(重製版-重新上傳)吃素後變胖的原因...你從沒想過居然是這個 ...
那到底為什麼吃素反而會變胖,素不是都沒有肉嗎? ... 選擇食物一樣,食材本身當然我們不能只吃青菜,各式的豆類是素食者主要蛋白質的來源,如果 ..., 不瘦反而變肥! ... 其實這樣吃進很多熱量到肚,很容易變胖。 ... 素食者也需要節制地享受美食,故要小心挑選食物和合適的烹調方法,偶爾滿足一下 ...,2022年4月19日 — 像是素食者常吃的麵輪每100克的熱量約582.5大卡;素肉鬆每100克的熱量約457大卡;素魚排每100克熱量約338大卡。其中麵輪每100g的脂肪居然高達40.5g,衛福 ... ,2022年10月31日 — 因此素食者若欲保持脂肪酸平衡,可以攝取富含Omega-3的食物,從中補充Omega-3,例如蘇籽油、亞麻仁油等植物性油脂。 想要健康吃素可以這樣做! 劉博仁醫師 ... ,素食不等於低熱量!吃素減肥當心4 大地雷. 很多人會抱怨,為什麼別人吃素食就會瘦,我吃素反而變胖...
那到底為什麼吃素反而會變胖,素不是都沒有肉嗎? ... 選擇食物一樣,食材本身當然我們不能只吃青菜,各式的豆類是素食者主要蛋白質的來源,如果 ...
相信很多MM會採用素食減肥法,因為不會攝入過多的熱量和脂肪,總覺得 .... 肯定是成天大魚大肉才會變胖的,堅持吃素才是瘦下來的秘訣! ... 迪卡普里奧,可是一位名副其實的素食者,可如今的小李子早已不復當年~有圖有真相。
... 吃素的女性變胖比例達2成,是男性的2倍,醫師說,應該是素食餐點烹調方式太過油膩,吃進太多油份,當然會造成血脂異常,造成新陳代謝變差,所以變胖! ... 變胖,比例達2成,是男性的2倍,也比非吃素者的女性高出4個百分比。
不瘦反而變肥! ... 其實這樣吃進很多熱量到肚,很容易變胖。 ... 素食者也需要節制地享受美食,故要小心挑選食物和合適的烹調方法,偶爾滿足一下 ...
2021年4月29日 — 對此,營養師高敏敏強調,吃素不等於健康減肥,尤其是素食中常見的素肉,其多用黃豆、蒟蒻、穀類等再加工製成,不僅高熱量、低營養,吃多無助減肥也不利 ...
2022年4月19日 — 像是素食者常吃的麵輪每100克的熱量約582.5大卡;素肉鬆每100克的熱量約457大卡;素魚排每100克熱量約338大卡。其中麵輪每100g的脂肪居然高達40.5g,衛福 ...
素食不等於低熱量!吃素減肥當心4 大地雷. 很多人會抱怨,為什麼別人吃素食就會瘦,我吃素反而變胖?首先需要釐清一個觀念,那就是「素食不等於低熱量」。儘管素食飲食 ...
素食者最容易碰到因攝取的蛋白質相對變少,而使人發胖。也就是當蛋白質的攝取相對減少時,脂肪和醣類會因相對變多,導致肥胖。做菜時勾芡也是造成肥胖的因素之一,平時 ...
2021年4月25日 — 高敏敏營養師表示,其實吃素不等於健康減肥,吃素卻愈吃愈胖的五大原因,第一,素肉加工過度。大部分素肉是使用黃豆、蒟蒻、穀類等再加工製成。 第二, ...
若想要吃素吃得健康無負擔,高敏敏建議,可多以深色蔬菜搭配菇藻類,讓維生素更充足,並適量補充豆類、穀類,使蛋白質更加均衡。還有一項最重要的原則是,多吃原型食物, ...
2022年10月31日 — 因此素食者若欲保持脂肪酸平衡,可以攝取富含Omega-3的食物,從中補充Omega-3,例如蘇籽油、亞麻仁油等植物性油脂。 想要健康吃素可以這樣做! 劉博仁醫師 ...
2021年8月11日 — 對此,營養師高敏敏強調,吃素不等於健康減肥,尤其是素食中常見的素肉,其多用黃豆、蒟蒻、穀類等再加工製成,不僅高熱量、低營養,吃多無助減肥也不利 ...
![吃素 好健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃素 好健康
近代西方醫學的進步,讓人類的壽命延長了許多,更重要的是,讓人在活著的時間中,能比較少受到病痛的折磨,因此也比較有生活的品質。 身為新陳代謝科醫師,平常就會比較仔細研究各種食物對健康的影響。再...
![地中海飲食 瘦身不復胖](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
地中海飲食 瘦身不復胖
「減肥」幾乎成了許多人一輩子的「志業」!有些人會靠著意志力或是某種目標,順利地將體重降下,但是當飲食習慣恢復正常,生活習慣也改變了,減掉的體重也就一點一滴的回到身上,或許還會比減肥之前更重,...
![「光喝不練」瘦不了! 搭配運動才有效](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「光喝不練」瘦不了! 搭配運動才有效
市面上充斥許多喝茶就能減重的商品?其實要搭配運動才有效!夏日是減重旺季,廠商推出添加減重成份的各種飲料,強調可以「光喝不練」達到瘦身效果。醫師提醒,雖然茶飲中的兒茶素成分有助體脂代謝,但想要...
