減肥第一周!無澱粉,賴宇凡的飲食法!|陳怡ChanYee
從小我...
從小我就是個胖子... 好吧~說從小有點不公平,確切來說應該是幼稚園之後開始,身材就是比別人大隻據我娘的說法是,別人只要在吃,我就會要跟著 ..., 根治飲食沒有任何限制,只有吃的「順序」跟「比例」。是任何人都可以輕鬆實踐的均衡飲食法。血糖穩定了,體態就能勻稱、能量就會平穩,身心自然 ..., 我們所採用的飲食方針,有低碳飲食(低碳水化合物)or低糖值飲食(算攝食後的血糖值,一天糖值控制在70-100g)、也有賴宇帆所倡導的根治飲食的 ...,阿冠的書都會包書套,所以有點反光。 !重要!本文是老潘與阿冠吃賴宇凡的根治飲食約四個月後寫出來的心得分享,現在的飲食已做修正,請先閱讀這篇以便溝通: ... ,今天在書局剛好看到這本食譜,很好奇斷糖食譜會如何呈現以及所關注的點在哪裡,翻了翻之後,我當然是不會帶這本書回家。這本...
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從小我就是個胖子... 好吧~說從小有點不公平,確切來說應該是幼稚園之後開始,身材就是比別人大隻據我娘的說法是,別人只要在吃,我就會要跟著 ..., 根治飲食沒有任何限制,只有吃的「順序」跟「比例」。是任何人都可以輕鬆實踐的均衡飲食法。血糖穩定了,體態就能勻稱、能量就會平穩,身心自然 ..., 我們所採用的飲食方針,有低碳飲食(低碳水化合物)or低糖值飲食(算攝食後的血糖值,一天糖值控制在70-100g)、也有賴宇帆所倡導的根治飲食的 ...,阿冠的書都會包書套,所以有點反光。 !重要!本文是老潘與阿冠吃賴宇凡的根治飲食約四個月後寫出來的心得分享,現在的飲食已做修正,請先閱讀這篇以便溝通: ... ,今天在書局剛好看到這本食譜,很好奇斷糖食譜會如何呈現以及所關注的點在哪裡,翻了翻之後,我當然是不會帶這本書回家。這本...
#2 什麼是根治飲食?怎麼吃?瘦身!體脂肪大降19%(31
根治飲食沒有任何限制,只有吃的「順序」跟「比例」。是任何人都可以輕鬆實踐的均衡飲食法。血糖穩定了,體態就能勻稱、能量就會平穩,身心自然 ...
根治飲食沒有任何限制,只有吃的「順序」跟「比例」。是任何人都可以輕鬆實踐的均衡飲食法。血糖穩定了,體態就能勻稱、能量就會平穩,身心自然 ...
#3 低碳飲食? 低糖值飲食? 根治飲食? – 檸檬的
我們所採用的飲食方針,有低碳飲食(低碳水化合物)or低糖值飲食(算攝食後的血糖值,一天糖值控制在70-100g)、也有賴宇帆所倡導的根治飲食的 ...
我們所採用的飲食方針,有低碳飲食(低碳水化合物)or低糖值飲食(算攝食後的血糖值,一天糖值控制在70-100g)、也有賴宇帆所倡導的根治飲食的 ...
#5 低糖飲食(斷糖飲食)與根治飲食的差別
今天在書局剛好看到這本食譜,很好奇斷糖食譜會如何呈現以及所關注的點在哪裡,翻了翻之後,我當然是不會帶這本書回家。這本《斷糖瘦身食譜》是由日本斷糖飲食 ...
今天在書局剛好看到這本食譜,很好奇斷糖食譜會如何呈現以及所關注的點在哪裡,翻了翻之後,我當然是不會帶這本書回家。這本《斷糖瘦身食譜》是由日本斷糖飲食 ...
#6 根治飲食法怎麼進行-一份蛋白質、一份菜,20%以內的澱粉
有的根治飲食入門者擔心比例沒抓好會去買分隔餐盤,但圓餐盤最多看過三或四等 .... 如果長期只是一份肉一份菜澱粉少於20%這樣的吃法(就是所謂的低糖飲食), ...
有的根治飲食入門者擔心比例沒抓好會去買分隔餐盤,但圓餐盤最多看過三或四等 .... 如果長期只是一份肉一份菜澱粉少於20%這樣的吃法(就是所謂的低糖飲食), ...
![在母嬰親善醫療院所生產 讓寶寶贏在起跑點上!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
在母嬰親善醫療院所生產 讓寶寶贏在起跑點上!
想要讓寶寶贏在起跑點,至母嬰親善醫療院所生產準沒錯!據統計,在母嬰親善醫療院所出生的嬰兒,純母乳哺育率明顯較高。為此,衛生署昨天表揚98年績優母嬰親善醫療院,鼓勵孕婦應至母嬰親善醫療院所進行產檢...
![健康講座》秋冬噴嚏不停 鼻過敏怎麼辦?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
健康講座》秋冬噴嚏不停 鼻過敏怎麼辦?
最近天氣冷颼颼,氣溫像溜滑梯一樣一路往下降,不少人的鼻子也開始對天氣發出嚴正的抗議,無論是鼻水直流或是噴嚏不斷都相當惱人。值得一提的是,許多人都不曉得其實這樣的症狀是典型的鼻過敏,卻把它當成...
![別讓寶寶輸在起跑點 婦女應把握生育黃金期](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
別讓寶寶輸在起跑點 婦女應把握生育黃金期
fiogf49gjkf0d 台灣平均每年新增近2萬名早產兒,平均每10名新生兒就有1人為體重不足的早產兒,主要原因在於晚婚晚孕。研究顯示,1/3極低體重兒一出生就將面臨死亡關卡,專家建議想懷孕的女性,應把握生育黃...
![倒三角飲食減重?營養師打臉:傷心血管](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
倒三角飲食減重?營養師打臉:傷心血管
國內減重營養論述五花八門,有1名心理治療師表示「想瘦就瘦,把飲食金字塔倒過來吃就對了」,並認為「吃油吃肉不會讓你不健康」等。但專業營養師卻不表認同,表示其中內容有所謬誤,雖然適合快速瘦身,但是不建...
![讓你瘦得超有型!這樣吃出「燒油」好體質](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
讓你瘦得超有型!這樣吃出「燒油」好體質
減重新觀念:吃出天生燒油好體質,才能要瘦就瘦!身體是靠燃燒油脂以取得人體儲存好的能量,這個將多餘能量儲存為油脂,又可以燃燒油脂轉為能量的機制,確保了能量的平穩供給,也保障了人類的生命力。吃出平衡燒...
![過敏性鼻炎難根治 中醫保健緩解](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
過敏性鼻炎難根治 中醫保健緩解
photos放大顯示一位65歲女性,晨起及夜間躺下睡眠時,常打噴嚏、鼻塞、流鼻水,嚴重影響睡眠,且有鼻涕倒流症狀,時常覺得喉嚨有異物感,甚至疼痛,因此至北市聯醫和平婦幼院區中醫科求診,治療後鼻塞、鼻水、鼻...
![了解身體的機制,用快卡路里+慢卡路里均衡一下!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![賴宇凡 【超圖解】慢卡路里讓你瘦 觀念篇](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![新書訊息|賴宇凡《28天超便利根治飲食法》](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![從「生酮飲食」到「根治飲食」 完整版](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![瘦身無負擔〜飲食正念吃健康瘦](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)