讀書計畫& 唸書小撇步大公開!(抽獎已結束)|Jasmine
一週後的模擬小考,檢視排出一週的讀書課表的效果,再評估剩餘時間。 ◇藉此 ... 每個科目都必須預留空白時間,作為休息也好,或遇到讀書進度落後時運用。 (五)充足 ... ,計劃的必要規劃讀書時間讓我們認清「還有這麼多東西要讀,不能夠再拖延」,也能 ... 應讀項目的需要時間,再計算可以執行的時間,最後依照記憶力法則,將每個科目 ... ,3. 傍晚放學時,心中大概有個底,晚上要怎樣讀書(只時間分配以及科目) 4. 精神好時,讀較弱的科目;精神較不好的時候,可讀較有興趣的科目,可藉此集中注意力。 5. , 首先,鬧鐘設定二十五分鐘,集中精神學習某一個科目,然後休息五分鐘。而在休息時間內,做什麼都可以。五分鐘後,重新開始學習二十五分鐘(讀書 ..., 每個人的情況不同:每個孩子都有自己擅長的科目,也有各自的讀書習慣,只有本人能知道...
一週後的模擬小考,檢視排出一週的讀書課表的效果,再評估剩餘時間。 ◇藉此 ... 每個科目都必須預留空白時間,作為休息也好,或遇到讀書進度落後時運用。 (五)充足 ...
3. 傍晚放學時,心中大概有個底,晚上要怎樣讀書(只時間分配以及科目) 4. 精神好時,讀較弱的科目;精神較不好的時候,可讀較有興趣的科目,可藉此集中注意力。 5.
第五篇有效的時間管理「讀書至深夜,可是成績卻依舊沒有起色」,苦無對策?其實這個情況正好扣住了兩個問題: 第一個問題:「怎樣妥善運用時間?」 第二個問題:「怎樣 ...
![樹式瑜伽 有助於身體協調](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
樹式瑜伽 有助於身體協調
●動作的好處: 1.樹式可以增加肺活量,提高平衡力和穩定力,這兩者都能增進良好的身體協調意識。 2.注意力集中在眉心,有助於冥想和保持寧靜。 3.保持臀部平行,增加腿部血液循環的順暢。 ●常犯...
![每天睡足7小時 腦袋最靈光](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
每天睡足7小時 腦袋最靈光
忙碌的生活,經常讓人暈頭轉向,有些人家庭、事業兩邊跑,蠟燭兩頭燒的結果,便是時常忘東忘西,不是忘記戴皮包出門,就是眼鏡放在哪裡找不到,嚴重甚至做餐完忘了關上瓦斯就出門,進而造成居家危險。 ...
![學習時間不夠用? 研究:可善用睡眠時間](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
學習時間不夠用? 研究:可善用睡眠時間
俗話說,人應該要「活到老、學到老」,有些人甚至覺得學習的時間不夠,如果在睡眠的時候也能學習,那該有多好。有研究發現,睡覺時真的可以學習,這個研究刊登在《自然通訊》期刊(NatureCommunications)。...
![兒童睡眠時間不定 影響腦力發展](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
兒童睡眠時間不定 影響腦力發展
每個人小時候一定都會有被媽媽催促著上床睡覺的經驗,定時上床睡覺不只是為了讓小孩睡飽有精神,根據英國一項頗具規模的調查更發現,兒童若就寢時間不規律或晚睡,對於腦力發展有明顯影響,超過晚上9點才睡覺的...
![每天運動1小時 大腦思路更清晰](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
每天運動1小時 大腦思路更清晰
適用對象:上班大量用腦、卻難冷靜思考的人一個繁忙的上班族,要一分鐘當兩分鐘用,要隨時保持體力及專注力。寶僑(P&G)首席執行官雷富禮(A.G.Lafley),每天早上5點鐘起床運動,出差晚上,他會在旅館冥想5到15...
![夜間大腦不下班!7招擊敗睡眠殺手](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
夜間大腦不下班!7招擊敗睡眠殺手
白天工作忙碌、壓力大,上班族最怕晚上睡覺時,腦袋依舊不停地運轉。根據調查,國內至少3成民眾有睡眠困擾,但多數人沒有正確就醫或自行購買成藥服用,長期導致失眠症狀更嚴重。中醫師建議,改善睡眠障礙應先揪...
