14種超簡易的腦力增強法!一星期變聰明!
保持血糖穩定,就能增強記憶,讓注意力集中,」台北榮總營養部臨床營養組組長楊雀戀說, ... 她強調,要增加腦力,為工作加分,還是要從食物著手。, 吃得好能讓身心健康,大腦跟您的心臟、肺和肌肉一樣需要營養,但哪些食物能特別讓我們增強腦力呢?BBC好食網(bbcgoodfood)提供了幾種吃了 ..., 藍莓、草莓. 藍莓最近在西方國家成為一種熱門食物,科學家發現,它所含的強力抗氧化物可能對於減緩老化、活化腦力和增強記憶力有相當幫助。, 〔叫色測驗〕. 做法:試著在一分半鐘內說出以下這些字的顏色,而非字本身的發音。 解說:如果所需時間超過3分鐘,表示需要加強集中力。也可以拿色筆 ..., 記性差、反應慢,說話老打岔……年紀大的人總容易犯糊塗。近期的《每日郵報》幫大家梳理出日常生活中增強腦力的辦法。喝點可可飲料。英國諾丁漢 ...,...
曾經有段時日,人們相信自己與生俱來就被老天賦予一定程度的智慧,我們的使命就是盡可能激發、實踐所有潛力。而科學家現在證實,這樣的潛力 ...
![雷射點痣 沒疤又有效](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
雷射點痣 沒疤又有效
眼睛下方的痣,叫愛哭痣,嘴角上緣的痣是愛吃痣,看起來似乎都不怎麼討喜,想點痣(除痣),又怕留下疤痕,別擔心,具有不留疤、復原快速等優點的雷射點痣是個不錯的新選擇。 除痣有哪些方法呢?長虹診所...
![【魚油密碼】促進腦部發展](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
【魚油密碼】促進腦部發展
常聽人說:「多吃魚頭腦才會變聰明,尤其要多攝取深海魚類。」這究竟是什麼道理呢?探究其原因,主要是與深海魚類含有對人體有益的多元不飽和脂肪酸Omega-3,尤其其中兩種DHA和EPA成份,是必需營養的關鍵。...
![抗憂鬱藥物 潛藏出血性中風危機](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
抗憂鬱藥物 潛藏出血性中風危機
現代人生活壓力大,若沒適時紓解、容易罹患憂鬱症。根據世界衛生組織統計,全球大約超過3.5億人有憂鬱症的問題!若罹患憂鬱症,就必須以藥物控制進行治療,不過,現在有項研究發現,長期服用治憂鬱症的藥物...
![美研究:冥想有助記憶力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
美研究:冥想有助記憶力
現代社會相當忙碌,職業婦女忙完公事又得忙家事,單親爸爸則是職場家庭兩頭燒,為了顧肚子,有些人甚至兼差、打工,忙得團團轉,也因此常聽到許多人抱怨,記性變差了,經常忘東忘西。現在有研究發現,只要...
![減重不只變美麗 也能提升記憶力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減重不只變美麗 也能提升記憶力
「減肥、減肥,今天夏天一定要把體重減下來!」「只要再減個3公斤就好了!」「如果能夠再瘦一點,那就更完美了!」這些心聲是許多愛美人士的內心想法,是不是也正是你的心聲呢?減肥已經不分季節了,一年四...
![記性不大好?! 當心甜食惹的禍](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
記性不大好?! 當心甜食惹的禍
不只有小孩子愛吃甜食,很多大人也嗜甜,尤其是女生,面對熱門的團購甜點,或是下午茶點心時,總是欲罷不能的吃上幾口。不過,甜食除了讓人容易發胖之外,現在還有研究發現,吃過量的甜食,容易讓記憶力衰...
![適量咖啡因 有助提升短期記憶](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
適量咖啡因 有助提升短期記憶
近年來,台灣吹起了一股咖啡風,在大都會的街頭巷尾,隨處都可看見咖啡店的林立,就連便利商店也搶著加入戰局,就可以看出國人不僅對於咖啡這項「舶來品」的接受度相當高,甚至到了熱愛的程度。最近,根據...
![日研究:兒童看電視過久 語言智商較低](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
日研究:兒童看電視過久 語言智商較低
你家小孩每天看多久的電視呢?根據日前刊登在《大腦皮質》(CerebralCortex)期刊上的研究顯示,看電視時間越長的小孩,其大腦前側與兩側的灰質(Graymatter)體積較大,而這代表其語言智商(verbalIQ)較...
![40不惑不宜過勞 每周工作25小時效率一級棒](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
40不惑不宜過勞 每周工作25小時效率一級棒
fiogf49gjkf0d 上班族每天辛勤工作,最期待周休二日的來到,可以好好疏解壓力、放鬆心情,休息是為了走更長的路。最近根據澳洲的研究發現,40歲以上的上班族,每周工作3天、每周工作25個小時,這樣的工作時數...
![生活忙一點 大腦退化速度慢一點](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
生活忙一點 大腦退化速度慢一點
fiogf49gjkf0d 上班族每天忙忙忙,有時候真不知道在忙些什麼,所以,總是很希望有時間可以休息放空一下,什麼都不想,讓自己腦袋空空。但現在有研究顯示,忙一點,讓大腦動一動,工作滿檔,反而對大腦有幫助...
![吃肉桂可強化海馬體功能 提升記憶力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃肉桂可強化海馬體功能 提升記憶力
fiogf49gjkf0d 咖啡文化在台灣已蓬勃發展,台灣人不只愛喝拿鐵、美式咖啡,也會在卡布奇諾咖啡裡,灑上香香的肉桂粉,讓咖啡的口感增添些許不同。你知道嗎?這香味馥郁的肉桂粉,有人喜愛它特殊的風味,但也...
![永遠18歲不是假話 心態影響大腦退化](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
永遠18歲不是假話 心態影響大腦退化
即便你的年紀不輕,但也要常保有一顆年輕的心。現在研究發現,覺得自己的主觀年齡比實際上年輕的人,他們大腦衰退的速度真的會較慢,研究刊登在《老年神經科學前沿雜誌》(FrontiersinAgingNeuroscience)。...
![老是忘東忘西,讓自己睡飽才能增強記憶力!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
老是忘東忘西,讓自己睡飽才能增強記憶力!
在這個生活步調緊湊的社會當中,時間就是金錢,不少人認為睡覺是浪費時間的行為,甚至是一種疾病,因為在睡覺的時候,你看起來沒做任何事情,但事實並非如此!神經科學家RussellFoster告訴我們,睡眠的作用絕大...
![訓練超強記憶力!7個有效秘技](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
訓練超強記憶力!7個有效秘技
誰不想要有過人的記憶力?不但工作起來更有效率,也沒有忘東忘西帶來的困擾;不過由於現代人工作時數長、生活壓力大,自然而然影響到大腦工作表現,睡眠不足也損害了記憶力;隨著年紀增加,記憶力只會逐年下降。...
![反式脂肪別碰!影響記憶大腦易當機](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
反式脂肪別碰!影響記憶大腦易當機
提到健康殺手,就會聯想到飲食中無所不在的「反式脂肪」,也稱為反式脂肪酸,大家熟知過量攝取反式脂肪,除了容易在腹部積累,導致肥胖,會使體內好膽固醇含量下降,引發冠心病,甚至會減少男性激素的分泌,導致...
![[桌遊俱樂部教學] Cortex 勝在有腦](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![數學邏輯遊戲分享](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![1000427訓練左右腦協調跟著影片做做看!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)