#CoverStory 水中訓練| Sportsoho 2017年6月號
夏天,...
夏天,對於跑步訓練來說,是個艱苦的過程。在炎熱的夏天,持續進行跑步訓練那是相當難的。當然,可以選擇進行在室內運動,進行強化肌肉訓練等。, 李詹瑩(中間白衣左),搭配助教陶宇安(中間白衣右),針對身體核心和柔軟度的提升,設計水中訓練課程,內容針對平常以瑜珈、跑步的運動愛好者為 ..., 李詹瑩(中間白衣左),搭配助教陶宇安(中間白衣右),針對身體核心和柔軟度的提升,設計水中訓練課程,內容針對平常以瑜珈、跑步的運動愛好者為 ..., 美國達特茅斯學院(Dartmouth College) 的女子越野賽跑隊教練Maribel Souther,將水中慢跑納入訓練項目,要求所有隊員執行,不管受傷與否。, 但這個夏天你有別的選擇,這套水中運動結合了有氧運動與水中阻力訓練,讓不會游泳的人也可以在泳池裡消暑,同時鍛鍊全身的肌肉! 美國內華 ...,水中訓...
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夏天,對於跑步訓練來說,是個艱苦的過程。在炎熱的夏天,持續進行跑步訓練那是相當難的。當然,可以選擇進行在室內運動,進行強化肌肉訓練等。, 李詹瑩(中間白衣左),搭配助教陶宇安(中間白衣右),針對身體核心和柔軟度的提升,設計水中訓練課程,內容針對平常以瑜珈、跑步的運動愛好者為 ..., 李詹瑩(中間白衣左),搭配助教陶宇安(中間白衣右),針對身體核心和柔軟度的提升,設計水中訓練課程,內容針對平常以瑜珈、跑步的運動愛好者為 ..., 美國達特茅斯學院(Dartmouth College) 的女子越野賽跑隊教練Maribel Souther,將水中慢跑納入訓練項目,要求所有隊員執行,不管受傷與否。, 但這個夏天你有別的選擇,這套水中運動結合了有氧運動與水中阻力訓練,讓不會游泳的人也可以在泳池裡消暑,同時鍛鍊全身的肌肉! 美國內華 ...,水中訓...
#2 【課程】提升核心與柔軟度的水中訓練打造更完美的體態
李詹瑩(中間白衣左),搭配助教陶宇安(中間白衣右),針對身體核心和柔軟度的提升,設計水中訓練課程,內容針對平常以瑜珈、跑步的運動愛好者為 ...
李詹瑩(中間白衣左),搭配助教陶宇安(中間白衣右),針對身體核心和柔軟度的提升,設計水中訓練課程,內容針對平常以瑜珈、跑步的運動愛好者為 ...
#3 【課程】提升核心與柔軟度的水中訓練打造更完美的體態
李詹瑩(中間白衣左),搭配助教陶宇安(中間白衣右),針對身體核心和柔軟度的提升,設計水中訓練課程,內容針對平常以瑜珈、跑步的運動愛好者為 ...
李詹瑩(中間白衣左),搭配助教陶宇安(中間白衣右),針對身體核心和柔軟度的提升,設計水中訓練課程,內容針對平常以瑜珈、跑步的運動愛好者為 ...
夏季限定的2招排毒法》水中「螃蟹走路」多消耗23倍熱量,不瘦也難!
看了這麼多排毒方法,別忘了他們是一年四季都可以做的排毒。但炎炎夏日到來,還有一些專屬夏日的限定版排毒可以做。與親朋好友出門消暑戲水,別忘了順便做水中有氧運動,既輕鬆又有效,還比陸地上運動多消耗23倍...
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