居家彈力繩訓練[ 肩膀] |內有免費訓練課表
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#4 戰繩/懸吊彈力拉繩(肌力 重量訓練)
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#5 .拉力繩 彈力繩
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甩掉肥胖大腿肉 彈力帶5式又提臀
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關於重量訓練,也就是阻力訓練,女性最常有疑問的四大類問題,是哪些呢?1.增加肌肉:●我只想要全身性的變有線條,全身性增加肌肉,不想變成壯碩芭比?●我想特別雕塑某些部位,一塊一塊肌肉分別很發達,如何分區...
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