改善你的腰痠背痛,從筋膜放鬆開始吧!|筋膜放鬆教室-上背部 ...
介紹筋膜發炎的原理2. 了解肌肉與筋膜的關聯性3. 學會舒緩背肌筋膜炎的方法下背痛幾乎是人人都有的困擾,根據調查資料顯示,台灣有超過一半的 ..., 上斜方肌筋膜炎"常常是看診時醫生給予你的病名!但是為何儘管這塊肌肉已經接受過許多的電療、按摩、肌肉牽拉等徒手治療,使用電腦的姿勢與 ..., 上班族久坐不動,小心腰背肌筋膜炎纏上身。物理治療師指出,腰背肌筋膜炎與職業及壓力有關,一旦輕忽除可能造成背痛反覆發作,影響生活作息之 ...,肌筋膜炎好發於腰背部,因此又稱「腰背肌損傷」、「腰背部纖維炎」、「腰背筋膜疼痛症候群」等。 其次好發於頸肩部及胸背部,是指肌肉和筋膜的無菌性炎症反應,若在 ... , 如何進行背闊肌的拉伸避免肌肉疼痛呢?今日小編一一為大家解讀!背闊肌疼痛怎麼緩解經過一段時間鍛鍊後,原先出現的...
在看到「瑜伽3D解剖書」中的13背闊肌(Latissimus dors, 簡稱Lats)寫到:「一旦背闊肌僵緊,就會限制雙 .... 滾桶放鬆:肌肉痠痛、發炎、瘀青、下背區域.
![三養 三通 創造快樂健康人生](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
三養 三通 創造快樂健康人生
現在忙碌的工商社會,由於現代人生活節奏非常快速,導致生活步調沒有協調,造成非常嚴重的脫序問題。因此,如何為自己做好身體健診以外,最重要就是要學習如何過生活及調適壓力。因此,快樂健康人生,就是終身...
![老教練肌肉痛 原來是降血脂藥惹的禍](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
老教練肌肉痛 原來是降血脂藥惹的禍
65歲的甘伯伯,年輕時曾是北一女羽球校隊教練,平時有運動習慣、注重身體保健。七年前被檢查出有高血脂後,就定期的配合醫師服用降血脂藥,不料治療過程中,竟出現肌肉痠痛的現象,經深入檢查後發現原來是...
![肌肉痠痛 別以為身體退化](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肌肉痠痛 別以為身體退化
喜歡運動、體能不錯,當過北一女羽球校隊教練的甘伯伯,最近總是覺得全身痠痛,以為是打羽毛球時,拉傷了胸部,檢查之後,也找不出結果,最後醫師才發現,原來是服用降高血脂藥物所造成的副作用。 「當初...
![媽媽保姆 肩膀和腰部最容易痠痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
媽媽保姆 肩膀和腰部最容易痠痛
平常照顧小孩、老人、病患的民眾可要注意,否則年紀一大,筋骨痠痛可能纏身,苦不堪言!台北慈濟醫院復健科發現,保姆媽媽們是筋骨痠痛症狀的高危險群,肩膀、腰部最容易痠痛。 台北慈濟醫院復健科主治醫...
![家事高手 疼痛不要來](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
家事高手 疼痛不要來
現代婆婆媽媽因為家事、打掃而受傷者不在少數,臨床上,最常見的是肩頸、肘、腕、腰、膝等部位的急性肌腱發炎,嚴重者還可能造成急性椎間盤突出,或是肩部的旋轉肌群撕裂傷;其實,只要建立正確觀念,預防得...
![另類觀病術 肚凸、肉垮、肩膀痠痛小心「肝」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
另類觀病術 肚凸、肉垮、肩膀痠痛小心「肝」
可別以為非得等到肝發炎、肝堵塞,甚至出現黃疸,才叫肝病,事實上很多看似跟肝臟一點關係都沒有的小徵兆,追根究底都可能是肝生病了的早期警訊!中醫師李深浦表示,如果體形出現肚凸、肉垮、肩膀痠痛等特...
