【健康會客室】騎自行車為什麼會下背痛
騎公路車時,如果把重心往前靠,手臂和手掌會感覺麻,如果把重心往後放 ... 在練習自行車時反映,「騎車時間長了就會手麻、腰痛」,應該怎樣調整?, 騎行中比較常見的一類問題是腰痛,這個問題會困擾很多公路車騎行者,作者也不例外,甚至在你做完fitting之後依然會存在這種問題,嗯,因為腰痛 ...,自行車運動幾乎已成為全民運動,但是運動傷害也因應而來,大部份人常忽略了腰背部的問題,但根據統計,有五成以上的車友都有腰背痠痛,甚至是疼痛的抱怨。 , 答案竟出奇地簡單,把傳統公路車的把手握持位置提高約5公分,把手與座 ... 脊椎,包含腰椎,甚至頸椎的負擔,對脊椎退化、腰痛的改善是有幫助的。, 有別於一般的活動,公路車由於較低伏的騎乘姿勢,身體重量落在上肢的 .... 可伸展腰椎與臀大肌,增進腰椎柔軟度及放大神經孔,可改善腰痛...
請教各位大大,小弟剛遷公路車一個月,剛開始爬山是腿痛,現在腿不會痛,但是越爬腰越酸,這樣是 ... (公路車第1頁) ... 以上是我自己改善腰痛的心得, 希望有所幫助. 0.
小弟前陣子打羽球閃到腰...椎間盤變型..舊傷了很嚴重的那一種...躺著也會痛的經過復健打針治療後...一個月騎單車爬山路..重踩腰會整個痛到受不了...腰痛起來.
![日拋鏡片愈薄愈易破,愈易傷角膜](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
日拋鏡片愈薄愈易破,愈易傷角膜
日拋型隱形眼鏡主打超薄、高含氧,又不須每日清潔。但眼科醫師發現,偏偏有不少人神經大條到連鏡片破在眼睛裡都渾然不覺,導致角膜潰瘍,甚至視力永久受損。 日前一名年輕女性因配戴知名品牌日拋隱型眼...
![單車族注意:小心過敏性結膜炎來掃興](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
單車族注意:小心過敏性結膜炎來掃興
在風和日麗的悠閒午後,你是否也正騎著單車徜徉在椰林大道上呢?但是小心週遭的花粉袍籽等過敏原,讓你變成兔子眼。眼科醫師李德孝表示,眼睛過敏疾病一直是門診的最大宗,加上近日「單車瘋」興起,不少騎士...
![單車健身慎防傷害 健康上路](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
單車健身慎防傷害 健康上路
政府推廣節能減碳,全民也興起單車健身的風潮,不僅高價腳踏車賣到缺貨,騎車環台也成了熱門的自我挑戰運動;但是,許多人趕流行,忽略了評估自我健康狀況、作好相關運動準備,貿然上路,導致運動傷害也層...
![單車運動痠痛 遠紅外線熱墊肌肉舒緩](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
單車運動痠痛 遠紅外線熱墊肌肉舒緩
天氣型態隨著季節的轉換,逐漸轉為涼爽的天氣。而單車運動的盛行也變成全民休閒的主流,在騎單車時除了可以享受優美的風景外,另一方面也能增進心肺功能。除了裝備需齊全外,更重要的應該就是運動前的暖身...
![適合車款、充足暖身 遠離單車運動傷害](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
適合車款、充足暖身 遠離單車運動傷害
龔威奕物理治療師表示,騎單車運動前,要先選擇適合自己的車型,並做好暖身和舒緩運動。(攝影/李逸華) 自行車是早期社會的代步工具之一,但是近幾年在樂活風潮的帶動之下,騎單車逐漸成為適合全家老少一...
![顧骨本》愛騎單車 當心膝關節損傷](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
顧骨本》愛騎單車 當心膝關節損傷
關節,一個看起來不起眼,聽起來不重要,卻又在人體扮演著不可或缺的重要角色。試想,關節是人體骨骼與骨骼間的橋梁,人類正因為多了一根大拇指,增加了關節運用的可能性,從此和猩猩走上了完全不同的演化...
![討厭運動也沒問題!「騎腳踏車」比慢跑更適合減肥的3大原因](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
討厭運動也沒問題!「騎腳踏車」比慢跑更適合減肥的3大原因
photos放大顯示慢跑已經成為女性們為了維持健康或減肥而進行的運動了,但相信許多人還是不擅長這種痛苦的運動吧。比慢跑輕鬆的騎腳踏車就相當推薦給這些人喔,這次我們將告訴大家騎腳踏車比慢跑還適合減肥的3大...
![物理治療師:把握一個原則,用「騎腳踏車」就能治好膝關節疼痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
物理治療師:把握一個原則,用「騎腳踏車」就能治好膝關節疼痛
photos放大顯示軟骨受傷或退化引發疼痛,能治好嗎?去復健門診進行電療、短波、超音波等儀器治療,哪個效果好?若不想出門,在家如何簡單復健?60歲的李媽媽膝關節軟骨退化,常常感到疼痛,每次到復健科做物理治...
![坐墊高度與前後位置(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![腳踏車騎乘姿勢教學](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![Leader 自行車騎乘技巧教學-踩踏技巧](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![抽車影片教學](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![57健康同學會_顧關節-維護關節的運動.](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![大x小骑68——摇车姿势四重奏](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)