【乳清蛋白】你喝對了嗎?【必看】|健人飲食|2017ep05
我一週...
我一週重訓2天,休息日需要喝乳清嗎?那有重訓跟沒重訓,乳清的量大約喝多少?(73kg),謝謝.,乳清也是從牛奶中提煉出來的飲食把重點放在正餐,若正餐都顧不好,訓練 ... 休息日沒有立即需要快速的補充protien,所以雖然總蛋白量不能減少,不過 ... ,小妹我剛買了一大罐乳清連操四天今天休息, 今天一整天一直在饑餓狀態已經正常吃三餐, 但是現在還是餓請問我今天沒有健身, 可以喝乳清嗎? ,之前都是聽說有健身再喝乳清蛋白想請問各位巨巨如果是平時有健身重訓後喝乳清隔天剛好是休息日都沒運動你們也會喝乳清嗎? , 之前聽板上的人說女生蛋白質不足也可以去喝乳清蛋白於是上個月 ... 我休息日也喝,難不成這時間點喝就白費了,攝取的蛋白質憑空就消失了?,若補充蛋白必須在肌肉有充分運動,如何才是一個指標?代表我今天有充分訓練肌肉了,這時候喝乳清是...
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乳清也是從牛奶中提煉出來的飲食把重點放在正餐,若正餐都顧不好,訓練 ... 休息日沒有立即需要快速的補充protien,所以雖然總蛋白量不能減少,不過 ...
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