![吃太油少運動 2成上班族不見腰身](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃太油少運動 2成上班族不見腰身
吃太油,下午茶兼宵夜,國內上班族易成「圓柱民」!台灣肥胖醫學會今日公布調查顯示,有超過4成8上班族BMI值超標,其中更高達22%的人BMI值已超過27,屬於肥胖體型,近2成則有腰圍過粗,身材趨向於「圓柱體...
![吃素可以降血糖 營養師:別踩地雷食物](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃素可以降血糖 營養師:別踩地雷食物
一項本土研究發現,茹素飲食可大幅降低糖尿病風險。這是亞洲第一個探討素食的大型世代追蹤研究,發現「無論是持續吃素或由葷轉素,皆能大幅降低發生糖尿病的風險」。這項研究是由大林慈濟醫院醫療團隊連續5...
![為什麼都已經吃素了,膽固醇還是大超標?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
為什麼都已經吃素了,膽固醇還是大超標?
photos放大顯示你也是個蔬(素)食主義者嗎?會吃素的原因很多,有的人是生來不喜歡吃肉,有的是發願或宗教因素,也有人是為了健康。如果是健康考量而吃素的朋友就要注意了,吃素若沒有控制脂肪攝取量,很有可能...
![乾癬患者吃素 恐使症狀加劇](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
乾癬患者吃素 恐使症狀加劇
photos放大顯示(健康醫療網/記者林怡亭報導)乾癬患者想透過吃素的方式舒緩症狀,小心恐使症狀加劇!醫師指出,主要是乾癬因身體的營養、水分等大量流失,造成心臟代償輸出量增加,這時應多補充水分和蛋白質等...
![吃素較易罹癌?可能是誤會一場](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃素較易罹癌?可能是誤會一場
photos放大顯示(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)日前有國外研究直指,素食者反而較易罹癌,但這篇研究報告,經過台灣媒體報導之後,似乎漏掉了研究中的幾項更重要的「前提」,所以素食者罹癌風險較常人高,恐...
![吃素不健康、容易貧血又憂鬱?營養師破解:素食常見的5迷思](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃素不健康、容易貧血又憂鬱?營養師破解:素食常見的5迷思
photos放大顯示「這是近日很火紅的一個口號耶!吃素、環保、救地球!!吃素不僅可以為環境帶來好處,而且對身體有益還可以減肥耶!」是沒錯~但你真的是為了北極熊跟身體健康嗎?(小編上下打量著跟風吃素不僅沒...
![吃素就是吃蔬菜?吃素不變胖,遠離2大地雷](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃素就是吃蔬菜?吃素不變胖,遠離2大地雷
吃素好處多,不少人為了瘦身、擺脫疾病,或追求健康而吃素,但有人卻愈吃愈胖,吃出一堆問題;據門診觀察,有不少茹素者常有「吃素就是吃蔬菜」的迷思,一旦飲食失控,就容易囤積脂肪導致肥胖。台北慈濟醫院侯沂...
![不必餓肚子也能減肥!彈性素食減重法 葷素交替吃不怕營養不良 同時獲取吃肉、吃菜的好處"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不必餓肚子也能減肥!彈性素食減重法 葷素交替吃不怕營養不良 同時獲取吃肉、吃菜的好處"
想減重但是記不住太多原則?168或輕斷食都做不到?不想餓肚子減肥?或許可以試試彈性素食減肥法!營養師分享,一週內選擇幾天吃素,用葷素交替的方式進行,提高植物性天然食物如蔬果、豆品攝取,少吃加工和甜品...
![他吃蔬食半年狂瘦15公斤!痛風也沒再發作了 醫教「蔬食健康減重法」"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
他吃蔬食半年狂瘦15公斤!痛風也沒再發作了 醫教「蔬食健康減重法」"
一名彭先生,參加「全植物飲食改善體驗活動」,3周就減重5公斤,他持續在家施行少鹽、少油、少糖,半年體重下降近15公斤。 蔬食吃半年減重15公斤彭先生說,他從小就胖,體重幾乎快破百,平時最愛吃肉丸與爌肉,...
![吃素真能減重、降體脂!營養師教你輕鬆起步 示警「1地雷吃法」反失健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃素真能減重、降體脂!營養師教你輕鬆起步 示警「1地雷吃法」反失健康
現在許多人講究身體健康,開始改吃素食,甚至透過吃素食減肥,但也有出現一派人認為,吃素反而會愈吃愈肥。究竟吃素能不能減肥?營養師來解答。 研究證實植物性飲食能減重營養師彭逸姍分享一篇2018年的研究,該...
![鬧蛋荒!補蛋白質還能怎麼吃?吃多少才夠?營養師授對照表一看就懂"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
鬧蛋荒!補蛋白質還能怎麼吃?吃多少才夠?營養師授對照表一看就懂"
蛋白質是人體必需營養素,你知道一天要攝取多少蛋白質才夠嗎?有在進行減醣飲食或是常在運動健身的族群,又可多攝取多少蛋白質?營養師彭逸姍分享優質蛋白質分量對照表,幫助大家更容易衡量自己吃了多少蛋白質。...
![減重停滯吃「欺騙餐」能嗑美食?體重出現1變化恐瘦錯地方!營養師破解減肥8大迷思](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減重停滯吃「欺騙餐」能嗑美食?體重出現1變化恐瘦錯地方!營養師破解減肥8大迷思
為了美好的體態及保持身體健康,到處充斥許多減重方法,網路上也流傳各種減重偏方,為什麼有的照著做,總是瘦不下來,甚至還越來越胖?究竟怎樣的減重方式才正確?營養師彭逸姍來破解8大減重迷思,提醒想要成功...
![純素健身如何吃?全天飲食紀錄維根日記#5](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![百公斤女創低卡減肥餐9個月瘦50公斤](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)