骨盆外擴、腿變形!長澤雅美2招打造筆直美腿【早安健康】
這個絕...
這個絕對不是肥胖,骨盆矯正運動也不是矯正骨頭,而是鍛鍊大腿根部外側的 ... 骨盆外擴的女生腿型看起來會短很多,但只要把那個部位的肌肉鍛鍊 ..., 美腿運動☀深層肌肉☀日本知名女演員長澤雅美素以一雙美腿著名,她曾在受訪時表示:自己的美腿兩大祕訣一個就是少跪坐、第二個就是多練彼拉提 ..., 日爆紅瘦身操,解決骨盆外擴、治便祕讓內臟歸位 ... 日本運動記者井之方學表示,近年爆紅的骨盆矯正瘦身法,原理在於讓骨盆回到了正常的狀態, ..., 尤其越來越多人因為久坐而造成骨盆外擴、腿部線條變形,美腿運動指導師高木沙織表示,彼拉提斯中訓練腿部線條並強化下盤肌肉的動作,能軟化 ..., 運動後總是忽略「髖部」肌群伸展。 5. 習慣斜斜的三七步站。 簡單小測試,我是不是也入了「歪國籍」? 不確定自己的骨盆位置正不正常...
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這個絕對不是肥胖,骨盆矯正運動也不是矯正骨頭,而是鍛鍊大腿根部外側的 ... 骨盆外擴的女生腿型看起來會短很多,但只要把那個部位的肌肉鍛鍊 ..., 美腿運動☀深層肌肉☀日本知名女演員長澤雅美素以一雙美腿著名,她曾在受訪時表示:自己的美腿兩大祕訣一個就是少跪坐、第二個就是多練彼拉提 ..., 日爆紅瘦身操,解決骨盆外擴、治便祕讓內臟歸位 ... 日本運動記者井之方學表示,近年爆紅的骨盆矯正瘦身法,原理在於讓骨盆回到了正常的狀態, ..., 尤其越來越多人因為久坐而造成骨盆外擴、腿部線條變形,美腿運動指導師高木沙織表示,彼拉提斯中訓練腿部線條並強化下盤肌肉的動作,能軟化 ..., 運動後總是忽略「髖部」肌群伸展。 5. 習慣斜斜的三七步站。 簡單小測試,我是不是也入了「歪國籍」? 不確定自己的骨盆位置正不正常...
#1 到底是肥胖還是骨盆外擴?5個鍛鍊動作,改善你的體型體態
這個絕對不是肥胖,骨盆矯正運動也不是矯正骨頭,而是鍛鍊大腿根部外側的 ... 骨盆外擴的女生腿型看起來會短很多,但只要把那個部位的肌肉鍛鍊 ...
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#5 老是覺得屁股比別人寬?快用「青蛙抬臀」改善骨盆外擴,還能讓 ...
運動後總是忽略「髖部」肌群伸展。 5. 習慣斜斜的三七步站。 簡單小測試,我是不是也入了「歪國籍」? 不確定自己的骨盆位置正不正常嗎?
運動後總是忽略「髖部」肌群伸展。 5. 習慣斜斜的三七步站。 簡單小測試,我是不是也入了「歪國籍」? 不確定自己的骨盆位置正不正常嗎?
![預約健康-沙發仰臥捲體](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
預約健康-沙發仰臥捲體
功效:腹部緊實、骨盆穩定。動作:預備動作: 1.仰臥屈膝,夾著抱枕。 2.雙手胸前交叉,吸氣預備。開始動作: 3.吐氣,上半身捲起。 4.收腹、下沉。 注意:保持軀幹穩定、身體不晃動。Tips: ...
![名醫研發「骨盆減肥術」 一週瘦腰10公分](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
名醫研發「骨盆減肥術」 一週瘦腰10公分
photos放大顯示「我的小腹好凸,完全瘦不下來」、「最近都瘦不下來」──如果你也有這樣的煩惱,你的骨盤很可能正處於往外擴張的狀態。骨盤不只會隨著生理週期開合,一天之中也會重複開合狀態,通常骨盤會在早上張...
![骨盆歪斜問題多!睡前做一個動作,緩解腰痛、擺脫大屁股](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
骨盆歪斜問題多!睡前做一個動作,緩解腰痛、擺脫大屁股
photos放大顯示水腫,是不是常常讓你看起來瞬間胖了好幾公斤呢?到了下午,常常覺得鞋子變緊、腿部緊繃,好不舒服。 日本知名美容美體網站美Ranger專欄作家清崎汐里表示,其實只要適當紓解壓力、少攝取糖分、多...
![腰瘦先鍛鍊骨盆肌!3祕訣練小蠻腰](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腰瘦先鍛鍊骨盆肌!3祕訣練小蠻腰
不吃澱粉也不吃零食,努力減重了好久,腰部還是圍繞一圈贅肉嗎?想要當個人人稱羨的小「腰」精,光只有控制熱量還不夠。其實,女性的腰圍是否纖細,跟骨盆的健康息息相關!中醫師提出3個「腰瘦」祕訣,教妳在日...
![原來腿粗是因為骨盆歪!日專家傳授3種伸展操,一次幫你瘦大腿又正骨盆](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
原來腿粗是因為骨盆歪!日專家傳授3種伸展操,一次幫你瘦大腿又正骨盆
你想要瘦腿嗎?先認識胖胖腿的3種類型才是正解!日本女性專用整體沙龍副院長納富雅矢子指出,骨盆歪斜會導致脂肪型、水腫型、肌肉型等3種胖胖腿。脂肪型橘皮組織多、肉鬆軟;水腫型身體虛寒、看不見腳踝;肌肉型...
![日本五十大名醫:早上起床做3次「貓式伸展操」,矯正睡覺期間歪斜的骨盆](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
日本五十大名醫:早上起床做3次「貓式伸展操」,矯正睡覺期間歪斜的骨盆
photos放大顯示從貓身上學到的,讓自己神清氣爽醒來的伸展操以下將介紹早上起床時可以讓我們感到舒適無比的簡單伸展操。貓在睡醒的時候不是會做全身的伸展嗎?我們就來做與貓同樣姿勢的「貓式伸展操」。photos放...
![【簡單說英文】出國搭交通工具](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![如何解決骨盆前傾(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【好想講英文】通勤實用英文(捷運)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![內衣正確測量教學](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)