母親的荷爾蒙」,可以促進 ...
紮實地練習吐氣,橫隔膜或腹肌等呼吸肌肉群,. 便會強力地收縮,以獲得鍛練。 ~~聯繫外呼吸與內呼吸的重要血液. 外呼吸:肺與外界之間進行的氧氣 ...
![肩立式瑜伽 有助於新陳代謝](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肩立式瑜伽 有助於新陳代謝
動作的好處: 1.如使用腹式呼吸,可以幫助按摩心臟和肺部。 2.增強甲狀腺機能。 3.保持新陳代謝、體溫及心跳的正常。 4.放鬆內臟器官的緊張。 常犯錯誤: 1.兩手的手肘離得太遠。 2.頭...
![鹽水洗鼻治過敏?醫生說 牛頭不對馬嘴](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
鹽水洗鼻治過敏?醫生說 牛頭不對馬嘴
「哈啾!」是不是每當季節變換的時候,早上就會在辦公室聽到好幾聲連續打噴嚏的聲音呢?台灣氣候潮濕,空氣品質不穩,特別是在都市地帶,患有鼻過敏體質的人相當多,怎麼解決不斷打噴嚏的問題,著實讓許多...
![腰痠背痛容易疲倦 小心四十腰!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腰痠背痛容易疲倦 小心四十腰!
四十腰、五十肩、六十耳,這似乎是老生常談的諺語,但從中醫血脈運行觀點來看,這一點也沒錯。許多民眾在步入中年、年過四十之後,都會覺得容易疲倦、腰痠背痛,但幾乎每個人都會自我解嘲,反正年紀大了,...
![臉垮、腰粗、身腫、體弱...身體出現老態,問題在「丹田塌陷」!中醫師教你3招修復](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
臉垮、腰粗、身腫、體弱...身體出現老態,問題在「丹田塌陷」!中醫師教你3招修復
photos放大顯示丹田這個概念,其實可以解釋幾個問題:1.為什麼我怎麼節食運動也瘦不下來?2.即使體重掉了,小腹跟腰圍還是瘦不下來?3.為什麼我受傷很不容易好,筋骨很容易跑掉?4.為什麼我經過長時間的休養還是...
![只要呼吸就能瘦!日專家教深呼吸法可抗老、降血壓、提高代謝,變瘦又變美](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
只要呼吸就能瘦!日專家教深呼吸法可抗老、降血壓、提高代謝,變瘦又變美
您有想過,為什麼明明才剛睡醒,但是卻覺得容易累、精神不濟?明明沒有多吃卻一直變胖,好像「喝風就會長」?不妨評估自己的呼吸方式是否不對,日本醫師提醒,現代人因為姿勢不良等因素導致「淺呼吸」。由於身體...
![夏天懶洋洋 渾身無力?中醫師這招幫身體消暑氣、解濕熱](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
夏天懶洋洋 渾身無力?中醫師這招幫身體消暑氣、解濕熱
在台灣地區,夏季多有颱風,既炎熱又多雨,環境潮濕悶熱,外濕會引發內濕,造成了濕性體質,人就容易生病。中醫師吳明珠表示,濕氣表現在男、女身上的症狀不只不一樣,對應中醫所說的臟象學更分為上、中、下焦,...
![上班忙整天好累?靜坐簡單3步驟助提神 潤腎、顧牙兼增強記憶力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
上班忙整天好累?靜坐簡單3步驟助提神 潤腎、顧牙兼增強記憶力
不少上班族在忙碌的一天完畢,回到家中用過晚餐、梳洗一番之後,接著準備靜坐,可是往往會發現靜坐沒幾分鐘,雖然有想辦法讓自己身心要放鬆,但是往往一放鬆的同時,就會陷入昏沉的狀態,甚至於很疲憊,一直想要...
![靜坐多年沒效果?關鍵竟是這原因!調養靠1呼吸法助放鬆身心](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
靜坐多年沒效果?關鍵竟是這原因!調養靠1呼吸法助放鬆身心
往往許多人問,到底為什麼打坐多年,始終沒有氣動的現象?炁(指「氣」)動不動,不是重點,關鍵在於心念動多動少。念頭如果愈來愈少,炁機便會愈發愈大,此點和個人天賦、成長環境和與生俱來的個性有關。 一切...
![丹田位置與腹式呼吸](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![「超能跑步系統」 跑步中如何調整呼吸](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【華人健康網】血循差起床易暈倒淨化呼吸暖呼呼](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![館長成吉思汗|呼吸练习](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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![海洋式呼吸(普通話)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)