![把握睡前90分鐘!學三明治記憶法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
把握睡前90分鐘!學三明治記憶法
photos放大顯示睡眠過程中,短期記憶會自然植入長期記憶,所以把握睡前時間,把該背的功課放進腦袋裡很重要。說「睡前」似乎有點太籠統,精確的講,應該是:「就寢前的90分鐘。」早上一起床,是血清素分泌最旺盛...
![修復大腦疲勞 睡6~7.5小時最佳](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
修復大腦疲勞 睡6~7.5小時最佳
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)能夠幫助我們睡得好,並且有效奠定年輕體質良好基礎的睡眠節律,是健康生活中不可忽視的好幫手。睡眠分為「快速動眼期」與「非快速動眼期」,以90分鐘為周期,重複...
![晚上大吃易變胖!三餐分配比5:3:2,這樣吃瘦最快](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
晚上大吃易變胖!三餐分配比5:3:2,這樣吃瘦最快
脂肪越少,肌肉線條越明顯有許多人經常問我「教練,到底要做什麼運動才會瘦?」而我總是會反問他們,「你平常都吃什麼呢?」固然,運動是減肥瘦身的唯一途徑,但如果沒做好飲食控制,即使做再多的運動,至多也只...
![10招好睡技巧學起來!睡前做這些事好入睡 降低心臟病、中風、癌症風險](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
10招好睡技巧學起來!睡前做這些事好入睡 降低心臟病、中風、癌症風險
你很容易入睡嗎?還是需要一段時間才睡得著?有些人說他任何地方都可以入睡,有些人則需要一定的睡眠環境才能睡個好覺。良好的睡眠習慣有多重要?睡眠對身心健康又有多重要?答案是,非常重要! 睡眠不足一身都...
![顏值高的人口頭報告成績比較好!疫情後改視訊上課,只影響美女成績表現](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
顏值高的人口頭報告成績比較好!疫情後改視訊上課,只影響美女成績表現
民眾黨新竹市長候選人高虹安最近捲入「戰學歷」風波,引發網友兩派論戰。先不論高虹安是否學霸,瑞典研究發現,美女在口頭報告成績上的確比較吃香!不過這幾年受疫情影響,實體課大多轉為線上課、減少面對面接觸...
![注意「時間就是大腦」! 中風黃金治療時間延長為24小時≠可以晚點治療](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
注意「時間就是大腦」! 中風黃金治療時間延長為24小時≠可以晚點治療
健保署參考台灣腦中風學會等專家所提出的國際實證、臨床指引建議,決定放寬溶栓、取栓健保給付的治療時間。另外台灣腦中風學會也提到急性缺血性腦中風黃金治療時間將從3小時改為24小時。不過,新竹台大分院神經...
![學霸讀書妙招放學先睡3小時](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
學霸讀書妙招放學先睡3小時
學霸讀書妙招放學先睡3小時【本報綜合外電報導】英國一名十六歲女孩齊瑪(MahnoorCheema)智商高達一百六十一,高於愛因斯坦及史蒂芬霍金的一百六十,並已
![<br />
健康網》睡眠與記憶力有關! 研究:長期少於「這時間」恐提早失智](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
健康網》睡眠與記憶力有關! 研究:長期少於「這時間」恐提早失智
科學研究發現,長期睡眠少於6小時,會使得身體內分泌混亂,造成體重增加,甚至可能會有提早失智情況發生;情境照,圖中人物與本文無關。(圖取自shutterstock)〔健康頻道/綜合報導〕開車開到一半,突忘記自己...
![洗頭挑早上or晚上?專家給答案「1指秒測」髮質受損程度健康雲](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
洗頭挑早上or晚上?專家給答案「1指秒測」髮質受損程度健康雲
▲日專家2理由認為「晚上洗頭比較好」。(示意圖/記者黃克翔攝)文/佐藤友美洗頭要在早上還是晚上?常有人問我這個問題,我的答案永遠都是「晚上」。[廣告]請繼續往下閱讀...①晚上洗頭比較好的理由在頭皮洗乾淨...
![工具篇1:健康手環可以測出深眠或淺眠的時間嗎?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![為什麼](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)