![諾羅病毒發威 北市疫情拉警報](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
諾羅病毒發威 北市疫情拉警報
諾羅病毒發威,北市疫情拉警報!疾管局檢測資料發現,北市過去4週因腹瀉急診人數暴增為同期2倍以上,主要都是諾羅病毒所引起。台北市衛生局疾病管制處長朱玉如呼籲民眾,處於諾羅病毒感染流行季節,民眾應...
![多力波體外雙震波 幫助擺脫痠痛舊疾](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
多力波體外雙震波 幫助擺脫痠痛舊疾
「腰痠背痛、筋骨痠痛」不再是家庭主婦的專利,許多上班族久坐電腦前,長期維持同一個姿勢;智慧型手機盛行後,不分老少,過度頻繁使用手臂或低頭;以及一個不慎引起的拉傷,都可能導致五十肩、網球肘甚至...
![使用紅外線治療器 小心皮膚受熱傷害](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
使用紅外線治療器 小心皮膚受熱傷害
百貨公司週年慶,紅外線燈常是熱銷商品,不過醫師提醒,使用時,務必保持適當距離,以免照射過近,照射時間過久,還來不及改善疼痛痠痛,就先造成皮膚熱傷害。 平常有運動習慣的陳小姐,因最近天冷運動...
![超毒H5N2傳染力高 避免生食蛋類](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
超毒H5N2傳染力高 避免生食蛋類
禽流感疫情又起。台灣南部養雞場傳出H5N2、H5N8禽流感疫情,病毒專家表示,依世界各國調查顯示,目前二種病毒均僅感染禽鳥,至今尚未有人類確定病例,但禽養業者及消費大眾應加強個人衛生習慣,肉品、蛋類...
![他服用降血脂藥物 竟罹患橫紋肌溶解症](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
他服用降血脂藥物 竟罹患橫紋肌溶解症
75歲王先生罹患高血脂等慢性病,長期服用「史他汀類」(Statins)等降血脂藥,一吃就是10年。服藥期間,經常雙腿痠痛,以為是糖尿病所引發血液循環不良,但後來疼痛蔓延全身,無力行走,就醫進一步檢查確診...
![中醫「夏日溼肥」門診激增 排溼消腫這樣做](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
中醫「夏日溼肥」門診激增 排溼消腫這樣做
上午烈日炎炎,下午大雨傾盆,水氣反覆蒸騰,溼氣越來越重,中醫師指出,門診中「夏日溼肥」個案越來越多,晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟、四肢重墜感及關節酸痛,外加容易水腫跟發胖,建議早上7點到11點一...
![登革熱症狀似感冒 發燒肚疼別掉以輕心](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
登革熱症狀似感冒 發燒肚疼別掉以輕心
登革熱疫情持續擴大,防疫的同時,民眾也要注意身體狀況,一旦出現類似病症,就需立即就醫。 本土登革熱疫情延燒,截至目前,國內共計出現84例本土登革熱病例,防疫的同時,民眾也要注意自己是否有類似的症狀...
![逆轉生命體質!6種抗發炎飲食法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
逆轉生命體質!6種抗發炎飲食法
身體的發炎現象和以下疾病全都有關,如癌症、心臟病、糖尿病、發炎性腸道疾病、氣喘、阿茲海默症、高血壓等等。事實上,可能所有慢性疾病都和身體發炎脫不了關係。那你可能會好奇,這到底算是好消息還是壞消息?...
![站對了,就能消水腫!一個動作,伸展全身肌肉,排出體內多餘濕氣](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
站對了,就能消水腫!一個動作,伸展全身肌肉,排出體內多餘濕氣
photos放大顯示每日與你相伴的健康隱形殺手是誰?竟然就是一整天「坐著」的這個壞習慣!上班族經常一坐下就超過3、4個鐘頭,一整天坐著不動的時間加起來可能長達8小時,長期下來會讓身體排毒淨化系統產生紊亂,...
![解決手肘疼痛的訓練動作(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![背部的徒手訓練(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![正面對決-對背肌最有幫助的划船動作(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)