18個月的拉單槓影片紀錄
引述《...
引述《M31 (好天氣)》之銘言: : 每天拉單槓跟每兩天用健身房引體向上拉: 哪一個成效較好? : 因為我知道肌肉修補需要48~72小時: 這麼一來每天拉 ..., 如果每天開始拉單槓 10下好了 .... 推 furnaceh: 半下都拉不上去,拉單槓要有天份的 .... 推 flux: 我高中的時候天天拉十下,現在拉個三下隔天痠痛到哭., 引體向上的動作規範:以反手為例,反手握住單槓,雙手與肩部同寬,雙臂伸 ... 不要天天鍛鍊就行,最好是隔天訓練,讓肌肉有一個恢復成長的時間。, 原本一下都拉不上去,自從買了室內單槓自已每天拉,拉了一段時間可以拉上去了,現在再怎麼 ... 所以可以試看看,天天拉,注意節奏,應該會進步的, 當單槓不算重量訓練喔...他可以訓練到二頭肌.和胸肌...腹肌也有效果..我分享我的經驗給你好了..希望對你有幫助喔!!我曾是游泳校隊..有在自主訓練.,要練大肌肉就要...
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引述《M31 (好天氣)》之銘言: : 每天拉單槓跟每兩天用健身房引體向上拉: 哪一個成效較好? : 因為我知道肌肉修補需要48~72小時: 這麼一來每天拉 ..., 如果每天開始拉單槓 10下好了 .... 推 furnaceh: 半下都拉不上去,拉單槓要有天份的 .... 推 flux: 我高中的時候天天拉十下,現在拉個三下隔天痠痛到哭., 引體向上的動作規範:以反手為例,反手握住單槓,雙手與肩部同寬,雙臂伸 ... 不要天天鍛鍊就行,最好是隔天訓練,讓肌肉有一個恢復成長的時間。, 原本一下都拉不上去,自從買了室內單槓自已每天拉,拉了一段時間可以拉上去了,現在再怎麼 ... 所以可以試看看,天天拉,注意節奏,應該會進步的, 當單槓不算重量訓練喔...他可以訓練到二頭肌.和胸肌...腹肌也有效果..我分享我的經驗給你好了..希望對你有幫助喔!!我曾是游泳校隊..有在自主訓練.,要練大肌肉就要...
#1 Re: [問題] 每天拉單槓
引述《M31 (好天氣)》之銘言: : 每天拉單槓跟每兩天用健身房引體向上拉: 哪一個成效較好? : 因為我知道肌肉修補需要48~72小時: 這麼一來每天拉 ...
引述《M31 (好天氣)》之銘言: : 每天拉單槓跟每兩天用健身房引體向上拉: 哪一個成效較好? : 因為我知道肌肉修補需要48~72小時: 這麼一來每天拉 ...
#2 [問卦] 每天拉單槓10下一個月後會如何?
如果每天開始拉單槓 10下好了 .... 推 furnaceh: 半下都拉不上去,拉單槓要有天份的 .... 推 flux: 我高中的時候天天拉十下,現在拉個三下隔天痠痛到哭.
如果每天開始拉單槓 10下好了 .... 推 furnaceh: 半下都拉不上去,拉單槓要有天份的 .... 推 flux: 我高中的時候天天拉十下,現在拉個三下隔天痠痛到哭.
#7 訓練背肌不一定要上健身房!拉單槓等同引體向上
想練出完美背肌,但不想花錢請教練、上健身房,該怎麼辦?告訴你,公園裡常見的運動設施─單槓,就是最棒的健身器材,只要動作姿勢正確、持之以恆地鍛鍊,也能 ...
想練出完美背肌,但不想花錢請教練、上健身房,該怎麼辦?告訴你,公園裡常見的運動設施─單槓,就是最棒的健身器材,只要動作姿勢正確、持之以恆地鍛鍊,也能 ...
坐姿扭轉 避免身體僵硬
動作的好處: 1.按摩腹部,可以增進腸胃的蠕動。 2.美化腿部的線條。 3.軟化脊椎,避免身體僵硬。 4.延長頸部線條。 常犯錯誤: 1.針對此一動作,臀部必須要整個坐在地板上,身體才能真正...
拉單槓、游泳...脊椎側彎了,到底該做哪種運動才能改善?
photos放大顯示許多有脊椎側彎的人們一定很想知道,是否有合適的運動能改善側彎呢?有的醫生說運動的效果不明顯,有的醫生建議吊單槓,有的醫生說去游泳就好……眾說紛紜,搞得人一頭霧水。到底有沒有特定的運動對...
老人流行「吊單槓」治五十肩、骨刺...真的有效嗎?物理治療師這樣說
photos放大顯示拍打、敲擊對付沾黏完全無效!五十肩是如此廣為人知,好像家家戶戶都一定會有位長輩五十肩ing,但大家真的都認識這個討人厭的疾病嗎?五十肩的醫學正式名稱為沾黏性肩關節囊炎,所以你去給人家拼...
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