yunmai 雲麥腕力球使用說明
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YUNMAI 雲麥- 腕力球隨時隨地,隨手可玩可運動的健身用品1.輕鬆啟動更方便,上手更簡單2.金屬球芯,美觀耐用3.隨速隨變彩燈4.好玩更健身5.套上專用腕繩,使用 ...
三養 三通 創造快樂健康人生
現在忙碌的工商社會,由於現代人生活節奏非常快速,導致生活步調沒有協調,造成非常嚴重的脫序問題。因此,如何為自己做好身體健診以外,最重要就是要學習如何過生活及調適壓力。因此,快樂健康人生,就是終身...
轉轉手臂 練身子須得法
以中國養生學來講,人體所需要的運動量會隨著年紀遞增而遞減,且有轉換期。就好像小孩在發育時需要大量養分,到成人時如果再同樣供應那些養分,反而會促成老化。現代人之所以營養過剩,小孩有老人病,都是養...
手部衛生運動 降低院內感染
衛生署疾病管制局於今天(7月28日)舉辦「清潔雙手國際研討會」,疾管局副局長施文儀表示,良好的手部衛生是全球公認能降低醫療照護相關感染最經濟且簡單的方法,可有效防範院內感染事件發生。 施文儀指...
老人肌力不足? 客製化銀髮健康處方量身訂做
50多歲的葉阿姨體型瘦小,因胃癌而開過刀,術後重視健康保養,幾乎每天有健走習慣,BMI值19.47在正常範圍,但握力卻偏低,僅有14kg,在參加3個月客製化課程鍛鍊體適能後,握力大幅增進至22Kg。 臺北市北...
塑身補習班-瘦手臂辦公桌伏地挺身
炎熱的夏天到了,甩開厚重的衣服,不少女生都開始穿上短袖、無袖小背心,就是為了一展輕盈窈窕的好身材!但是,一不小心就會讓手臂鬆軟的贅肉跑出來了!實在很尷尬,手臂上的贅肉怎麼也藏不住了。這該怎麼辦呢?...
運動不用久,10分鐘就有效!宋仲基的健身教練教你:一天4個動作,4周練肩膀、瘦手臂
打造完美體態,從「上半身」開始根據某項以30歲以下女性為調查對象的結果顯示,約有43%的女性表示「擁有寬肩、闊背及性感胸肌」的男人,十分有魅力。也就是說,男性的寬肩膀是「男性美的象徵」,也代表「完美理...
手臂麻木、刺痛,恐胸廓出口症候群作祟 5招伸展放鬆肌肉
莫名手麻找不出原因?專家表示,手臂有麻木、刺痛感不一定是血液循環障礙引起;若夾帶皮膚、手掌出現冰涼感,可能是「胸廓出口症候群」,手臂神經、血管被壓迫惹禍!建議民眾除了積極就醫外,不妨可適度從事有助...
2024想擁有更粗壯、輪廓更清楚的手臂?你該做的事:是把這2個超級組循環練習加到日常訓練 ...
【在家練】健身教練手臂8週訓練菜單1條彈力帶+3組循環練出穿襯衫最好看的手臂線條·5分鐘高效手臂鍛鍊想要肌肉更強壯、線條更清楚?只需要每天花5分鐘、一副啞鈴