為何運動後我的背反而越來越痛? - 常見問答集11
最近,...
最近,一些跑友在跑步中、跑步後,下背部會感到有壓力,或者出現脊柱疼痛的症狀。脊柱是人體運動系統最重要的組成部分之一,也是最容易受傷的 ..., 喜愛慢跑的跑者,或者上了年紀的中年籃球愛好者,經常會有下背痛的毛病,既沒有明顯拉傷,也沒有激烈衝撞,甚至連舊傷都不曾有過,但下背痛 ..., 在跑步的過程中,或許你不感覺下背部有任何作用,但實際上,在跑步的這一大段時間,你的上半身需要打直很長一段時間。核心肌群支撐著我們的 ..., 很多跑步新手以及超馬跑者,透過長時間的跑步都會出現下背腰痛的情況。而如果你是長時間走路、步行也可能會出現這樣的問題(逛街?), (圖片來源:123RF) 腰部對於很多運動來說是相當重要的部位,萬一一個不小心受傷了,不只對於往後的運動習慣產生影響,在生活方面也會帶來 ..., 【早安健康...
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#5 跑步知識/跑後下背痛的原因何時該就醫? | 路跑
(圖片來源:123RF) 腰部對於很多運動來說是相當重要的部位,萬一一個不小心受傷了,不只對於往後的運動習慣產生影響,在生活方面也會帶來 ...
(圖片來源:123RF) 腰部對於很多運動來說是相當重要的部位,萬一一個不小心受傷了,不只對於往後的運動習慣產生影響,在生活方面也會帶來 ...
閃到腰怎麼辦? 切記手壓疼痛處保護拉傷肌肉
fiogf49gjkf0d 40歲的林先生,某天半躺在沙發上補眠,突然被電話鈴響驚醒,一轉身時就閃到腰了,疼痛難耐且直不起身。就醫接受X光檢查,所幸骨頭沒有問題,但須持續接受物理治療。 台大物理治療中心物理治...
看影片學跑步》肩胛骨沒動到=白跑了!2大最常錯NG姿勢,你的手擺對了嗎?
錯誤姿勢跑步很簡單,但要跑的健康、不受傷,要注意的事情非常的多,最重要的不外乎就是跑步的姿勢,那哪些是錯誤的姿勢呢?photos放大顯示單單只擺動手腕,而不動到肩胛骨,就無法有效率的跑步。photos放大顯示...
研究:適度跑步益關節 軟骨更有彈性
photos放大顯示(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)根據美國《運動醫學期刊》研究,追蹤近9萬名跑步族群及健走族群發現,跑步族群中,罹患退化性關節炎或接受髖關節置換術的人,比健走及其他運動來得少。跑步運...
年紀輕輕也會關節磨損!當心「這些動作」讓膝蓋壓力大增 關節炎提早報到
膝蓋好,人不老!膝蓋是身體非常重要的關節,除了年齡增加可能造成關節磨損外,不良生活習慣也會讓關節炎提早發生。醫師提醒,日常生活中有很多動作,也會對膝蓋造成壓力。看更多:常見3鞋款最傷腳!愛穿這款鞋...
跑步會退化性關節炎?50歲退化性關節炎還能跑步嗎?最新權威研究來解答
跑步到底會不會造成退化性關節炎?退化性關節炎還能跑步嗎?《英國運動醫學雜誌》最新研究發現,休閒跑步者發生退化性關節炎的機率比不運動者低,就算罹患退化性關節炎,持續跑步也不會造成退化性關節炎惡化。 ...
跑步會退化性關節炎?50歲退化性關節炎還能跑步嗎?最新權威研究來解答
跑步到底會不會造成退化性關節炎?退化性關節炎還能跑步嗎?《英國運動醫學雜誌》最新研究發現,休閒跑步者發生退化性關節炎的機率比不運動者低,就算罹患退化性關節炎,持續跑步也不會造成退化性關節炎惡化。 ...
健康網》25%腰痛與薦髂關節發炎相關! 醫推3伸展運動
醫師表示,1/4的腰痠背痛與薦髂關節有關,建議除了治療外,應進行伸展運動;圖為情境照。(圖取自freepik)〔健康頻道/綜合報導〕若是腰痛一直好不了,小心可能出現薦髂關節發炎!人一博愛復健科診所院長李炎諭...
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