超級廢人專用床上桌,其實傷脖子也傷腰?!|你不知道的冷 ...
你經常靠坐在床頭看書、咻一下跳起床、低頭玩手機、坐著時身體往前傾或背後懸空嗎?當心,這些壞姿勢都可能吃掉你的健康。, 拖著腳跟走路、睡覺時把手臂當枕頭、站姿三七步、聳肩打電腦……這些錯誤的姿勢,可能會害你肩頸疼、腰背痛,你中了幾個?, 「半躺半坐」,台灣話叫做「半提半倒」,這個姿勢會導致很多的症狀,尤其是腰、背部跟脖子。 而我們會渾然不覺使用這個姿勢的原因是因為「你誤以為 ..., 坐在床頭看書、低頭玩手機、起床動作太快... 這些都會傷害你的骨頭。以下為你介紹8 個常見的習慣性傷骨壞姿勢。 夾著電話筒. 醫生表示,如果將 ...,儘量以彎曲膝、髖關節的方式,來取代彎腰並隨時隨地保持腰部挺直。 2.須適時改變姿勢,避免久坐久站。 3.避免彎腰或扭腰搬重物,若一定要搬的話,應儘量使身體 ... , 而生活中,涉及到...
坐在床頭看書、低頭玩手機、起床動作太快... 這些都會傷害你的骨頭。以下為你介紹8 個常見的習慣性傷骨壞姿勢。 夾著電話筒. 醫生表示,如果將 ...
而生活中,涉及到姿勢的又不僅僅只包括站和坐,還有躺、跑、走等等。你以為早餐哥哥今天是要和你說各種姿勢怎麼優雅怎麼美?錯!今天我們說更 ...
![不想年紀輕輕就得「手機老花眼」?眼科醫師:比趴著滑手機更糟糕的姿勢是...](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不想年紀輕輕就得「手機老花眼」?眼科醫師:比趴著滑手機更糟糕的姿勢是...
photos放大顯示最近是否突然覺得視覺「有點奇怪」呢?當智慧型手機一離開眼睛,眼前是否一片霧茫茫呢?如果有這樣的自覺症狀,可能已經是「智慧型手機老花眼」。不只是與眼睛直接相關的症狀,「跟以前相比,不知...
![腰酸背痛睡不好,竟然屈膝就能改善!物理治療師的「速效拉筋法」讓你不換床也能睡飽睡好](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腰酸背痛睡不好,竟然屈膝就能改善!物理治療師的「速效拉筋法」讓你不換床也能睡飽睡好
photos放大顯示你肯定也有這樣的經驗:辛苦了一天,躺上床腰卻痠得要命,怎麼喬都找不到一個舒服的姿勢,整個晚上光翻身就忙不完了。物理治療師這就出手救援,「懶人速效」和「拉筋調整」的方法通通教給你,趕緊...
![古代稱青光眼為綠風障 中醫日常保養有一套](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
古代稱青光眼為綠風障 中醫日常保養有一套
青光眼是屬於視神經病變的眼科疾病,會造成視野的縮小及視力喪失,它與眼壓的升高雖非絕對,但是有相當大的關係。而在中醫典籍裡,常以病人發病時瞳神內顏色變化來描述病情,如「綠風障」、「青風障」等,其...
![走路一直線、盤腿坐...竟然都會傷膝蓋!日本骨科醫師教你:「超簡單2動作」檢測膝蓋健康度](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
走路一直線、盤腿坐...竟然都會傷膝蓋!日本骨科醫師教你:「超簡單2動作」檢測膝蓋健康度
photos放大顯示重新檢視平時的走路方式,徹底預防膝蓋疼痛無論是走路方式與坐姿,其實都有方法可以避免對膝蓋造成負擔。首先,要介紹三種特別會對膝蓋造成負擔的「走路方式」。第一種就是像模特兒一樣,走在一直...
