【康健來了】邊上班邊運動坐著瘦小腹
你一整...
你一整天要坐在桌前幾個小時?打電動、寫作、或是因為工作而必須被綁在辦公桌?那就得要小心是不是動得不夠。 並不是每個人都有時間或能力 ..., 久坐辦公室,你是不是也變成了梨形身材?臀腿部位的贅肉越來越多,該怎麼辦呢?下面就是幾招在辦公室也能做的小運動,一邊工作一邊鍛鍊, ...,書名:超夯!邊上班,邊運動,原文名稱:FITNESS 9 TO 5:EASY EXERCISES FOR THE WORKING WEEK,語言:繁體中文,ISBN:9789868414365,頁數:176, ... ,邊上班,邊運動》這本書就是告訴讀者,如何利用每天的例行工作運動,強化肌肉、瘦身,並同時增進個人健康;這些運動可以在辦公桌前、開會中或是在打電話時進行, ... , 這次介紹一些減肥的小技巧,可以邊工作變瘦身。1.正確的 ... 瘦手臂的手臂交叉運動,可以使上臂的肌肉變得緊緻,從上臂到指尖的線條都變得美...
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心臟病 測量 疾病醫美減重 中獎名單 突破輸尿管 雙J管 導管
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#3 博客來
書名:超夯!邊上班,邊運動,原文名稱:FITNESS 9 TO 5:EASY EXERCISES FOR THE WORKING WEEK,語言:繁體中文,ISBN:9789868414365,頁數:176, ...
書名:超夯!邊上班,邊運動,原文名稱:FITNESS 9 TO 5:EASY EXERCISES FOR THE WORKING WEEK,語言:繁體中文,ISBN:9789868414365,頁數:176, ...
#7 【日常微運動正夯】上班篇:把握零碎時間,你也能邊工作邊健身 ...
上班族最常碰到的問題就是久坐,但只要善用零碎時間,其實坐著工作也能同時進行鍛鍊腿部與腹部簡單運動,且不用擔心會影響到別人,因為這些 ...
上班族最常碰到的問題就是久坐,但只要善用零碎時間,其實坐著工作也能同時進行鍛鍊腿部與腹部簡單運動,且不用擔心會影響到別人,因為這些 ...
#8 噓~別告訴大家,我邊上班邊練腹肌!
噓~別告訴大家,我邊上班邊練腹肌! 日期:2017-10-30 分類:瘦運動 標籤: ... 是不是很容易呢?別再說上班好累、沒時間運動,這就跟著小編一起「心機」練腹肌吧!
噓~別告訴大家,我邊上班邊練腹肌! 日期:2017-10-30 分類:瘦運動 標籤: ... 是不是很容易呢?別再說上班好累、沒時間運動,這就跟著小編一起「心機」練腹肌吧!
![坐姿三角式瑜伽 訓練專注力及平衡感](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
坐姿三角式瑜伽 訓練專注力及平衡感
動作的好處: 1.背部延展,幫助髖部靈活度,腳筋延展,以及肚子核心力量的訓練。 2.訓練專注力及平衡感。 3.活化下肢(尤指臀部以下)。 4.胸部伸展,解決胸悶的不適感。 常犯錯誤: 1.如要...
![上班族腹部肥胖!吳明珠:飯後多抬腳](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
上班族腹部肥胖!吳明珠:飯後多抬腳
上班族常有過勞肥及腹部肥胖的毛病,除了體質與工作壓力外,「吃飯吃太快」就是隱形殺手。中醫師指出,許多上班族群常因為工作加班,1個便當2至3鐘就吃完,不僅久坐不動,甚至對脾胃的傷害很大,促成肥胖形成,...
![上班族久坐腰椎痛?跟相撲選手學一個動作,就能訓練核心肌群](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
上班族久坐腰椎痛?跟相撲選手學一個動作,就能訓練核心肌群
photos放大顯示相撲是日本最長歷史的國技,其制度與賽制非常嚴謹。包含力士晉級跟遴選制度都有嚴格的規則,當然這也形成了另一種體育系列,從飲食方式到訓練都自有一套特別之處。在許多科學文獻研究,相撲力士的...
![寬鬆的衣服也遮不了微凸的小腹?「呼吸」就能練腹肌!3個動作躺著消小腹](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
寬鬆的衣服也遮不了微凸的小腹?「呼吸」就能練腹肌!3個動作躺著消小腹
photos放大顯示冬天可以用服裝遮蓋身體線條,在意的部位也能掩飾住,但對女性有利的冬天已經結束,現在正是穿著輕薄的季節,大家都希望冬天堆積的腹部贅肉能在盛夏消失吧……。但令人感到痛苦且無法持久的肌肉鍛鍊...
![坐在椅子上,你能單腳站起來嗎?3個辦公室運動,喚醒沉睡的全身肌肉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
坐在椅子上,你能單腳站起來嗎?3個辦公室運動,喚醒沉睡的全身肌肉
運動是一個很奇妙的事情,在尚未開始或是運動初期,都很容易因為惰性放棄中斷;但是一旦養成習慣後,就會內會成人生的一部份,人生態度更會變得更樂觀、積極、行動派……換言之,人生會因此豐富美好更多! photos...
![深蹲、弓步蹲很難?醫師教你用「椅子輔助」不跌倒 輕鬆強化「第二心臟」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
深蹲、弓步蹲很難?醫師教你用「椅子輔助」不跌倒 輕鬆強化「第二心臟」
下半身腿部肌肉被稱為「人體第二個心臟」,深蹲能促進代謝,讓身體循環更順暢,強化「第二心臟」。但有些人覺得要做深蹲或弓步蹲動作有點困難,以下就讓外科醫師白映俞教你,用椅子來幫助訓練,輕鬆做經典三蹲「...
![肥胖罹癌風險高4倍!專家傳授3塑身絕招 「一張椅子」消除頑固脂肪](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肥胖罹癌風險高4倍!專家傳授3塑身絕招 「一張椅子」消除頑固脂肪
肥胖是萬病根源!它不只和三高有關係,甚至和癌症也有關係。國際研究指出,肥胖者罹癌風險比一般人高出2~4倍。該如何擺脫肥胖?專家教你運動塑身絕招!看更多:快瘦!減糖飲食遠離「四白食物」營養師公開減糖4...
![7個腹斜肌的訓練動作(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![A03站立脊柱伸展運動--脊椎調衡運動系列](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![腹外斜肌轉體仰臥起坐|GQ active](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)