為何越睡越累?你的睡姿正確嗎
擁有充足、良好的睡眠品質是大家都在追求的,但你知道睡姿對於你的睡眠品質與身體健康也有相關性嗎?快來檢視看看你「睡」對了嗎!根據國外 ...,誒!你知道怎麼睡覺嗎?睡覺看似簡單平常,但它可是一門大學問呢!」 你真的會睡覺嗎? 睡覺在很多人看來是一件極其簡單的事情,最近,美國的研究者們卻從中 ... , 哪種睡姿才能讓大腦真正休息? ... 《別讓身體比你老》、《代謝好加倍瘦》等;譯有《超健康法》、《怎樣防治高血壓》。2017年赴印度瑞詩凱詩取得200小時 ..., 不少朋友就是因為睡姿不當所以半夜醒來。而睡姿問題不僅影響我們的睡眠質量,還會對身體造成一定的危害,下面我們就來一起了解一下,看看 ..., 理論上,仰躺的睡姿對脊椎的負擔最小,可以再試著將手腳打開約四十五度,整個人呈現「大字型」,此時肌肉將可獲得充分...
誒!你知道怎麼睡覺嗎?睡覺看似簡單平常,但它可是一門大學問呢!」 你真的會睡覺嗎? 睡覺在很多人看來是一件極其簡單的事情,最近,美國的研究者們卻從中 ...
無刀飛秒激光 矯正視力不必多挨刀
隨著潮流改變,擁有一雙水汪汪的大眼已經不是絕對迷人的象徵,引發韓流風暴風靡無數台灣少女的韓星RAIN,為瞇瞇眼注入性感新元素,雖然在流行上扳回一城,但很多人也許不知道,如果瞇瞇眼不小心近視了,可能...
側睡可降低失智風險 醫師:尚屬動物實驗階段
fiogf49gjkf0d 研究顯示,很多種失智都與睡眠問題有關,睡眠不足可能加快阿茲海默症的記憶衰退。最新研究發現,側睡是清除大腦毒素最有效的睡姿,在評估大腦清除有害蛋白時,也應考慮睡姿和睡眠品質。 《...
睡錯會更痛》趴睡、高枕頭都NG!女生注意,生理期的5大禁忌睡姿
photos放大顯示月經是女性健康的表徵,卻也是長久的煩惱與痛苦,每個月都會有那麼幾天的不舒服,如何減輕這種不適成了天大的麻煩。 妳知道嗎?其實怎麼睡也會影響月經喔!雖然那幾天都昏昏沉沉想睡覺,但是也要...
生理期不舒服?這3個動作,是天然止痛藥,有效改善經痛、小腹悶脹
photos放大顯示常聽到我的學生問我「老師,我月經來,可以上瑜珈課嗎?」或者是「老師,有什麼動作可以讓我不要再經痛了嗎?」也有一些學生說「老師,練習瑜珈之後,我都不會再經痛了…」「女性在月經期間是否應...
床的生命在「彈簧線圈」!好翻身vs.貼合身體...想維持理想睡姿,專家教你挑床墊3準則
photos放大顯示理想的彈簧床墊,怎麼選?床必須要能睡得舒服、有舒適性,因此,床墊的彈簧線圈是非常重要的材料,人們也說「彈簧線圈是床的生命」。獨立筒彈簧,是將彈簧線圈裝進一個個獨立的圓筒形袋子,再毫無...
經痛就喝紅糖水竟遭專家打臉!中醫曝「按摩這裡」能改善 3私房術學起來
經痛是子內膜異位症常見的症狀,困擾很多人,中醫看子宮內膜異位,視為一種「瘀證」,可依體質進行調理,醫師胡玉芳指出,輕度子宮內膜異位症的患者,可透過經前按摩穴道、腹式呼吸以及喝調經茶飲來改善,而紅糖...
月經來經痛不舒服?中醫師盤點2種體質最容易!3招改善經期不順
許多女性月經期間受黃體素影響,常會冒痘,且情緒起伏大,飽受經痛折磨,衛生福利部臺北醫院中醫科醫師鄭伊倫表示,陰虛與肝鬱體質者更容易經痛,建議平日及月經期間補充水分及適度運動,改善經痛,尤以有氧運動...
久坐族必看》跪著,就能矯正骨盆歪斜!4步驟「修復瑜珈」,教你遠離經痛、便秘
photos放大顯示久坐族必練的骨盆正位瑜伽長時間加班,懷疑因為久坐造成左右兩邊的臀部一高一低,左邊下背部很痠,有時候會突然沒來由的痛起來,吃止痛藥都沒效……日常生活不對稱的慣性動作與身體所累積的壓力,都...
不痛經不水腫、養宮排瘀血!女中醫3妙方解決自己經痛問題
【陳宛欣】生理痛對不少女性來說是一大惡夢,甚至有些人痛到沒辦法上學、上班,恨不得身為男兒身以免去這種痛苦。雖然現在有所謂的生理假,但許多人根本不敢請,就只好不停吃止痛藥,但是,過度依賴止痛藥不是根...