人體實驗室女生必學一個動作緩解經痛 中視新聞20170412
, 經痛讓妳生不如死嗎?還是痛到一整天只能躺在床上呢?或許妳應該試著起身運動,因為它能大幅降低不適感,但這時候的運動類型就顯得重要, ..., 適量運動能舒緩女性經痛,但有些動作在經期是不能做,例如瑜伽的鋤式、倒立及肩立式等,會使經血逆流,影響經血排出,長期甚至可能造成巧克力 ..., 運動:在臨床研究中,運動對於減緩經痛的效果比較不明確。 ... 的成熟,就可以減少月經期間子宮的出血量和子宮收縮的程度,緩和經痛不舒服症狀。, 中醫師許懿清告訴香港《新假期周刊》,黑木耳、黑豆、黑糖、黑芝麻、黑胡椒這些黑色食物,都有舒緩經痛的效用。以黑木耳來說,它能活血化瘀、通 ..., 其實月經來時做些適當運動是可以有助舒緩經期的不適的!生理期期間並不是絕對禁止運動,只是說強度較高的運動在生理期初盡可能避免或減少,...
其實月經來時做些適當運動是可以有助舒緩經期的不適的!生理期期間並不是絕對禁止運動,只是說強度較高的運動在生理期初盡可能避免或減少, ...
iStyle頻道/綜合報導〕月經來的時候就像是一灘爛泥,痛到一整天躺床嗎?或許你該試著起身運動,它能大大降低不適感,不過這時候運動可不是 ...
熱愛超跑民眾 應注意心臟負荷量
最近幾年國內開始路跑,從報名每年年底的台北馬拉松活動的人數逐年增加就看得出來,加上一年到頭大大小小的路跑活動相當多。就連各家廠商也都紛紛推出路跑相關週邊配備用品。書店架上甚至還有慢跑書籍專區...
經期腹部疼痛煎熬 瑜珈3式緩解
女生經痛真難熬,只想躺在沙發上敷著熱敷袋放鬆,或是喝黑糖薑茶紓緩不適。生理期不只會有下腹疼痛,並且容易讓臉色差,或帶來腰痠與背部不適。美國瑜珈專家提供3招可以緩解經期腹部疼痛的動作,幫助姐姐妹妹們...
經痛會變不孕…女孩們必看!保暖「私密處穴道」顧身體
photos放大顯示經期來會痛的女性和為不孕煩惱的女性,兩個之間有什麼共通點呢?那就是,身體虛寒。明知道讓身體著涼不好,卻還是愛漂亮不怕流鼻水、洗澡只淋浴的話可是非常危險的!緊接著一個個來襲的是困擾女性...
為女性量身打造!生理週期28天全方位運動指南
不管你是已經有長期運動習慣、或是偶爾才心血來潮運動一下,一定都有過心情低落、煩悶時就不想動、就算運動了成效也不高的情況吧?身體的荷爾蒙分泌起伏除了對你的情緒帶來負面影響,同時也是影響運動耐力、運動...
生理期不舒服?這3個動作,是天然止痛藥,有效改善經痛、小腹悶脹
photos放大顯示常聽到我的學生問我「老師,我月經來,可以上瑜珈課嗎?」或者是「老師,有什麼動作可以讓我不要再經痛了嗎?」也有一些學生說「老師,練習瑜珈之後,我都不會再經痛了…」「女性在月經期間是否應...
「蘿蔔葉」別丟,放進湯裡煮有神奇功效!淨化血液、改善經痛...女生該多吃的9種食材
photos放大顯示女孩子青春期開始,每個月都會來好朋友,有些人的好朋友會讓人痛不欲生,因為不知道原因是什麼,所以無法根治,只好一味地痛下去。很多人都會說這是女性荷爾蒙異常,才會有月經痛的情形發生,但是...
經痛不用靠吃藥!只要3分鐘,一個瑜珈動作釋放「子宮壓力」,生理痛消失了
photos放大顯示許多女性的經期在來潮時,每每偕同疼痛一併造訪,整個生理週期因此總在身體不適與生活不便的伴隨下慘綠度過。疼痛肇因於子宮內壁在月經期間不斷收縮,而產生疼痛悶脹感,身體也可能會出現各種不同...
肥胖、經痛、血崩快自救〜調脾經、護子宮5大穴位
有一些女生愛吃冰品冷飲,以及經常以生菜沙拉為主食,雖然看起來瘦小,但是卻是個「小腹婆」,有肥胖問題;還有的女生容易經痛,甚至血崩,為什麼呢?中醫師表示,以上症狀都與脾胃功衰弱息息相關。女性要保護生...