五天瘦3.6公斤!到底是怎麼辦到的?
前幾天舒子晨在臉書跟大家分享,在沒有運動的狀況下,10天瘦了3公斤!關鍵原因就在「飲食」做了很大的調整,到底她是怎麼吃的呢?, 大齡女神徐若瑄近期在個人粉絲團對自己下戰帖,靠飲食控制挑戰「18天瘦3公斤」目標,藉著每天分享一日三餐照片、紀錄飲食內容激勵自己,女神的 ..., 嘗試新的減肥法~~NaNa餐:5天瘦3公斤 ... 目前吃過5天的水水最多瘦4.6kg ... 3.一天2份水果(15:00前吃) 4.一天4份青菜 5.早餐可以吃澱粉.午., 第三天. 只能進食蔬果,蔬菜可用水煮或生吃,馬鈴薯則不能攝取,也是一樣 ... 6個番茄,一碗糙米,一份魚肉或肌肉(500g),搭配喝12至15杯水。, 例如你第5天瘦了三公斤必須到第12天外型才會看得出來有瘦三公斤. 4. .... 你可能原本離目標體重是15公斤|現在只剩下6~7公斤了我的天!, 期末考變胖了45變到47@@因為準備考試晚上要熬夜吃消夜消...
大齡女神徐若瑄近期在個人粉絲團對自己下戰帖,靠飲食控制挑戰「18天瘦3公斤」目標,藉著每天分享一日三餐照片、紀錄飲食內容激勵自己,女神的 ...
嘗試新的減肥法~~NaNa餐:5天瘦3公斤 ... 目前吃過5天的水水最多瘦4.6kg ... 3.一天2份水果(15:00前吃) 4.一天4份青菜 5.早餐可以吃澱粉.午.
第三天. 只能進食蔬果,蔬菜可用水煮或生吃,馬鈴薯則不能攝取,也是一樣 ... 6個番茄,一碗糙米,一份魚肉或肌肉(500g),搭配喝12至15杯水。
吃一星期就瘦3公斤! ... 不僅吃得多,還吃得相當豐富,一日三餐一餐都不少,特別注重營養搭配,少吃油膩食物,戒糖戒零食,且注意補充維生素等營養。 ... 她曾在網上分享「減肥食譜」,三餐主要這樣吃。 ... 做到這件事半年瘦15公斤.
![負熱量食物 讓你過年越吃越瘦](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
負熱量食物 讓你過年越吃越瘦
過年享受美食不亦樂乎,最大的煩惱就是年後腰間多了幾斤肥肉。但聰明人只要掌握「負熱量食物」的九大飲食妙招,越吃越瘦不是不可能。 以台灣人愛吃的「筍絲大蹄膀」為例,雖然又香又油又好吃,是許多人抗...
![待業逾3個月 身心及人際關係易變差](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
待業逾3個月 身心及人際關係易變差
「社會新鮮人如果暑假前未找到工作,恐會待業到過年!」許多人都擔心畢業即失業,為了找工作,承受極大壓力。調查發現,只要待業超過3個月,心理健康及人際關係都會變差。 台北市政府衛生局委託104人力銀...
![2周丹麥減肥法 每日6百卡超激瘦](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
2周丹麥減肥法 每日6百卡超激瘦
對於飲食三餐不規律、偏愛吃高油脂食物的人來說,「丹麥減肥法」是想要減重者適合的方式,此法源自於國立丹麥醫院,是用來針對體重過重,BMI值超過30以上的重度肥胖病患所採用的減肥方式,由於是以醫院開的菜單...
![想養六塊肌?研究:情侶一同健身 成功率激增七成](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
想養六塊肌?研究:情侶一同健身 成功率激增七成
photos放大顯示(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)「我要努力運動!」不少人為了能好好養成運動習慣,第一步驟則是搜刮各種運動用品,甚至是購買健身房課程,彷彿信教,期許能向天立下誓言,從今以後要脫胎換骨...
![羅志祥絕不碰4種食物 1個月消風13公斤,營養師:只要戒其中一項就能月瘦4公斤"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
羅志祥絕不碰4種食物 1個月消風13公斤,營養師:只要戒其中一項就能月瘦4公斤"
「小豬」羅志祥睽違6年重新站上台北小巨蛋,露出小V臉、瘦又壯的好身材。他說全靠「戒4樣」,讓他一個月體重大減13公斤,從84微腫變71公斤。羅志祥說一定要戒的4樣包括戒糖、戒澱粉、戒甜食、戒宵夜,營養師說,...
![懶人請看!9個小習慣讓你不挨餓也能瘦,吃火鍋做「這一步」身材真的有差 - 明潮M'INT](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
懶人請看!9個小習慣讓你不挨餓也能瘦,吃火鍋做「這一步」身材真的有差 - 明潮M'INT
健康|Oct16,2023 00:00秋冬之際即將到來,每逢此時就很難管得住嘴巴,加上年末溫馨聚會變得多,更別說是要好好減肥瘦身了!但想維持體態該怎麼做到呢?高敏敏營養師提出,可以先從簡單9個小行為開始養成,想佛...
![老年人蛋白質攝取標準提高,營養專家推薦一份食譜- Yes-Pick](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
老年人蛋白質攝取標準提高,營養專家推薦一份食譜- Yes-Pick
近日,中國營養學會編著的《中國居民膳食營養素參考攝取量(2023年版)》(以下簡稱《參考建議》)正式發表。與10年前的版本相比,我國65歲以上老年人的蛋白質建議攝取量增加。「環球時報健康客戶端」特邀中國...
![增肌減脂要多吃「蛋白質」? 最新研究:攝取過多很傷動脈](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
增肌減脂要多吃「蛋白質」? 最新研究:攝取過多很傷動脈
(示意圖/翻攝自pexels)[周刊王CTWANT]2月19日發表於國際期刊《自然代謝》(NatureMetabolism)的一項最新研究表明,雖然攝取足量蛋白質能夠促進新陳代謝,因為蛋白質不易分解,身體需要消耗更多卡路里才能消...
![韓星7天速瘦法連5天狂喝水!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)