![「這樣坐」太傷腰椎!脊椎達人曝坐姿不對,看再多也醫師也沒用](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「這樣坐」太傷腰椎!脊椎達人曝坐姿不對,看再多也醫師也沒用
雙腳擺放的姿勢對骨盆影響很大,只要腳離地的坐姿都是不對的,在不良坐姿中,「坐姿抬腿」尤其是「腰椎殺手」,千萬不可以出現這種姿勢。 坐姿抬腿會導致骨盆後傾所謂坐姿抬腿,就是坐著時把腿伸直伸長,比如放...
![4症狀代表膝蓋在退化!退化性膝關節炎女比男多 一帖藥熱敷、多吃2類食物](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
4症狀代表膝蓋在退化!退化性膝關節炎女比男多 一帖藥熱敷、多吃2類食物
腳健才不老!根據衛福部統計,國人膝關節退化的盛行率約15%,有超過350萬人飽受膝關節疼痛之苦,其中女性多於男性。醫師提醒,如果膝蓋出現4症狀,都需要格外注意,可能是退化性關節炎。 膝蓋出現4症狀要注意!...
![久坐讓你「下背痛」?其實靠「棒式運動」就能舒緩!專家教你:棒式正確2步驟,但「這2種人」千萬別做](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
久坐讓你「下背痛」?其實靠「棒式運動」就能舒緩!專家教你:棒式正確2步驟,但「這2種人」千萬別做
photos放大顯示隨著新冠肺炎疫情升溫,大家居家辦公及在家活動的機會增加,健身房及戶外活動減少,腰痠背痛及下肢麻木無力的人數大增。「腰痠背痛」就是下背痛(lowbackpain,LBP),看起來只是單純的不舒服,但...
![下肢水腫好討厭!中醫師盤點4大NG姿勢讓你水腫又腿粗](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
下肢水腫好討厭!中醫師盤點4大NG姿勢讓你水腫又腿粗
下肢水腫好討厭!中醫師賴信甫表示,許多女生因為深受下肢水腫的困擾,而感到非常自卑,建議盡量避免4大錯誤姿勢,如久站、久坐、翹腿、盤腿等,平時也可透過伸展運動或泡腳放鬆腳部,改善下肢水腫。看更多:腳...
![盤腿坐=養生? 專家示警「整組壞光光」:1動作3傷害](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
盤腿坐=養生? 專家示警「整組壞光光」:1動作3傷害
因為瑜伽、打坐的影響,盤腿坐常常跟養生聯想在一起。但有物理治療師直言,從解剖[1]構造上來看,盤腿坐其實對身體造成非常大的負擔!他也列舉了幾個傷害,並分享1方法能改善。「盤腿坐到整組壞光光,一個動作3...
![盤腿坐=養生? 專家示警「整組壞光光」:1動作3傷害| TVBS | LINE TODAY](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
盤腿坐=養生? 專家示警「整組壞光光」:1動作3傷害| TVBS | LINE TODAY
瑜伽、打坐等常需要盤腿坐。(示意圖/shutterstock達志影像)因為瑜伽、打坐的影響,盤腿坐常常跟養生聯想在一起。但有物理治療師直言,從解剖構造上來看,盤腿坐其實對身體造成非常大的負擔!他也列舉了幾個傷...
![胸悶小心是「2姿勢」害的!專家嘆:不知不覺受傷了健康雲](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
胸悶小心是「2姿勢」害的!專家嘆:不知不覺受傷了健康雲
▲胸悶就醫若檢查都正常,可檢視自己是否長期有「2個錯誤姿勢」。(示意圖/pixabay)記者李佳蓉/綜合報導氣溫一低心血管疾病、發生猝死機率升高,有鑑於此,不少民眾一出現「胸悶」症狀就嚇得趕緊求診,但當醫...
![年紀輕輕頸椎疼,有個穴位早解決](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![側趴睡|你所不知道的十大傷腰姿勢10(中字)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![架在桌上睡! 午睡框架擺脫痠痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【躺出新高度】Seoul Show 懶人眼鏡](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![坐著睡的人- 陳家宏](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)